prawidłowe

tylko pilnujcie by pompki byly prawidlowe Tak jest szefowo, technika najważniejsza:-) Miska na jutro, banan oczywiście po treningu. Jutro nowy trening trochę się stresuję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c126e7d89e74549a3bd2c929180e988.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-04-23 20:50:10

Podsumowanie po 31 dniach ** obwody (innych nie mierzylem): # 1.08 klatka na wysokosci sutkow - 113cm pas na wysokosci pepka - 104cm # 31.08 klatka na wysokosci sutkow - 113cm pas na wysokosci pepka - 100cm - 4cm spadku w pasie wiec w sumie slabiutko. po tylu wyrzeczeniach, spodziewalem sie wiecej. jestem troche zawiedziony. **zdjecia porownawcze [...]

Ia możesz podawać aby utrzymać e2 nisko Hcg mozesz podskornie możesz i domięśniowo jak ci wygodnie, obie opcje są prawidlowe

okej, następnym razem będe sie skupiać żeby czuć te prawidłowe partie

[...] się z brzuchem z tego powodu będzie on różny u różnych osób.Drugi typ przysiadu przysiad głęboki to taki gdzie tył ud styka się z łydkami.Oba typy przysiadów są dobre i prawidłowe wykonane poprawnie i z ciężarem na miarę swoich możliowści są zdrowe.Wiadomo że przy tym wszystkim trzeba pamiętać by trzymać gryf nisko na plecach (szkoda kręgów [...]

[...] cyklu 4, w obecnym cyklu oprócz porannych jajców idą one również wieczorem też 4, czyli w sumie 8 dziennie, w związku z czym zrobiłem sobie badanie na cholesterol wyniki są prawidłowe, wszystko w normie wniosek - dalej mogę jajca wsuwać wg założeń, bez obaw o zdrowie http://img203.imageshack.us/img203/9934/p1030796a.jpg po ostatnich rozmowach w [...]

Skrzydło - zdążyłem poprawić także może jakoś dam radę Gwid - a jakie są prawidłowe proporcje w sile wg Ciebie?

Co ci mogę poradzic? Przede wszystkim prawidłowe odżywianie. Wielu otyłych je tak naprawde mniej niż zapotrzebowanie, ale je źle, przez co spowalnia metabolizm. Kwestia odchudzania to własnie przyśpieszenie go.. Jak to zrobić: -Częste posiłki, w każdym pełnowartościowe białko. -Picie duzej ilości zielonej herbaty(według badan wspomagają [...]

[...] dużo przyjemności. Po pierwszych 20 minutach postanowiłam przeprowadzić próbę HIITa no i kolejny raz przekonałam się, że to chyba trening nie dla mnie, nie podchodzi mi, a i prawidłowe wykonanie trudne jak nie wiem co... Otóż mój puls maksymalny wynosi 197. Aeroby staram się robić utrzymując tętno na poziomie 150 (75%HRmax) . Wtedy najlepiej mi [...]

[...] ale chyba zacznę spisywać te twoje złote myśli na temat kolarstwa. Dlaczego 5 ? a może 4 albo 7 ? Shadow nie daj się namówić na coś takiego na "dzień" przed zawodami. Samo prawidłowe ustawienie bloków zajmuje czasami wiele godzin. Złe ustawienie może powodować np ból kolan i będzie spadek komfortu i prędkości a nie wzrost. SPD to genialna [...]

[...] posiadam najmniejszego rozstępu . Dawaj filmik z tych rozpiętek na ciężarze 37kg x 20 powtórzeń....bo szczerze mówiąc w swoim życiu spotkałem dosłownie 2 osoby które robił prawidłowe rozpiętki z ciężarem powyżej 35kg i na pewno nie po 20 razy. Ktoś kto robi 20 x 37kg to powinien wyciskać w granicy 215-220kg RAW ....to jest sprawdzone . [...]

Mizernie to ja pisałem o ilości powt. bo obciążenie prawidłowe :-)

Mizernie to ja pisałem o ilości powt. bo obciążenie prawidłowe :-) Nawet nie zamierzam zwiększać ilości powtórzeń , 12 w moim przypadku jest wystarczająco .... powoli raczej będę chciał zwiększać obciążenie , pozostając na tej samej ilości powtórzeń. Aktualnie mój trening nie zajmuje zbyt wiele czasu , ponieważ stosuję krótkie przerwy max 1,5 [...]

Dżołan, i dziewczyny , jeszcze się dziwicie? System opieki zdrowotnej w tej chwili jest nastawiony na schematy postępowania które mają zagwarantować: szybka diagnozę i prawidłowe przepisanie leku. Lekarze nie zajmują się dietą i profilaktyką Jeśli chcecie się sobą zając musicie same grzebać, a same bo i pewne wytyczne dietetyczne zalecane przy [...]

Siwy i to jest prawidlowe podejscie, bo nie ma co zawczasu wk***iac sie i stresowac :-D

białka starczy Ci 1,5 skoro wykonujesz jedynie aeroby. za owocami bym tak bardzo nie obstawał, warzywa dostarczają znikome ilości ww, więc musiałabyś ich jeść naprawdę dużo by dostarczyć 120g węgli. Źródła które przyjęłaś są jak najbardziej prawidłowe. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-13 16:26:52

Gosc prawie dobrze wykonuje to cwiczenie poza poczatkowa i koncowa faza. Chodzi o to aby pozycja startowa byla jak najbardziej pionowa i powracajac nalezy wygiac plecy mocno w luk - koci grzbiet i zwinac sie w sobie jakby napinajac miesnie brzucha az poczujemy jak zachodza na siebie :) - on tego nie robi a wiec nie wykorzystuje potencjalu tego [...]

Nie mam kompletnie zadnych problemow jelitowych, zadnych dolegliwosci, jelit nie planuje w ogole badac ani tykac, poziom samego zelaza mam normalny / dosc wysoki i inne parametry dobre, co swiadczy o tym ze jest wchlanianie, ale jakos slabo magazynuje. Moze zeby te magazyny sie zwiekszyly to musze jwszcze to wchlanianie poprawic, jeszcze wiecej [...]

mi zawsze małe cięzary w takich ćwiczeniach jak przysiady, czy zarzut przy podrzucie ****owo się dźwiga, myśle ze dlatego że w takich ćwiczeniach żeby wykonanie było prawidłowe jednak sztanga musi troszkę cisnąć już hehe

No i pięknie kolejny mocny w planki będzie mozna zobaczyć prawidłowe wykonanie. Lista : 1.wycwiel WSWW 2.adamoxll 3.Tatar 4.iti WSWW 5.Łukasz WSWW 6.Michał/Sochaczew 7.Agnieszka WSWW 8.Marta WSWW 9.Michał WSWW 10.konik 11.Pieciol