prawidłowe

Witaj, sprawdź prosze czy pomiary jakie wpisałaś w ankiecie na potreningu.pl są prawidłowe, bo faktycznie wskazuja na wysoki poziom zatłuszczenia. w takich sytuacjach okresowe zejscie do niskich kcal jest zasadne. Poza tym poziom aktywnosci fizycznej masz również wybrany na niskim pułapie... Zweryfikuj prosze dane z ankiety, bo jesli np w talii [...]

[...] efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również [...]

[...] tu masz wszystko co powinieneś wiedzieć Jeśli dopiero zaczynasz siłownie to poczytaj o treningu FBW. Kreatyna na razie Ci nie potrzebna i nic Ci nie da bez dobrze prowadzonej diety, masz dopiero 15 lat na suplementy będzie czas na razie prawidłowe odżywianie i trening.

[...] chciał poprawić, lub jak nie masz kasy na lekcję poproś ratownika o pomoc w nauce pływania. Pooglądaj też filmiki w których zawodnicy pływają kraulem na youtube abyś miał prawidłowe wyobrażenie jak ta technika ma wyglądać. Przykładowe filmiki z instruktarzem oddechu w kraulu (jest tego masa): http://www.youtube.com/watch?v=X4APU3XMip8 [...]

mysle, ze nie bedzie to mialo wiekszego znaczenia w konktekscie treningu amatorskiego, co innegojakbys trenowal typowo pod WL gdzie by by bylo konieczne prawidlowe ustawienie nog, by generowac wieksza sile

To co lubisz a to co jest prawidlowe u ciebie mija sie i to porzadnie, gdzie masz czas na regeneracje?

SUN PIN - to co piszesz to wszystko racja i zdaję sobie z tego sprawę. na tą chwilę trudno jest mi zweryfikowć czy podane obliczenia są prawidłowe czy nie. również jestem amatorem w te klocki i całą swą wiedzę opieram praktycznie na wiedzy zaczerpniętej z tego forum, no i teraz z tego co piszą w temacie inni użytkownicy. pozostaje mi podejść do [...]

Pozwole sobie zabrac jeszcze raz glos w tym miejscu gdyz: po pierwsze nie uwazam, zeby Gochan mial mi to za zle - jezeli jednak sie myle zawsze przeciez moze usunac moja wypowiedz - bynajmniej nie zmieni to mojego POZYTYWNEGO nastawienia do Jego osoby. Po drugie - moja pierwsza wypowiedz zostala odebrana nie w ten sposob jakbym sobie tego zyczyl - [...]

Co do szklanki to oczywiscie że można więcej : ) Jeśli chodzi o chi kung to można praktykować samemu ale na początku nieoceniona jest pomoc kogoś z doświadczeniem w tych sprawach , który ukierunkuje trening i dobierze odpowiednie ćwiczenia a także wpoi prawidłowe nawyki.

W pewnym sensie prawidłowe myślenie, ale też nie popadajmy w skrajności -trenujemy przecież sztuki walki, gdzie celem jest właśnie walka -zazwyczaj sportowa na zawodach. Każdy powinien sobie określić co i dlaczego chce robić. Jeden chce zostać sportowcem, drugi chce za pośrednictwem sztuki walki kształtować siebie a jeszcze inny chce skuteczniej [...]

znalazłem ciekawe info na temat chondromalacji. moze akuratnie ktos skorzysta (tekst skopiowalem z kilku stron i posklejalem w całosc) ""Spluszowacenie (chondromalacja) to choroba objawiajaca sie degenracja chrzastki rzepki w stawie kolanowym. Objawy: - bol w kolanach, zwlaszcza przy maksymalnym zgieciu (jak kucniesz, zostaniesz tak [...]

[...] .. wiadomo że nikt nie wyjdzie na dekoracje w SQUAT/DEADLIFT SUIT .. a kupowanie singletu na dekorację to jakiś absurd Ten zapis powinien być zastosowany , tylko przy dekoracji konkurencji RAW.....i pewnie organizator o tym nie pomyslał. Jeszcze dzisiaj zwrócę mu na to uwagę.....a przyznam że potrafi słuchać i szybko wyciagać prawidłowe wnioski.

Prawidłowe pytanie powinno brzmić jakie proporcje składników odżywczych. Wszyscy piszą makropodział, ja też tak pisałem ale już to zmieniam na poprawną formę. Ogółem na redukcji dajesz więcej białka. Ma byc pelnowartościowe w kazdym posiłku (tak jak na masie zresztą). Węgle najlepiej daj rano/przed/po treningu a w ciagu dnia w każdym posiłku z [...]

Połączenia z dupy. Plecy + nogi... to nie przejdzie. Za duzo serii na biceps i triceps ma byc do 9 s, na barki 10s, klatę 12s,plecy nogi 12-14 przykładowe prawidlowe łączenie 3 dni: klatka, triceps plecy, biceps + ew, przedramie nogi, barki + ew. przedramie + brzuch 2-3 /tydz Ogolnie :Przeładowany plan, złe połączenia. Przy Twojej wadze, wieku [...]

Przy dobrym odżywianiu, dużej ilości snu i ruchu na świeżym powietrzu ćwiczenia siłowe mają korzystny wpływ na wzrost młodego organizmu. P.S. Inną sprawą jest prawidłowe robienie martwego ciągu, tak żeby nie nabawić się urazu prostowników grzbietu albo kręgosłupa. Poproś kogoś o instruktarz i zaczynaj od ćwiczenia niewielkim ciężarem dla [...]

https://www.youtube.com/watch?v=CpXKQDpwPU0&edit=vd Po co było ustalać termin zawodów od 25 maja jak się nie możesz już doczekać i wrzucasz swoje próby? Zrehabilitowałeś się teraz jest prawidłowe 18.

lukass222 - a jakie polaczenia sa wg Ciebie prawidlowe.

To polaczenie jest równiez prawidlowe, musisz wiedziec ze na 3 dni mozna rozpisac naprawde wiele polaczen ktore beda dobre i skuteczne. Te tutaj podane wyzej jest jak najbardziej OK.

[...] efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również [...]

Skazany na trening zaprawa wiezienna, mialem zerwany kolec biodrowy i czuje czasami przy cwiczeniach nog bol w okolicach tego miejsca Musisz zadbać o prawidłowe napięcie i balans tkanek miękkich rozciąganier roller będą pomocne, na początek dobrze byłoby się wybrać do fizjoterapeuty