prawidłowe

Carbo to zwykłe węgle w dodatku słabej jakości. Musisz ogarnąć prawidłowe odżywianie i się wysypiać, jeśli to nie pomoże dopiero wtedy można myśleć o czymś innym, może warto zrobić kilka/kilkanaście dni przerwy bo mogło cię złapać lekkie przetrenowanie.

Dodaję jeszcze w miarę prawidłowe pomiary- brzuch 118cm klatka wdech 119cm, wydech 114cm, biceps- 41cm. Zmieniony przez - hackenbusch w dniu 2012-08-10 23:49:13

[...] ect i stwierdzilem że to nie ma sensu bo nie ma tego efektu - aby rozwijac energię (prawdziwą czy nie nie ma znaczenia)i poczuć ją jak rośnie i zmienia barwę medytacja w prawidłowej pozycji jest konieczna. min efektem tego cwiczenia jest to że od wielu lat nie zachorowałem, a jak już mialem jakies przeziębienie to jednodniowe (źle się [...]

Do Moni: Napisalam ze masz niedowage, bo tabelarycznie BMI prawidlowe miesci sie w przedziale 18,5-25. Nie mowie ze jestes za chuda, bo slyszalam ze wiekszosc modelek ma wskaznik 16 i niektore nawet wygladaja normalnie :) ale chodzi mi o energie do cwiczen, bo zakladam ze skoro fitness jest twoim hobby, to tak niska waga mnie zdziwila. Ale w [...]

Okej ankietę zamieszczam. Jakie powinno być prawidłowe połączenie według was :) ? Mogę przeznaczyć ile mi się żywnie podoba gdyż siłownia jest w garażu :) Wiek : 16 Waga : 67,6 Wzrost : 177 Staż treningowy: pół roku Obwód pasa: 78 Obwód klaty: 94,5 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w-f 4 godz tygodniowo, [...]

[...] w wyjaśnieniu takiego wyniku: po wpisaniu swoich danych do kalkulatora BMR uzyskałam wynik: W 55%, B 15%, T 30%, takie proporcje BTW uzyskuję także wpisując inne aktywności oraz inną wagę. Czy to oznacza prawidłowe proporcje w diecie zbilansowanej dla mojego wieku, czy też jest jakiś błąd? Mam wrażenie trochę dużo W kosztem B …

[...] jakoś żyje. Wydaje mi się że w większości przypadków strzelające biodro co prawda uciążliwe, ale nie wyklucza z normalnego funkcjonowania. Chociaż skrajnie może uniemożliwić prawidłowe chodzenie. co do ćwiczeń to coś źle robisz, spróbuj zmodyfikować je nieco przez zmianę punktu podparcia. Połóż się na bolącym boku, kostka nogi bolącej na [...]

[...] Ty spożywasz tylko 2800 kalorii, czyli masz teoretycznie znacznie ujemny bilans energetyczny. Oczywiście zakładając, że obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu są prawidłowe. Nie pozostaje nic innego, jak obserwować organizm, czyli obwody ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i na podstawie ich reakcji korygować ilość spożywanych [...]

[...] to moim zdaniem nic nie daje bo gdy schodzi do przysiadu itp. itd. to ten pas przesuwa mu się do góry i przestaje "działać". Więc stąd moje pytanie, czy to jest prawidłowe ułożenie pasa, czy trzeba go zapinać tak, by szedł nad miednicą. A ty patryk x2 najpierw popatrz w profil zanim coś napiszesz, bo denerwują mnie tacy ludzie jak [...]

to jest wszystko nic ale napisał jeszcze ,,paki prawidłowe poszły,potw.odbor,, h.. ze zbledem ale jaki on ma tupet gdybym sie z nim spotkał to bym chyba go rozje.... z persfazja i fantazja co za kolo (odnosnie tych danych zwrotnych jego na paczce ma ktos moze jeszcze jego nr konta.) dawac jak cos

[...] Spożycie zbyt dużych jego ilości może mieć dla nich różne negatywne skutki. Kac zwiększa ryzyko zawału serca, działa niekorzystnie na psychikę, zaburza na kilkanaście godzin prawidłowe funkcjonowanie organizmu, obniżając sprawność układu immunologicznego i czyniąc nas przez to podatnymi na choroby i infekcje. W efekcie nadmiernego spożycia [...]

[...] do tego minimum te 500g warzyw - minimum kolejne 2-3zł, zakładając, że nie będziesz jadł np selera korzeniowego ;-), węgle nawet z ziemniaków kolejne 2-3 zł, dalej jeszcze tłuszcz kwota tej samej wartości, a uwzględniam tylko ewentualne prawidłowe BTW, pomijam walory zdrowotne, urozmaicenia, i choćby właściwych proporcji kwasów tłuszczowych.

[...] musisz być na ujemnym bilansie kalorycznym. A węglowodany możesz jeść ale musisz troszkę ograniczyć. A to, że w jeden dzień ćwiczysz a w drugi nie, niczego nie zmienia organizm potrzebuje też energię żeby się zregenerować. Aktywność fizyczna w przedziałach 1.5 - 2.0 tak nawiasem trudno jest trafić w prawidłowe zapotrzebowanie musisz obserwować.

[...] nie mam możliwości z kimś trenować, mam do dyspozycji worek mogę na nim ćwiczyć uderzenia/kombinacje. (Jak ćwiczyłem crossfit trenowałem także samemu uderzenia itd więc prawidłowe poruszanie się, uderzenia mam opanowane. Naukę mam weekendami, także chce jak najlepiej wykorzystać resztę dni pod trening. (Mam braki bo tego nie trenowałem [...]

[...] nie chce zinterpretować wyników badania RTG odcinka lędźwiowego. Czy mógłby pan to zinterpretować ? Odchylenie osi długiej kręgosłupa lędźwiowego w lewo. Pogłębienie lordozy lędźwiowej z bardziej poziomym ustawieniem kości krzyżowej. Dyskretne obniżenie przestrzeni międzykręgowej L4-L5. Poza tym: Struktura kości i ich ustawienie prawidłowe.

[...] w przeciwnika, tylko po to, żebyś załapał o co chodzi i potem odpowiednio dopasował do sytuacji ten ruch? Według opisu wszystkie Twoje ciosy przypominają lekkie (prawidłowe) ciosy bez wkładania pracy całego ciała, ale brakuje tych silnych, wykańczających. Sparing to dla dla wielu trenerów taki poligon, gdzie wyrabia się pewne nawyki. [...]

[...] testosteronu nie zapiszę,bo jest w normie. E2 znaczy się estrogeny? W sumie jedno co to,że konkretnie powiedział,że LH jest stosunkowo niskie przy moim teściu ok,a wręcz prawidłowe, choć był bardzo asekuracyjny opierał się na normach odniosłem wrażenie. A co do estro to dodam,że ok rok temu kupiłem sobie novedex xt zrezygnowałem w trakcie, [...]

przedewszystkim kolego ,masz zdrowe ząbki? w rodzinie w śród kolegów..zdrowe ząbki są ? smieszne ale prawdziwe..to idzie tez na stawy niestety.. a rozciąganie było.takie prawidłowe? delikatne czy na hama harpagańskie:D Kardam zgodze sie ale jak ktos wie jak to się da.. ja mam taki problem jak powyżej i powiem tak.. glukozamina w wysokich dawkach [...]

Cardio to dodatek do treningu a nie jego baza jeżeli mowa o redukcji. No i przede wszystkim prawidłowe odżywianie - bez tego żaden trening nie przyniesie oczekiwanego rezultatu.

[...] bromem, łykałem proviron, w trakcie kuracji małe dawki hcg, odblok opakowanie clomidu, anastrazol, proviron i 3 flakony hcg. 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: prawidłowe odblokowanie sie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiące temu skonczylem odblok 11. POZIOM BF%: około 16% 12. TENDENCJA DO [...]