pod odzywki

[...] nogi, no ale poważnie mam problemy ze stawami. iwekk: następnym razem, nie będę kupował białka w proszku tylko kupię piersi , także postaram się pstaram ;) ryba: jajców mam pod dostatkiem, gorzej z piersią, ale jakoś tma sobie uzbieram hajsik na to ;) janusz: robię masę, zgadza się. Mój trening składa się głównie z ćwiczen wielostawowych, a [...]

[...] mają. 3. Na temat ostatniego posiłku też jest wiele poglądów. Generalnie ostatni posiłek = białko + tłuszcz, albo białko tłuszcz i węglowodany (np tak jak w diecie która Ci podałem ser i ryba i pieczywo) o niskim IG (teoretycznie mogłyby pochodzić z warzyw, ale wtedy posiłek byłby duży objętościowo, a nie każdy lubi się napychać strasznie na [...]

[...] Marszałkowska 115 (Plac Bankowy) ZIELONA GÓRA "ATHLETIC" UL. FABRYCZNA 14 *oraz w sprzedaży wysyłkowej. Zamówienia należy składać drogą telefoniczną dzwoniąc pod numer 014 683 75 11, lub e-mailem pod adres: [email protected] Tam również można kierować wszelkie pytania. Przesyłki doręczane są za pobraniem Firmą Kurierską [...]

[...] waniliowy, wydaję się mdły i przesadnie słodki, w porównaniu do innych smaków odnoszę wrażenie, że to właśnie tu powstaje najwięcej piany. Absolutnym hitem jest dla mnie pod względem smakowym czekolada i truskawka. Pod względem rozpuszczalności- wszystkie wymienione produkty są bardzo zbliżone, na plus oczywiście. Nie ukrywam,że przy zakupach [...]

[...] to nie wiem czy to normalne bo przesiadłem sie niedawno na publiczną siłke i mamy szatnie i prysznice no i pewnego razu przychodze do szatni wychodzi koleś koło 30 lat spod prysznica i idzie do szatni na golasa i ze stojącą pałką przegląda sie w lusterku jakby nigdy nic. Hahahaha Ja rozumiem że każdy chłopak ma to samo.. i z jednej strony [...]

[...] 103 B 22 T 0 W 4 oliwa z oliwek 5 ml kcal 41 B 0 T 5 W 0 (KCAL:144 B:22 T:5 W:4) Suma dobowa: 2479 kcal 217 g białka 76 g tłuszczu 220 g węglowodanów To jest obliczone pod 78 kg , moje zapotrzebowanie jest ponad 2700 kcal z tego powodu , że musiałem dać najwyższy współczynnik aktywności (1,5) , bo mam strasznie dużo ruchu + praca fizyczna. [...]

doktor82 jeśli te wyniki o które ci chodzi to obwody bicepsa, wyciskanie leżąc itp. to biorąc pod uwagę twój staż są to wyniki gorzej niż przeciętne. Zresztą wyniki możesz sobie mieć jakie chcesz. Nie żebym zadzierał nosa ale wiedzę masz na pewno trochę gorszą. Wiem że gość nie pytał o dietę tylko o odżywki. W tym miejscu gdybyś troszkę się znał [...]

[...] 1. PODAWANIE WĘGLOWODANÓW Ustal dzienne spożycie węglowodanów w ilości 4,5g na każdy kilogram wagi ciała, a białka na 2,2g na kilogram wagi ciała. Całość podziel na sześć posiłków, spożywanych regularnie w ciągu dnia. Źródłem białka powinny być jedynie białka jajek, sproszkowane odżywki białkowe oraz mięso kurczaków i innych [...]

[...] sypac 50g do 400ml wody i zobaczymy co wyjdzie dzialanie tez na pewno ocenie i wrzuce. co jak co ale potreningowe zabawki to moja specjalnosc i oprocz golden finish i dark matter zjadlem chyba wsyztskie dostepne. i anabolic window narazie rzadzi pod kazdym wzgledem, zarowno dzialania, jak i cena/jakos, jak i oplacalnosci. niestety smaki tragiczne

georgeman od sterydow jestes taki jurny i agresywny? widze dresow po koksie na osiedlu - wieszaki, a kiedys sie bujali z arbuzami pod pachami. jednostrzalowcy i dupki. ja nic nie stosuje. diety tez nie. cwicze 3 x w tygodniu HST i nie mam znaczacych spadkow jak pije (wiadomo wakacje). tak ze 3 wina (zaznaczam, ze nie tanie) w sobote schodza. mam [...]

[...] a nie jakie piłeś odżywki, bo to WIĘKSZEGO znaczenia nie ma, czy to będzie Trec XXL czy to będzie Mass Gain Megabola różnicy nie będzie widać. Trzeba tylko dobierać odżywki pod kątem zapotrzebowań i po prostu je pić, np. odżywki oparte na ovoalbuminie na noc zarzucić a gainery i serwatkowe po treningu. Jedyną rzeczą co można zarzucić megabolowi [...]

siemka oficjalnie jestem zarejestrowany pod innym nickem na forum i adminem jednego z działów więc założyłem nowe konto żeby zapytać się was co myślicie o pewnej kwestii.New konto żeby nie było potem głupich tekstów pod adresem mojej osoby. Mam pytanko odnośnie picia oleju :) Wiem że pytanie jest masakrytyczne ale ciekawi mnie czy jest w tym jakas [...]

[...] ale ty masz inne wlosy wiec nie wiem czy dla ciebie tez beda super. Jakis czas jak uzywałam karbówki to stosowalam odzywki Gliss kura takie które zaczynaja dzialac dopiero pod wplywem ciepla(własnie jak prostownica czy suszarka) ale szczerze jakos na mnie nie podziałaly. Z suszarki trudno zrezygnowac,ale naprawde musisz dzien w dzien uzywac [...]

1. Płeć: b) mężczyzna 2. Wiek:24 3. Co według Ciebie oznacza "uraz"? . uszkodzenie tkanki pod wplywem bodzcow zewnetrznych 4. Jak długo uprawiasz kulturystykę? f) więcej niż 10 lat 5. Jak często trenujesz w sezonie letnim? d) 4 i więcej razy w tygodniu 6. Jak często trenujesz zimą? d) 4 i więcej razy w tygodniu 7. Kulturystykę trenuje: [...]

[...] gardłem. Ambicja nie pozwalała zrezygnować z treningu ale jednak o 16.00 to chyba epogeum choroby wystąpiło, ledwo na oczy widziałem. Z ciężkim sercem musiałem zrezygnować z treningu. Nie nawidzę rezygnować zwłaszcza jak mam rozpisane przygotowanie pod wynik. Zdrowia życzę. Dzisiaj już jest lepiej ale do pełni zdrowia jeszcze daleeeeeeko.

[...] z łóżka. efekty mizerne. nawet jeśli to wina np. mojej diety to przynajmniej osoby nie będące w tej kwestii zdyscyplinowane będą miały przestroge, że cudów nie ma co sie spodziewać. Lepiej wypróbować np inne dwie polskie odżywki. - smak mnie zakatował. najbardziej sie ciesze że nie bede musiał już pić tego świństwa - z aspektów pozytywnych - [...]

[...] widzę że siła rośnie no i pompa też. Po treningu widzę napompowanie, czy to prawda że dobrze jest utrzymywać to napompowanie, po przez napinanie mięśni- już bez ciężaru np. pod prysznicem, chodzą po mieszkaniu ? Wracając do diety, to czy wystarczy bezpośrednio po treningu zjedzenie banana- jako szybkie węglowodany, oczywiście nie licząc BCAA i [...]

[...] wypadku. Micha trzymana na 101% na Mdrolu, teraz ten tydzień lekko się opuściłem ale od poniedziałku znowu ostro za michę się biorę;d Na M'Drolu nie odczułem flaków ani tym podobnym. Jeżeli chodzi o epi to wczoraj 2 noc nie mogłem spać a zawsze śpię na boku z ręką pod głową, strasznie bolą mnie stawy w nocy, ręce mi cierpną(nie wiem czy to po [...]

[...] ilości i sensowniejszych niż kolega Kesio. Zrób coś z Keśkiem Mateusz, bo mnie krew zalewa jak go czytam. W końcu chyba zrobiłeś to Forum także dla Forumowiczów i bierzesz pod uwagę ich głos ? Bądźmy sobie braćmi, a nie wrogami. Mateuszku- wybaczam Ci tego bana. Wiem, ze nie chciałeś. No cóż, jesteś tylko człowiekiem i uległeś podszeptom złych [...]

[...] na drugie sniadanie musli z mlekiem 100g ryzu bez soli samego do tego sok pomaranczowy 100% przed treningiem po treningu tak samo 100g z maslankom obiadzik to co mi podejdzie pod reke kluski kurak ziemniaki kalafior albo fasolka szparagowa wieczorkiem jak mnie najdzie paroweczki i przed spaniem 3bialka jaj +2cale jajka i miedzy tymi [...]