prawidłowe

dobra to według obliczen qazara wyszlo mi tyle: białko 776 kcal ww 776 kcal tłuszcze 140 kcal czy obliczenia sa prawidłowe i ile mam ucicac kcal mam uciac na poczatek? qazar pisze ww traktuje instrumentalnie i dobral bym je recznie jesli celem jest redukcja porponuje maxymalnie 20% kcal ustalic z ww , 2-2,2g bialka na kg i reszte kcal niech [...]

haha :D nie jak ćwicze co ty, wtedy wykonuje prawidłowe oddechy. Chodziło mi o treningu przepony, który wykonuje 10 min po treningu. chodzi w nim o to aby nabrać powietrze i powoli wydychać aż do napięcia się mięśni brzucha. no jasne że się rozciągam. przed treningiem wykonuje 30 ćwiczeń wytrzymując 10 sekund w każdej pozycji . oraz po treningu [...]

Ja sie dziwię, że stali bywalcy forum odpowiadają w tym temacie i próbują znaleźć przyczyne i nie kojarzą autora. Parej przecież Ty masz ewidentny problem w głowie, ciągle zakładasz jakieś tematy, próbujesz znaleźć przyczynę i sie jeszcze bardziej tym nakręcasz. Czemu nie potrafisz zrozumieć, że za prawidłowe erekcje odpowiada w większości głowa ?

w kwestii rąk ja bym proponował wybrać po 3 ćwiczenia na każdą grupę oddziałujące w miarę równomiernie, wzajemnie się uzupełniające i od tego zacząć... oczywiście sugerowałbym jeszcze zwracać uwagę na prawidłowe wykonanie a także na używany ciężar, aby nie był za mały i celebrowanie ruchów, ani za duży i tego konsekwencje...

Tu nie chodzi tylko o suty, tylko o prawidlowe pct, ktore jest ni mniej ni wiecej zablkowaniem mozliwosci wiazania sie estrogenu z receptorami androgennymi, przez to nastepuje szybszy wzrost endogennego testosteronu. Objawy jak juz pisalem wskazuja na to ze pct jest zle przeprowadzane.

Więc tu masz odp: To wina towaru i pewnie złego pct. Jesteś poblokowany i masz tego efekt. Przepuklina nie ma tutaj kompletnie żadnego znaczenia. Teraz zrób j/w badania hormonów i się zobaczy, a na przyszłość po rozpisce cyklu kup najpierw prawidłowe PCT do niego, dopiero towar i dopiero zaczynasz cykl.

masz 4 dni na trening ?? poczytaj http://www.sfd.pl/%40%40%40_4_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE_%40%40%40-t307984.html tam znajdziesz prawidłowe treningi

[...] tym spintem i zmiejszam predkosc (co znow zajmuje ok 10sek.). Czy tak jest prawidlowo? Czy jest to jak mysle 40sek : 20 sek (rozpedzanie wliczam w czesc intensywna, a hamowanie w czesc odpoczynkowa). Czy moze jednak w takiej sytuacji robi sie 30sek : 30sek? Nie wiem czy to prawidłowe, masz monitor pracy serca ? On powinien być wyznacznikiem...

[...] ważąc 94kg. Trochę weszło w brzuch. Obecnie Nie mam brzucha takiego, ważę 89kg. Ćwiczę tylko pół roku gdyż mam działalność gospodarczą i pracuję zimą 8-21, 8-22 w tygodniu, w soboty 8-18. Nie ma wtedy opcji na prawidłowe odzywanie czy jakieś treningi. W pracy przerzucam kilka ton dziennie ale to już raczej martwy ciąg i bicepsy i trochę barków.

Ew. za pieniądze %-) Dane przelewowe mogę podać przez PW \-) A tak na poważnie to skoro są napompowane to jest to lipomastia. A co mama jedzenia Ci nie kupi? Prawidłowe odżywianie wcale nie jest takie trudne jakie sie wydaje.Poza tym wylicz bilans kaloryczny. Ustaw bilans na zero i wrzuć jakieś aeroby. Zapoznaj się z: [...]

lh i fsh na cyklu nie ma co badać ,przy takim cyklu na pewno nie bedą na zero. PCT robione jest w 99% na czuja prawidłowe pct to powinno być robione w taki sposób że podajemy hcg tak długo jak już skończy sie okres działania środków wbijanych . jeśli test będzie w widełkach wrzucamy sermy które podajemy tak długo az lh i fsh wskoczą na swoje [...]

Sadze ze jesli po takim cyklu nie chcesz brac cloma i hcg to moze nie byc ciekawie a prawidlowe odblokowanie raczej niemozliwe

A po co ?... jak zapomnisz powtórzeń, to zrób na oko i następną serie staraj się już poprawnie wykonać... kilka treningów więcej i liczenie wejdzie Ci w krew, tak jak prawidłowe oddychanie, ale póki co skup się nad tym... Pozdro...

[...] wzrasta do 145-155 :/ Rozumie że kiedy zaczynam chodzić itd to serce pompuje więcej krwi i ciśnienie rośnie. Np po bieganiu od razu jak sobie zmierze to mam włąsnie to prawidłowe około 130, holtery itd wychodziły okej. Małe wzrosty ciśnień czasami ale bez większych problemów. W pracy tak samo ciśnienie było dobre także jeżeli chodzi o [...]

to po TT bedzie gorzej niz po ZMA a apteczne ZMA jadles dawkowaniem ZMA czy za malo magnezu, bo to standart ze ludzie skaladaja z apteki i jedza za malo Mg - to jest najwazniejszy skladnik - i potem jest rozczarowanie... ZMA to: 450mg Mg (12 tab magnezow 0,6 filofarm/ filomagow to 480mg Mg !) 30mg Zn (1,5 tab zincas forte to 37,5 mg Zn) 10,5mg B6 [...]

Pytanie do Joggera: Jezeli robie aeroby na czczo, to czy czas brania Tauryny przed aerobami ma jakies znaczenie, czy musi byc okreslona pora zeby nie przeszly aminokwasy na paliwo? Czytalem w wielu artykulach, ze 15 min przed aerobami spozycie aminokwasow jest prawidlowe. I to samo tyczy sie aero po trenie silowym. Czy brac aminokwasy po treningu [...]

[...] e2..? Prolka do zbicia... Reszta wyników ok... Już poleciał dzisiaj 1tab. Dostinex. Miałem estro zerowe i się czułem bardzo dobrze, a teraz bez zmian czyli bdb. A jakie powinno być prawidłowe estro, skoro teraz mieści się w zalecanym przedziale? Czy estro w max. granicznych wartościach może mieć pozytywny wpływ na to co się dzieje na treningu?

Chcę wiedzieć po prostu czy przyjęte przeze mnie makroskładniki na kilogram masy ciała są prawidłowe. W sensie 2.75g ww/kg mc? Z tego mi wychodzi ok. 200g WW co daje 792 kcal więc pozostaje mi jeszcze 1 787 kcal do rozdysponowania między Białko i Tłuszcz. Ale w jakich proporcjach ma być białka a ile tłuszczu? O to się rozchodzi, nie wiem jak [...]

[...] i płynnie wyciskaj do góry(najlepiej skręc juz u góry hantle zapomniałem jak ten ruch nazywamy.Mniejszy cięzar może zdziałać lepsze efekty niż większy gdy wykonujesz prawidłowe ruchy. Wiosłowanie na wyciągu siedząc.Dobrze wiesz że pracujesz nad plecami ,ma pracować mięsień najszerszy grzbietu i czworoboczny (trapezius) a ty szarpiesz [...]

a co ma praca do zmiany np pl kukurydzianych na owsiane, wywalenie z diety margaryny itd, dziwne podejscie masz, chcesz wynikow to zadbaj o podstawy, masz nie prawidlowe wyobrazenie "diety" nalezalo by przede wszystkim wymienic niektóre pokary bo sa słabej jakosci