[...] się zmniejszają, w związku z tym normalne jest iż na koniec dnia jesteśmy o kilka cm niżsi niż rano (podczas nocy wszystko się normuje). Tak więc oba pomiary są prawidłowe- ważne by mierzyć się o podobnej godzinie . Poprostu Twoja średnia wychodzi 180 cm a to już jest bardzo dobry wyniki ... Zmieniony przez - flex1976 w dniu [...]
[...] się zmniejszają, w związku z tym normalne jest iż na koniec dnia jesteśmy o kilka cm niżsi niż rano (podczas nocy wszystko się normuje). Tak więc oba pomiary są prawidłowe- ważne by mierzyć się o podobnej godzinie . Poprostu Twoja średnia wychodzi 180 cm a to już jest bardzo dobry wyniki ... Zmieniony przez - flex1976 w dniu [...]
Ja mam ten sam problem, brzuch dosc otluszczony, ale nie zaraz jakis beben:) W dodatku dosc slaby, bo na silowni nigdy nie starcza czasu. Dysponuje skosna lawka w domu, i do tej pory w ramach wzmocnienia robilem co drogi dzien 4 serie po 20. To moze zostac? Co dolozyc? Jak wygladaja prawidlowe spiecia: jaka czesc plecow odrywa sie od ziemi (jesli [...]
Przecież napisałem, że lektor anglojezyczny. Poza tym liczy sie to, że jest pokazane prawidłowe wykonanie każdego uderzenia i komba łącznie z ruchami nóg i postawami. Do tego raczej język nie jest Ci potrzebny jak go nie znasz.
[...] w podstawowych ćwiczeniach wyciskanie na ławce leżąc: 70kgx4 barki wyciskanie na suwnicy 55kgx6 nogi suwnica 90kgx6 co do podstaw to takie tematy czytałem i przerabiałem już dawno.. technikę samych ćwiczeń mam dobrą (latam do trenera z każdym ćwiczeniem i ogarniam prawidłowe wykonanie) Zmieniony przez - calak_one w dniu 2013-02-04 22:09:10
Ćwicz klate z tricepsem, barki z bicepsem, plecy mozesz polaczyć z przedramieniem. Ja osobiście robie po trzy ćwiczenia na partie mieśni, a co do dni wolnych to są prawidlowe
mnie tez zawsze uczono żeby przy uderzeniu skręcać stopę i wydaje mi sie że jest to prawidłowe zachowanie bo masz większa możliwość rotacji bioder czy całego ciała wiec przez to cios też powinien być silniejszy
cwiczenia fizyczne, prawidlowe jeszcze pomagaja rosnac. nie wiem kto te bzdury wymyslil, ze od treningu sie nie rosnie. to, ze czolowka kulturystow ma przewaznie okolo 170cm wzrostu nie ma nic wspolnego z treningami
mam nie raz zrenice nie rowne ale mialem badanie dna oka i prawidlowe mozliwe ze moze to byc przez zmiany zapalne w uchu ?? bo juz mam z miesiac i nie przechodzi w poniedzialek ponowna wizyta u laryngologa :-/ i nie raz mam dziwne uczucie jakbym byl jakis skołowany :-/ biore antybiotyki do ucha neomycyne mozliwe ze to jest wszystko przez to ucho [...]
Jeżeli takie zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłeś dokładnym wzorem, to nie pozostaje nic innego, jak mieć nadzieję, że wyliczenia są prawidłowe. Tego nigdy nie będziemy pewni, dopóki nie sprawdzimy w praktyce. Miarą efektów nie są zmiany masy ciała, a obwody ciała, które warto mierzyć co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Jeżeli [...]
[...] warzyw, owoców itp. ja zawsze na kolację jadałem paczkę ryżu z owocami (banany, brzoskwinie w puszce). więcej ci nie doradze bo nie chcę cię wprowadzać w błąd, a PAMIĘTAJ że prawidłowe odżywianie jest przy wyczynowo uprawianym sporcie niezmiernie ważne ze względu na wyniki a przede wszystkim na ZDROWIE. niestety ja nie od początku o tym [...]
Obliczenia jak najbardziej wydają się prawidłowe. Pytanie tylko, w jakim celu tracisz na to swój cenny czas? Przecież wystarczy dodać główne składniki i ich masę do dziennika żywieniowego, np. potreningu.pl. Sam Tobie podliczy wartości odżywcze i je zajmuje. Po przygotowaniu, dzielisz je na oko na określoną ilość porcji i tyle. Przecież i tak [...]
[...] ćwiczeniu na biceps wiele osób pomaga sobie w ostatnich powtórzeniach wyginając się w niesamowite figury. a nie o to chodzi. lepiej niech pomoże kolega a ty wtedy zachowasz prawidłowe ułożenie ręki. liczy się dokładność, jak będziesz tego przestrzegał to będzie bolało. Wybor nalezy do Ciebie. Minister Zdrowia, Szczescia i Pomyslnosci. TRY & [...]
obie opcje sa prawidłowe
[...] pytanie - czy dasz radę tyle jeść? :-) Nie zjeść - jednorazowo, jednego dnia. Tylko jeść - przez kilka tygodni codziennie. Wątpię. Wartości jakie otrzymałeś nie są prawidłowe - nie powinieneś dodawać tych 15kg. Ważysz 60kg, do tego część wagi stanowi zawsze tkanka tłuszczowa. Przy wyliczeniach makroskładników i zapotrz. kal. powinno [...]
bez róznicy oba sposoby podania są prawidłowe
http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zadbaj o prawidłowe żywienie, regenerację i trenuj.
po co Ci te tussi? zdrowie psuc? zabierz sie za prawidlowe jedzenie + aeroby i tluszcz zejdzie
Czyli odczucia masz prawidłowe w planku choć ręce powinny się na tyle wzmocnić, że nie powinno być z nimi problemu. Ale jeśli taka wersja jest już za łatwa to trzeba ją sobie utrudnić można wprowadzić jakąś progresję w tym ćwiczeniu lub po prostu wymienić na trudniejszą wersję co da mocniejszy bodziec dla rdzenia. Mikrocykl można najłatwiej nazwać [...]
Tam wyżej ktoś dał Ci fajny pomysł, na wsi masz dużo możliwości, poręcze, drążki, kupno worka, zawiesić go gdzieś, jakieś treningi kondycyjne, lasy, polne drogi, biegać możesz, naprawdę masz szeroki wachlarz możliwości, no i prawidłowe odżywianie, na pewno będą efekty :) Powodzenia na przyszłość :D
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
