pod odzywki

[...] slonecznika i oliwa z oliwek, kawalek pomidora, bulka grachamka, 20g gorzkiej czekolady razem daje to: bialko 29g, wegl. 54g, tluszcz 25g, kalorie 538 o godzinie 8 zjezdzam pod ziemie, pracuje jako geolog w kpalniach miedzi, warunki sa dosyc ciezkie, temperatura 30 - 40 stopni, wilgotnosc prawie 100 %, obnizona ilosc tlenu w powietrzu, spedzam [...]

Sportowcom wyczynowym nie podaje się więcej białka , ale węglowodany, płyny, witaminy, mikro i makroelementy, bo badania wykazały, że nadmiar białka przy jego spalaniu w organiźmie wytwarza dużo zanieczyszczeń, które pożniej nerki musza filtrować. FRAGMENT artykułu mgr. Magdaleny Makarewicz-Wujec i dr. n. med. Małgorzaty [...]

[...] wykształcenie: co najmniej wyższe - w przypadku kształcenia na potrzeby korpusu oficerów; co najmniej średnie - w przypadku kształcenia na potrzeby korpusu podoficerów; co najmniej gimnazjalne - w przypadku kształcenia na potrzeby korpusu szeregowych. Wniosek o powołanie do służby przygotowawczej składasz do Komendanta [...]

[...] pierwsze dwa dni stosowania obniża się nawet o 30%! A to powoduje, ze coraz trudniej nam uzyskiwać deficyt kaloryczny. Tak więc, długotrwałe zmiany z dużo większym prawdopodobieństwem mogą okazać się skuteczne i OSIĄGALNE. Powody, dla których spalamy tłuszcz (w sporcie): - zmniejszenie masy ciała, która musi być przenoszona na duże [...]

[...] chciałbym poświecić ektomorfią. Dlatego bez zbędnych ceregieli przechodzimy do meritum. Postanowiłem tytułem wstępu wyjaśnić po krotce kto to ektomorfik i dlaczego ma „pod górkę" z budową masy. Wśród twoich kolegów są tacy którzy są z natury otyli, są koledzy którzy są chudzi niemiłosiernie i są też tacy, którzy wyglądają w „miarę [...]

[...] (wzdęcia, wiatry) i sięga po syntetyczne enzymy trawienne, które na dłuższą metę mogą być szkodliwe dla przewodu pokarmowego. Tymczasem na początku można poeksperymentować z podstawowymi ziołami - miętą, dziurawcem i melisą. Dziurawiec Zioło to ma podobne właściwości do mięty - ponadto stosowane regularnie przyczynia się do poprawy samopoczucia i [...]

Namęczyłem sie ale przepisałem najciekawsze żeczy z artykułu KiF sami przeczytajcie i wyciągnijcie wnioski Białko jest drugim po wodzie podstawowym składnikiem naszego ciała. Wchodzi w skład każdej komórki, przy czym w komórkach mięśniowych jest aż 20%. Istnieje przekonanie że skoro najważniejszym składnikiem tkanki mięśniowej jest białko, to [...]

[...] ale też są wrogowie, bo cholesterol, bo za dużo jeść ich nie wolno, bo szkodzą... Jajka mają to do siebie, że są wręcz najdoskonalszym produktem (pochodzenia zwierzęcego) pod względem składu aminokwasów. Ponadto trzeba zaznaczyć istotny fakt, że jajka JAKO JEDYNE posiadają wszystkie aminokwasy egzogenne, których organizm nie jest w stanie [...]

[...] innej formie automatycznie zostaje skreślona!!! Uwaga: Osoby wybrane z grupy Super Fajne Dziki są zobowiązane do założenia konta na forum SFD jeśli takowego nie posiadają, i podania nicka oraz danych do mnie na pw. 3. Uczestnik otrzyma numer konta zaraz po dograniu wszystkich szczegółów (odpowiednia ilość testujących, produkty na miejscu.) 4. Na [...]

[...] inne formy aktywności : 3x FBW +tlenowy Odżywianie : jadłem co popadnie Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : unikam nabiału Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy, wada podstawy lordoza ? Preferowane formy aktywności fizycznej : domowa siłownia, spacery, biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] dietetyka. Tym razem nie zdecydowałam się na skorzystanie z profesjonalnej pomocy , ponieważ miałam kilka razy styczność z różnymi dietetykami i niby jest dieta układana pod nas(indywidualnie) ale i tak zawiera składniki których nie jestem wstanie przełknąć albo zajmują tyle czasu że głowa boli no i kolejny problem ze nie uwzględnia się tego [...]

[...] praca plus trening 3x tydzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia- FBW, trenig A i B + cardio 35-45 min Odżywianie : dieta ustalona, ale prawdopodobnie mało węglowodanów Cel : redukcja tkanki tłuszczowej, wyeksponowanie mięśni Ograniczenia żywieniowe : raczej nie posiadam Stan zdrowia : podejrzewana lekka [...]

Witam, no wiec opisze tutaj swoj problem. Mniejwiecej w 6 klasie podstawowki zauwazylem u siebie gino lub lipo. Teraz ide do 1 klasy liceum i w ciaz to mam. Czytalem wiele o Lipo i Gino, jednak do konca nie umiem odroznic tego co ja mam. Moje sutki sa duze, maja miekka konsystencje, kiedy wejde do wody lub podotykam je przez chwile na jakis czas [...]

[...] co proponujecie dodać zamiast masła do ciast- czy masło orzechowe sie nadaje do obróbki termicznej?) Następnie cukier zastępujemy słodzikiem (nie wszystkie można podgrzewać bo tracą smak!, w szczególności aspartam się nie nadaje) lub ewentualnie fruktoza/melasa/cukier trzcinowy Gdybyśmy dodali słodzik zamiast cukru to nie mielibyśmy w [...]

[...] siłowych wzrosła do 120 kg i 39%bf przy wzroście 178cm - dramat. Jestem zmotywowany żeby to zmienić. Trening siłowy zawsze był dla mnie ulubioną formą aktywności. Dodam, że pod względem zdrowia na dzień dzisiejszy nic nie stoi na przeszkodzie, żebym zaczął ćwiczyć. A teraz do konkretów. Plan treningowy Cel: 1) poprawa kondycji - bez tego nie [...]

Małe rodzinne spotkanko i oczywiście wujek który ma uścisk jak żelazne imadło i pomimo już zaawansowanego wieku podnoszącego kosmiczne cięzary. Wiem że coś tam trenował w latach młodości ale nigdy tak sie tym nie interesowałem... dopóki nie zobaczylem jego plazowego czarno białego zdjęcia z tamtych lat! normalnie żelazne ciało, wszystko zbite, [...]

Witam. Założyłem ten temat ponieważ w sklepie sfd jest aktualnie brak odżywki białkowej WPC Protein Plus, która jest chyba najlepszą odżywką białkową ( biorąc pod uwagę CENE i smak, oraz skład ) a zawsze rano, 1,5 godziny przed treningiem ( co jest bardzo ważne ) i od razu po treningu brałem tą odzywkę ponieważ ma ona wszystkie aminokwasy [...]

[...] czy jednak wiek ma tu ogromne znaczenie? Ogolnie chce poprawic sylwetke wiele sie nie zmieni oczywiscie no bo lata nie te. Czy ze wzgledu na wiek powinnienem stosowac inne cwiczenia? Drugie pytanie czy powinniem stosowac jakies odzywki jak na razie staram sie spozywac duzo bialka pod rozna postacia? Dziekuje Przepraszam za brak polskich znakow.

Witam przychodze tutaj z takim pytaniem nie mogę zbytnio jesć nabialu i slodyczy ponieważ mam problemy z cerą (trądzik) dermatolog mi tez odradził spozywać odżywki, wiec moje pytanie brzmi czy opłaca sie trenować pod wzgledem sylwetki przy mojej sytuacji. Myslałem ze narazie sobie trenować siłowo co uważacie? Wiek:16 Wzrost:175 Waga:64kg

Jak ważne jest bilansowanie posiłków pod względem makro a ich sytość itp? Przykładowo potrafię zjeść 100g owsianych z 25g odżywki białkowej i 30min później czuje głód XD