pod odzywki

[...] 100~200mg e2d 1-6 masteron 100mg e2d 3-9 wino 50~75mg e2d Do tego dieta 3gB 3gWW 0,5-0,7gT Cardio 3x w tygodniu 30-35min (interwały intensywna gra w piłkę lub bieganie) Trening 3-4x (raczej pod dwubój z 1 dodatkowym treningiem pod siłowanie się na rękę) CEL to poprawa siły bez zwiększania masy ciała i ilości tłuszczu podskórnego w organizmie.

[...] treningów. 5) Dieta: - mam dostęp do doskonałych naturalnych źródeł białek (kurczaki, nabiał, jaja) - węgle - to samo - zakupy tego, co potrzebne, a czego nie mam pod ręką - żaden problem. Budżet nie jest problemem 6) Suplementy: - budżet nie jest problemem - chcę i potrzebuję jakości - żadnych nielegalnych wynalazków - tylko to co [...]

Witam prosze o pomoc w ulozeniu diety na mase,ponizej moja dieta ktora stosowalem do tej pory na redukcji,z diety jestem zadowolony pod wzgledem finanosowym i czasowym (prosto,tanio,szybko),Chcialbym teraz zwiekszyc kalorie (300kcal) ,wegle,tluszcze,bialko i tutaj jest mi potrzebna pomoc. Mam 31 lat,moja waga to 78kg,pracuje fizycznie ,prowadze [...]

[...] robimy bezę. Ubijamy dwa białka ze słodzikiem rozpuszczonym w dosłownie kilku kroplach cieplej wody.Pod koniec ubijania dodajemy wiórki. Bezę wykładamy na wierzch nieco podpieczonego ciasta i jeszcze pieczemy,aż ser i beza nabiorą koloru. Gotowe.:) Pyszne na zimno,jak i na ciepło. Ciasto piekłam w małej blaszce,ale wyszło cieniutkie, więc [...]

[...] NA MNIE :( efektow brak 2) odzywki uzupelniajace diete (bialeczko, carbo, gainer) potreningowo 3) mzb, omega3, vitaminki Cykl byl na HST, niestety nie dal mi nic. Troche sie podlamalem ale nie poddalem. Po cylku zrobilem sobie 6 tygodni splita, ale do HST na razie nie wracam. Diete masowa mialem i mam nadal :) PYTANIE 1: Jakie suple na drugi [...]

[...] jestem uczulony. Chciałbym z pewnych względów ** zacząć pić coś w stylu MonaVie RVL (piłem już to ale miałem zawsze po tym biegunkę i źle się czułem, bo to zawiera białko pod postacią kazeiny) albo Nutridrinków (tych ze wszystkimi minerałami, witaminami, błonnikiem, białkiem, węglowodanami, tłuszczami, itd. w idealnych dla człowieka [...]

[...] allnutrition. Wszystko było ok , do tego keta raz dziennie . Ciało zaczęło się rzeźbić . Od kilku dobrych dni już nie jestem w stanie ćwiczyć , boli mnie brzuch , dokładnie pod mostkiem mam spuchnięty , jest mi mdło nawet ciężko mi jeść . Dzisiaj nie wzięłam ani odżywki ani krety. Mam zamiar iść na USG . Dziwnie czuje się pełna obolała ,mam [...]

Witam serdecznie proszę o pomoc w dobraniu suplementów nie na siłownie lecz pod treningi sf bjj zapasy co na stawy co na energie co na regeneracje co na spalanie ogólnie odżywki pod aeroby flexy +energia i spalanie mam 188 cm wzrostu i ważę 97 kg Ps.Z góry dziękuję i jeśli ktoś może to pod tym kontem jakąś energetyczną diete aby poprawić [...]

[...] Ćwicze już na nim 2 tygodnie, za tydzień zamierzam rozpocząć cykl na nitrobolon II. Stażu mam pół roku, ścisłą dietę trzymam jakiś czas. Proszę o ocenę ew. poprawę planu pod cykl ze ścisłą dietą na Nitrobolonie II (limited edition 110). 1dzień: Klatka, triceps. Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12 10 10 8 2. Górny skos 12 10 10 [...]

[...] na tym forum aby skonsultować się z Wami i liczę na to, że ktoś się wypowie na temat mojej diety ;) a więc Wiek :19 Waga :60 Wzrost :175 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):67 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 34 W którym [...]

Witam! Jakie są Waszym zdaniem najmocniejsze pod względem anabolicznym odżywki/suple i w jakiej kolejności? Na jednej ze stron WWW poświęconych tematowi znalazłem pod "najmocniejsze anaboliczne" m. in.: tribusteron, acetosteron, ZMA, olej MCT, Acetyl l-karnitynę. Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? - pytanie do praktyków. --- Tommy "Připravek [...]

[...] nie będzie problemem. 5) - mam dostęp do doskonałych naturalnych źródeł białek (kurczaki, nabiał, jaja) - węgle - to samo - zakupy tego, co potrzebne, a czego nie mam pod ręką - żaden problem. Budżet nie jest problemem 6) Suplementy: - budżet nie jest problemem - chcę i potrzebuję jakości - żadnych nielegalnych wynalazków - tylko to co [...]

[...] na ostatni guzik ;) hehe ) . W ukladaniu diety jestem totalnym amatorem, takze licze na wyrozumialosc z Waszej strony i otwarty jestem na wszelkie fachowe sugestie i podpowiedzi. Obecnie waze 88kg przy wzroscie 176cm , reszta w moim profilu. Chodzi mi teraz o diete na redukcje, gdyz trzeba odslonic conieco spod tluszczyku :) Swoje [...]

[...] duża xD) i wreszcie przyszedł czas na rzeźbę. chcę zacząć stosować kreatynę: "olimp kreatyna 1000".Mam także dość dużo tłuszczu.Najwięcej mam go w udach i na brzuchy ale pod warstwą tego diabel*** czuję spore mięśnie...xD Ułożyłem 2 diety aby zmieniać je. (czyli w poniedziałek dieta nr1, a we wtorek dieta nr2 i tak na zmianę xD) Teraz podam [...]

[...] mi imponujecie:) Strasznie budujące jest to, że można liczyć na bezinteresowną pomoc i wsparcie. Do rzeczy: Wiek : 23 Waga : 73 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka : 63 Obwód bioder (3): 111 Obwód uda w najszerszym miejscu: 69 Obwód łydki : 38 W którym [...]

cos dla osob na diecie, lubiacych slodycze idealne miedzy posilkami lub po prostu gdy nie mamy odzywki pod reka ;) czas przygotowania : 15 minut skladniki : -odzywka bialkowa (whey, matrix) -odtluszczone mleko w proszku (nie granulowane!) -banan -opcjonalnie (slodzik-cukier puder, rodzynki, orzechy) przygotowanie : 1/2 szklanki banana 1/2 [...]

[...] 2010, Skała Organizator: Związek Shooto, Klub Sportowy Grappling Kraków. Zgłoszenia oraz termin zgłoszeń: Zgłoszeń należy dokonywać w panelu zgłoszeniowym dostępnym pod adresem: www.zawody.grappling.pl Termin zgłoszeń upływa z dniem 19 października 2010 o godzinie 24:00 UWAGA! Zgłoszeń dokonują tylko kierownicy ekip po zarejestrowaniu [...]

[...] ryż + warzywa + maly kieliszek oliwy 6. 125g sera chudego + 30g odżywki Moje pytanie jest następujące: Nie wiem czy węgli nie jest przypadkiem za dużo bo chyba zaczyna mnie podlewać.. Samara jakaś taka wywalona. Za dużo węgli? Obcinać gdzieś? 4 worki ryżu to nie za dużo na chłopa 97-100kg? Wiem, że to doping, ale dieta jest typową pod doping [...]

[...] 4 serie większym ciężarem po 8 przeplatane mniejszym ciężarem po 8-10 Biceps Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc - 4 serie po 12-10-8-6 (progresja ciężaru) Modlitewnik pod wyciągiem - 4 serie po 10 (stały ciężar). Po ostatniej serii, bez przerwy, wykonać 8 ruchów na gołym gryfie od sztangi 20-sto kilogramowej Brzuch Brzuszki na ławeczce [...]

[...] początku cyklu byłem troszkę chory)niemniej jednak moje zaufanie do Bx trochę spadło i długo się zastanawiałem nad cresterem. Wróćmy do meritum Planuje zakupić: -crester (podajcie jakie są według was naskuteczniejsze dawki, planuje brać rano naczczo i po treningu, w beztreningowe tylko rano naczczo) -carbo ( 30-50g do każdej porocji crestera) [...]