prawidłowe

Cel i podejście masz prawidłowe, życzę Ci powodzenia w dochodzeniu do niego !

[...] amortyzujesz ugięciem nóg ale nie zostajesz w pozycji ćwierć przysiadu tylko wracasz do wyprostu i od nowa wykonujesz wybicie i wycisk. Po prawej stronie na filmie prawidłowe techniki, po lewej pan instruktor niestety nie zauważa poważnego pogłębienia lordozy i odchylenia do tyłu, więc z tego instruktażu przykładu nie bierz. [...]

Dobrze zauważyłeś, że rano najlpiej. Nie jesteś spompowany po treningu, nie jesteś najedzony przez co Masz brzuch wydęty. Wtedy pomiary nie są prawidłowe.

Która pozycja dla pompek na jednej ręce jest najlepsza? a)Nogi w rozkroku, ale stopa przeciwna do pracującej ręki jest oparta o wewnętrzną stronę. b)Nogi w rozkroku i obie stopy są oparte na palcach. Oba sposoby są prawidłowe? Bo przy 'a' ciało jednak się wygina na bok przez to oparcie wewnętrznej strony stopy o podłoże.

[...] mięsień nic mi nie dało? W jakiś specjalny sposób trzeba to robić? Przeczytałam jedynie kilka artykułów i kilka filmików instruktażowych, więc domyślam się, że nie jest to prawidłowe. to jest zależne od postawionej diagnozy i następnie sposób aplikacji w zależności od celu która wynika z tej diagnozy, sory ale samemu tego nie sposob idzie [...]

[...] Mam nadzieję, że po jakimś czasie wpada się w rutynę bo dosyć sporo czasu mi to zajęło. No i ciężko ogarnąć to całe ważenie bo nie gotuję za każdym razem 150 gram kurczaka tylko 500 i dzielę proporcjonalnie, więc mam nadzieję, że obliczenia są prawidłowe. Idę teraz układać menu na weekend i już się boję czy starczy mi czasu na pracę w pracy

[...] był najlepszy i nikt już tego nie przeżyje. Ale to co chciałbym powiedzieć to, że nie jestem dinozaurem. Tak jestem już starszy i nie startuję na mistrzostwach, lecz jest to prawidłowe. Jednak nadal jestem bardzo zaangażowany w ten sport i pomagam kulturystą w sprawach zdrowotnych, finansowych oraz sportowych. Doświadczenie które zdobyłem łącznie [...]

[...] możliwość korzystnego działania tauryny jako czynnika: - wspomagającego syntezę białka i hamującego katabolizm - ułatwiającego redukcję tkanki tłuszczowej - wspomagającego prawidłowe czynności wątroby, narządu wzroku oraz układu nerwowego i układu krążenia - ułatwiającego domięśniowy transport kreatyny. Każda kapsułka OLIMP Taurine MEGA CAPS [...]

Wklejam od WODYNA: - a6w / Buchu_88 - ABS II / Mag15 - trening brzucha Arniego / Max Roy - budujemy mięśnie brzucha / Si2uiel - brzuchy sław i ich treningi / Gosteczek - aerobiczna "szóstka" weidera (A6W) / Raskus - a6w faq / Seba_KZN - Dobry trening brzucha DJ_OKbboy - Podstawy treningu mięśni brzucha Tyka - Artykuł [...]

Leżysz za płasko. W ogóle nie widać, żebyś spinał łopatki a to gwarantuje prawidłowe wykonanie ćwiczenia. Inaczej pracujesz głównie barkami i tricepsami. Skos może być, wąski też ok. Jeżeli chodzi o wyciąg to nadal boisz sie doprostować ramion. Ruch musi odbywac się w pełnym zakresie.

[...] ten kalkulator bardzo źle liczy i nie warto się nim posiłkować, tak? Od ilu w takim razie kalorii warto zacząć, żeby było dobrze? 2800kcal będzie ok? Jak w ogóle określić prawidłowe zapotrzebowanie kaloryczne, bo sądziłem, że ten wzór jest bardzo dokładny, zdemotywowałem trochę tym błędnym wyliczeniem. Jakie dać propocje składników? 150g doba [...]

Z tych które wymieniłem procentowo było tylko w extensorze.. Zakładam, że to są % w suchej masie datego przyjąłem, że dane na stronie porducenta (6g. WW) sa prawidłowe I nie myśl sobie, że min. to znaczy że będzie dwa razy tyle, nie znam sie dokłądnie na prawie i tych wszystkich specyfikacjach ale jestem prawie pewien, że te rozbieżności nie są [...]

[...] dobrze zrozumiałaś. Sama decydujesz w której konkurencji (czy we wszystkich) startujesz. I czy (w twoim przypadku) 1/2CC na wielokrotnie czy max na 1rm. A pkt to 1 za każde prawidłowe powtórzenie w każdym ćwiczeniu, jak zdecydujesz się grać w drużynie siłaczy małą ciupinke inaczej liczymy pkt: W wl 1pkt za każdy kilogram powyżej CC W [...]

Zaczynać 150-155,przytrzymać nawet 5 sekund, wycisnąć idealnie,żeby nikt się nie czepiał.Z tymi układami to przesadzasz,według ciebie 3 sędziów pali prawidłowe podejście?!Dziwne,że zawsze trafia na naszych zawodników,może trzeba było obsadzić tę kategorię naszym sędzią.W poprzednich przypadkach też zawinili sędziowie? Zresztą to nie mój problem [...]

Czyli na chwile obecną wydaje się że lepszym rozwiązaniem będzie typowy trening siłowy , pamiętaj że w przypadku masy mięśniowej najważniejszą rolę odgrywa prawidłowe odżywianie.

sęk w tym że zaczynałem jakieś dwa lata temu ale okres treningowy szacuję na 12 miesięcy. ale nie ciągle tylko jakby to zsumować łącznie (te prawidlowe okresy treningowe) soga masz ode mnie - jak wejdzie oczywiście

65kg to wiedziałem że w tym tempie długo nie pociągnę ale chodziło mi o moment przerwania ( zakończenia przez sędziego ) próby gdy nie uda się wykonać pełnego wyprostu ramion przed sygnałem nakazującym opuszczenie sztangi na klatkę . A co do uginania wielokrotnego co prawda nie będzie narzuconego tempa zgodnie z waszymi sugestiami ale" machania" [...]

[...] przy odchudzaniu. Warto było by poczytac tematy podwieszone w dziale ODŻYWIANIE, spróbować ułożyć jakąś rozsądną diete i wrzucić do sprawdzenia :-)) ew. możesz zacząć od tego: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html żeby wyrobić sobie prawidłowe nawyki żywieniowe. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-04-11 22:37:09

Jeżeli są prawidłowe,to jesteś super talentem genetycznym i postepy beda bardzo szybkie

[...] biznesu i jeśli mógłbym coś poprawić lub pomóc w takiej sytuacji, chciałbym wprowadzić znacznie więcej dywizji wagowych, abyśmy mogli to zrozumieć, ponieważ to nie jest prawidłowe. Nie widzisz, by działo się to w innych sportach, jeśli chodzi o ważenie. Nie powinno tak być w tej grze. Powinniśmy być ponad tym. Powinno być o wiele więcej [...]