prawidłowe

[...] regeneracje mięsni i mniejszy ból odczówany po ćwiczeniach. - ale ból zwiazany chyba z zakwasami :p no bo jak boli Cie z innego powodu to nie dobrze ale looz masz racje prawidłowe oddychanie przy cwiczeniach opdgrywa ważna role i warto nauczyc sie prawidłowej techniki "łapania powietrza" :) zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu [...]

[...] przeciaganie hantli do brody 10x3 to też nie wiem co jest Na barki po co wznosy na bok w siedzeniu i staniu zrób jedne, np w staniu i dodatkowo wyciskanie prostowanie przedramion w pozycji leżącej moze chodzi o uginanie do czoła Tutaj masz atlas przejrzyj go i napisz prawidłowe ćwiczenia jakie robisz http://www.kulturystyka.pl/atlas/

prawidłowe proporcje ? tzn jaki musi byc stosunek białka do wegli i tłuszczy

nie raczej o prawidłowe proprocje tł 1:1:1 lub z przewagą na jednonienasycone dziennik posiłków Ci wyliczy ...

[...] powstawaniu i tworzeniu się wolnego testosteronu z jednoczesnym blokowaniem substancji ograniczających jego działanie. Testosteron jest hormonem anabolicznym, wspomagając prawidłowe działanie organizmu każdego mężczyzny, znacząco usprawnia jego wydajność i przyspiesza regenerację oraz znacząco podnosi aktywność seksualną. Stosować 1 porcję (2 [...]

no nie widzicie?? jejku, one sa najlepszymi kandydatkami na miss.. widocznie musicie pomrozycz troszke oczka zeby dostrzec to piekno, jest takie zaslepiajace ze az prycmiewa czesci mózgu każdego odpowiedzialne za prawidlowe odbieranie bodźców wzrokowych :P hehe Ćwiczcie, a Będzie wam dane!!!!

[...] długi okres dostarczania organizmowi mniej kalorii niż potrzebuje może spowodować nie tylko znacznie spadki siły i masy mięśniowej,o które wspomniałeś, ale również zaburzyć prawidłowe funkcjonowanie gospodarki hormonalnej. Z tego też względu redukuje się około dwa miesiące, po czym zalecane jest wejście na zerowy lub nawet lekko dodatni bilans [...]

moim zdaniem wyszlo Ci za duzo kalorii.. 3700kcal wydaje sie byc prawidłowe i tego sie raczej trzymaj.. to ze wyszly Ci takie wartosci b/t/w nie znaczy ze musisz ich sie trzymac.. przewaznie przyjmuje sie, ze wartosc białka na poczatek niech bedzie 1.5-2g/kg masy ciała, do 1g tluszczy na kg masy ciala, reszta węglowodany.. potem w zaleznosci od [...]

[...] chociaż minimalną ilość tego chociażby biegania, aby w pewnym stopniu poprawić kondycję, dotlenić mózg albo po prostu "rozruszać trochę kości". Własnie o to mi chodziło pisząc o tym cardio :-) Naturalnie ile osób, tyle różnych zdań i opinii. Najważniejsze aby zadbać o prawidłowe odżywanie, trening siłowy i śmiało dążyć do wyznaczonego celu :-)

Tak offtopic to widzę, że z koleżanką ingą mamy podobne zainteresowania W sumie dosyć rzadkie u kobiet A i wymiary koleżanka ma prawidłowe jak najbardziej No to tyle ode mnie

[...] i barki w kierunku sufitu. Szyja nie powinna robić ruchu bądź minimalny. Przytrzymujesz 2-5 sekund napięty brzuch, puszczasz i powoli do pozycji wyjściowej. Tak wygląda prawidłowe spięcie Jeśli chcesz zobaczyć w praktyce jak to wygląda to prosze: [...]

proviron to metyl-DHT czyli dht z dolaczona grupa metylowa... to jest to samo dht ktore powstaje w wyniku reakcji testosteronu z enzymem 5 alfa reduktazy w naszym organizmie ... dodatek grupy metylowej powoduje slabsze powinowactwo do receptorow dlatego trzeba przyjmowac je w wiekszych dawkach niz moglo by sie to wydawac za prawidlowe...

[...] czy też glukozę jak najbardziej warto zrobić i wykonać je regularnie co 6-12 miesięcy, kontrolując stan swojego zdrowia. To na co sugeruję jednak zwrócić uwagę, to prawidłowe odżywianie, oraz ilość i jakość snu. Te dwa aspekty będą decydujące w tym jak się czujesz i jak funkcjonuje Twój organizm. Zapraszam do działu odżywianie w celu [...]

[...] nie idą w dobrym kierunku jeśli chodzi o zdrowie bo tam liczą się tylko wyniki sportowe. Dla przeciętnego zjadacza chleba będzie dobry zarówno trening siłowy jak i wytrzymałościowy (no i oczywiście rozciąganie) i to wszystko w równych proporcjach utrzymując prawidłowe BMI (maratończycy mają je za małe a kulturyści za duże). I have spoken.

akurat to ciśnienie jest raczej ok, aczkolwiek rozkurczowe (czyli to mniejsze) powinno być nieco niższe chodziaż w Pana wieku całkiem mozliwe, że jest jak najbardziej prawidłowe. O wynikach badań lekarskich jednak faktycznie najlepiej porozmawiać z leakrzem a jeżeli już na forum, to też lekarskim a nie sportowym

To znaczy że nie jest ok pod względem czynnościowym, to że w badaniu wyniki wychodzą w porządku nie znaczy że funkcjonowanie jest prawidłowe i tu odżywianie będzie miało ogromne znaczenie.

Na pewno wszystkie badania są kontrolowane i wyniki ich są prawidłowe? Np. wspomniane powyżej ciśnie krwi z tętno, czy panel tarczycowy? Stosowane środki mogą wpływać na ich zaburzenia, a to z kolei przekłada się na zwiększoną potliwość organizmu. W takiej sytuacji sugeruję je wykonać i dokładnej przeanalizować sytuację. Poza tym, blokowanie porów [...]

Igor_1996 co do treningu lakerr ci dał wszystko na dobry poczatek. dieta to sposób zywienia, prawidłowe odzywianie to podstawa i zaraz jeden z głównych czynników twojego postepu a w rzeczywistosci najbardziej zaniedbany, narazie wejdz do działu Odzywianie i zacznij czytac jesli ci zalezy na efektach, powoli wprowadzaj zmiany w zywieniu,, stosuj [...]

tez mialem ten sam problem do czasu az pewni ludzie z sfd nie uswiadomoli mi jak wazna jest dobra dieta, prawidlowe w miare zbilansowane odzywianie teraz jem jak tylko moge.. jak najczesciej i jak najwiecej.. uwazalem tak samo, jadlem wiele a masa nie szla ni w pysk... podstawa jest wyliczenie zapotrzebowania kcal i uloz diete ktora pozwoli Ci [...]

nie rozumiem o czym ta dyskusja. nikt niczego niekomu nie udowodni, kto ile ma lat, z reszta nie o to chodzi by kogos na sile przekonywac. emocje są tutaj zbędne. spierac to sie warto merytorycznie. młody-1993 - zwroc uwage na to, ze 1993 w Twoim nicku (jeszcze mlody) moze sie skojarzyc z data urodzin i jest to raczej dosc prawidlowe w sensie [...]