pod odzywki

[...] do łyżki i placki będą nieregularne. Podczas smażenia jeszcze urośnie, więc nie kłaść masy ściśle, bo się sklei. Na patelnię kładę 3 placki. Smażyć na najmniejszym ogniu, pod pokrywką, wtedy ładnie wyrosną i dopieką się też w środku. Ciasto jest zwarte i gęste, więc się dobrze przewraca. Przewrócić więc i zrumienić drugą stronę. Jeśli ciasto [...]

[...] smaku (u mnie strasznie słodki whey FA - wanilia) - ok. 10 g rodzynków - łyżka surowego kakao Płatki do miski, rodzynki do miski. Zalać wrzątkiem na ok. 5 minut, zostawić pod przykryciem, na koniec wmieszać wheya. Białka oddzielamy od żółtek, ubijamy na sztywno. Można dodać do nich trochę stevii, ja odpuściłam, bo białko FA jest okrutnie [...]

[...] dałam troszkę stevii waniliowej) Wykonanie :-) Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem, żeby namokły. Dodajemy olej kokosowy, granulki kawy i kakao, opcjonalnie stevię. Trzymamy pod przykryciem. Jaja wbijamy do miski, wsypujemy jedną i drugą mąkę, mieszamy. W szklance z wodą mieszamy odżywkę (takie a'la mleko ;-) ), następnie wlewamy do masy. [...]

[...] -woda do uzyskania odpowiedniej konsystencji Sposób przygotowania: -suchą kaszę jaglaną prażymy w suchym garnuszku przez klka minut na minimalnym oganiu. Następnie płuczemy pod zimną wodą. Wkładamy spowrotem do garnka i zalewamy wrzątkiem (tak aby ją tylko przykryć). Gotujemy około 10-15min, odstawiamy aby do siebie "doszła" i studzimy -odżywkę [...]

[...] dodajemy 15g wiórków kokosowych, mąkę, żółtka oraz odżywkę białkową. Wszystko delikatnie mieszamy -rozgrzewamy patelnię z dodatkiem oleju kokosowego. Wlewamy masę i smażymy pod przykryciem na bardzo małym ogniu przez kilka minut -przewracamy omleta na drugą stronę i smażymy na nieco wyższym ogniu. -omleta przekładamy na talerz i układamy na nim [...]

[...] w Polsce, ale także za granicami naszego kraju/ no ale ty nie wiesz co to jest FIBO, poza tym śmiejesz się z wyników innych, a twoj wynik np. w wyciskaniu na klatke biorąc pod uwagę masę twojego ciała, jest dla mnie delikatnie mówiąc rozśmieszający/świadczy to z pewnością o tym, że zawartość twojej masy mięśniowej jest chyba mniejsza od [...]

nie odpowiedziałeś w jakiej postaci mogą być te białka?Mogą być np smażone? // LEPIEJ GOTOWANE, SMAŻENIE TO WYŻSZA TEMPERATURA WIĘC I WIĘKSZA DENATURACJA BIAŁKA No i na Glukozę albo Carbo(czyli ogólnie na odżywki)niemam kasy.//GLUKOZA KOSZTUJE 2.50 PLN ZA 250g Wafle Ryzowe sa tanie i slyszalem ze sa bardzo dobre jesli sie jest na diecie!//DOBRE [...]

A więc już na samym początku idziesz kolego pod górkę planując trening na masę na maj,czerwiec i lipiec ponieważ to nie jest ten czas na budowanie masy a wszyscy regularnie ćwiczący w tym okresie robią treningi redukcyjne bądź na podtrzymanie (przyjmijmy że nie jesteś sezonowcem tylko za późno się za to zabrałeś ) Co do białka na początku jedzenie [...]

[...] no i siła się poprawia, choć nadal jestem po prostu chudy (57kg). Chciałbym przytyć, nawet 5kg mięśni było by dla mnie czymś super. Będę też chciał ułożyć konkretną dietę pod IBS i treningi. Czytałem już wcześniej i odżywki białkowe, kreatyna raczej odpadają przy tym schorzeniu. Natrafiłem na jeden krótki temat że można stosować BCAA [...]

Abdul , nie czytasz ,moich wypowiedzi pod Twoimi , 3 raz prosze o usunięcie adresu z podpisu chyba że masz wykupiona reklame na forum. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" [...]

No coż , bardzo apetycznie ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] pożytecznym zamiast tracić czas na takie rozmowy (mnie to chyba tez dotczy ) 2.Pisz do administratora z wnioskiem o zmiane regulaminu. 3.Znajdż forum które Ci odpowiada pod tym względem i bądż szczęśliwy. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi [...]

Dzięki za odpowiedź. To dla pewności się jeszcze spytam. Podczas dobierania dawki suplementu mam brać też pod uwagę arginine spożytą w odżywce? nie, powinienes barc pod uwage tylko suplement diety, to tak jakbys wliczal bcaa z odzywki bialkowej, czy tez spozywana kreatyne z miesa do ogolu cyklu:-) mozna tak robic, jasne, ale nie ma takiej [...]

witam nie mieszkam w szczecinie jestem tu tylko tydzien i wspulczuje wam pod wzgledem silowni bylem w buldim i uniwersum buldi ok da sie pocwiczyc choc na ten wiek to zwykla silka osiedlowa uniwersum totalna porazka dla poczotkujacych na wuciagu na plecy trica musialem robic za ta cene to powini chyba do karnetu odzywki dawac na dalsze zwiedzani [...]

hmm napisze tak:D mieszkam na wsi i chcialbym wykorzystac to czego mam pod dostatkiem...a wiec mleko, jajka, ser z ryzem i makaronem tez nie ma problemu, jesli chodzi o miesko to mysle ze mamusia mi nie pozaluje piersi z kurczaka. a na odzywki narazie brak funduszy:/

[...] zrobić 5 kg za 600 zł. Wiesz jaka jest różnica? Że z tych 5 kg zostanie mi 4 i to będzie czysty mięsień. A z tych 15 kg wody i tłuszczu (bo taka jest prawda) zostanie mi 3 pod postacią posterydowego brzucha. Zazwyczaj tak jest, że chłopaki ładują omke, ładnie im idzie siła, masa (chociaż gdyby mi puchła japa i z dnia na dzień mięśnie zalewały [...]

[...] nie wyszlo. Ale Anabolic Window jest niesamowity. Moim zdaniem najlepsza odzywka po treningowa. Testowalem juz jakis czas temu. Jest to polaczenie takiego vitargo (ma podobna konsystencje) z aminokwasami estryfikowanymi. Regeneracja jest naprawde bardzo dobra. Tylko polecam polowe dawki bo inaczej nie wyjdziesz z toalety:P 1 Miarka [...]

[...] mi jeszcze w jaka lige celujesz, i ile masz na to czasu, ja np planuje przez 2 tyg(swiateczne) 3 treningi, jesli celujesz wysoko to bym zainwestowal tez w odzywki, Pamietaj podstawa to tez dieta i do tego harmonogram dieta musi byc zronicowana i kazdego dnia dostarczac odpowiednio ilosc kalori(bialka, weglow, tluszcze ograniczamy do minum) I [...]

Cudowna historia ;) jednak "Wtedy też co niektórzy zrozumieli co znaczy wspomaganie w sporcie" - podejżewam ,że zrozumieli to o wiele wcześniej , ale pod suplementy bym tego nie podciągał ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

[...] 12x 9poziom 3. 12x 10poziom E.Wykroki na suwnicy 1. 12x 25kg 2. 12x 30kg 3. 12x 35kg Przysiady i wykroki na suwnicy. Nie ma stojaka do przysiadów i nie mam jak się wgramolić pod sztangę. A co do wykroków, to nawet z minimalnym obciążeniem tracę równowagę. Więc kombinuję. Przed każdym ćwiczeniem robie 3 serie rozgrzewkowe stopniując obciążenie. [...]