po co jest kreatyna

[...] tabsów. WIDOCZNE SKUTKI UBOCZNE:rozstepy, woda na bebechu,syfy.obrusł włochami troche .podejrzewam ze pokryjomu walił tescia no i cisnienie mu skoczyło . ale etraz chyba jest juz dobrze, na wątrobe nei narzekał. SPADEK MASY PO CYKLU:tego nieiwme dokładnie ale troche spadło INTENSYWNOSC TRENINGÓW PODCZAS CYklu: intensywne POZOSTAŁYCH [...]

[...] mu o tym o mówicie tj, że kreatyna na początek nei daje efektów to napisał mi skąd wiecie, że bedzie taki sam efekt po kreatynie i bez niej? Porównywaliście 2 osoby i bylo tak samo? napisąl, też że mięsni na początku co rpawda szybciej rosną ale dlaczego im nie pomóc kreatyną? Poza tym nei jest droga. Więc? :) a pozatym nie jest ona droga

[...] po pół opakowania. Mam jeszcze chyba z 90kaps. Universal Naturals Daily Formula ale nie ma daty ważności na tym albo nie mogę znaleźć jej a kupiłem to ponad rok temu i jest 'otwarte' także nie wiem czy to dobre? Do tego mam 26kaps. Olimp Gold Omega 3. Cell Pump chcę kupić bo chcę teraz trochę masy, a to moja pierwsza kreatyna i ponoć będzie [...]

[...] tylko cole i soczki Tak jakoś zainteresowały mnie ciut wasze produkty, tylko ciut bo szukając coś do cyklu na kreatynie przeglądałem głównie sklep.sfd bo tam myślałem że jest tam wszystko a właśnie kaizena nie ma i mi umknął... teraz tak jakoś dzisiaj ciągle czytam o Rafale i pomyślałem że moge tego cell pumpa wspomagać nie tylko produktami [...]

Kreatyna jest bezpieczna co zostało udowodnione badaniami. Produkt kupisz w kazdym sklepie z odżywkami. Dawkowanie wynosi 5g (najlepiej rano, na czczo) w dni nietreningowe i 2x5g w dni treningowe (1x rano na czczo, 1x zaraz po treningu). Przy odpowiedniej diecie nie ma obaw o retencję wody ale jesli się tego obawiasz to jabłczan kreatyny ma [...]

Witam, mam pytanie odnośnie supli, co sądzicie o takim połączeniu: kreatyna z olimpu 400 kaps mono, do tego popijając carbo, i około 30 min po treningu jakiś gainer np: ACTIVLAB MASS UP 5kg MUTANT XXL, tylko jeszcze zastanawiam się nad tym gainerem bo nie wiem czy jest dobry, mógłby być ten ?? z góry dzięki za odpowiedź :)

[...] to masz listek 12 tbl na prawie 3 tyg rozpisane pewny odblok , tak to rozpisuje endokrynolog mężczyznom trochę teorii panowie : clom działa 5 dni co oznacza ,że jest 5 dni w naszym organizmie...dodanie kolejnej dawki na trzeci dzień od pierwszej stale daje w sumie 50% starej plus 100 nowej . clom bardzo długo metabolizuje się więc [...]

[...] znikna. nie strasz, że tak zaraz po prostu znikną wiem że poleci troche mięsa i siły, ale aż tak drastyczne to będzie? Pompki, brzuszki, drążek, klincz na treningach jest, to może aż tak szybko nie polecą? no ale chyba nie będe po pół roku bez siłki wyglądał jakbym nigdy nie ćwiczył? kreatyna 3-5g dziennie, moze byc rano na czczo hmm tak [...]

Markoto, jak zmasakrować pośladki na tym ćwiczeniu to ja wiem:-) generalnie, inna sprawa, że od jakiegoś czasu jestem baaaardzo rozkojarzona, wolno myślę i dużo do mnie nie dociera. wczoraj DT DZIEŃ 4 NOOOOOGI plan wyglądał dosyć niewinnie. wyglądał. konkretnie klepie Dzien4. 1a.przysiad z wyskokiem bez obciazenia 3x 10 1b. przysiad 3x 20 -25 [...]

y...tak...chyba z moimi hormonami to jednak jest coś baaardzo niehalo, bo jajniki nie zatrybiły pomimo luteiny. także ginekolog będzie miała zagadkę. piątek: DNT MISKA: na oko, dosyć bogata, tłuszczowo-białkkowa,sporo tych kcal wyszło, na pewno ponad 2000 suple: cla, vitapil, magnez sobota: DT miska: na oko 1. płatki, kakao, 2 jaja 2. kurczak, [...]

siema 1 dieta jest bardzo ważna musisz jeść 5-6 posiłków dziennie co 2,5-3 h jeżeli masz luki w diecie to kupujesz białko lub gainer aby uzupełnić braki 2 kreatyna na obecnym poziomie nie jest wskazana juz lepiej zainwestuj te pieniadze w dietę lub gainer jak nie pilnujesz miski 4 kręgosłup jest obciążany w niektórych ćwiczeniach ale od czego [...]

no i jestem po pierwszy treningu, masakra. Czulem sie na nim strasznie wy***any mimo, ze to pierwszy trening 10. Maxow nie mierzylem, zrobilem tylko SD, ciezary wzialem z poprzedniego cyklu, w niektorych cwiczeniach delikatnie obnizylem. Teraz mozliwosci co moglo spowodowac tak slaba wydolnosc i sile: -ciagle przedluzajace sie upaly -po prostu [...]

[...] mozna podjadac sobie do posilkow wiorki kokosowe, orzechy, nasiona slonecznika? posiłki bilansujesz tak by proporcje tłuszczów były zachowane, więc włączenie nasion nie jest jest błędem, np jeden posiłek z tłuszczami tylko z nasion, pamiętaj, że mają też trochę ww. No i mam pare pytan co do supli ochronnych, ktore nabylem :P Mianowicie [...]

na forum pare osob mialo zapalenia zoladkow itp nie warto ryzykowac. Druga sprawa jest taka ze na redukcji nie warto na poczatku uzywac chemii,a postawic na naturalne chudniecie. Szczegolnie kreatyna,ktora pompuje i ma duzo weglowodanow,ktorych ty musisz unikac w duzych ilosciach . Zakladam ze jestes endomorfikiem. Kazda budowa ciala rzadzi sie [...]

[...] 5g kiedy ci pasuje to tylko kreatyna zaden magiczny koks;) w dzien treningowy przed+po, bcaa tylko przed/w trakcie treningu, po wysilku nie ma sensu. W dnt odpusc bcaa bo jest zbedne. Pilnuj miski tutaj jest najwiecej roboty i najwiecej mozna zyskać. Czyli bcaa przed i po treningu siłowym przed bieganiem, kreatyna przed treningiem i po [...]

[...] mięśnie w bardzo ciekawy sposób. Dietę trzymam (chociaż zmniejszyłem trochę kaloryczność i pozwalam sobie na odstępstwa). Trochę obrastam tłuszczem, co w moim wypadku jest chyba czymś pożądanym. Na zdjęciu forma spadkowa po miesiącu bez ćwiczeń :). Czy kreatynę jako stałą suplementację mogę brać bez przerw? Miałem trochę żalu, że łykam [...]

[...] stan stawów barkowych (było kilka kontuzji, w tym jedna w stanie "uśpienia") nie pozwala ma na szarżowanie z niewiadomo jakimi ciężarami. Zresztą moim priorytetem jest harmonijna, proporcjonalna sylwetka i mało mnie obchodzi ile wycisnę przy tym na klatkę czy na barki. - po drugie wróciłem na siłownię 4 tygodnie temu po około [...]

[...] sie przyjmowania jej z weglem prostym I bez niego kreatyna zostanie wchloniona miesni z tym tylko ze ... pozniej Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] trenowac po 3 tygodnie i tydzien same treningi bigowe 2.Cały czas tak trenuje{nie liczas swiat i jakis ekstrenalnych sytuacji..ale dopiero tak trenuje 1,5 roku..Wiec pewnie jestem jeszce cienki ... przed zawodami 3 tygodnie laituje i tylko biegam co drugi dzien i sie rozciagam ,jakies szybkosciowe treningi.. >3.Jakies 3 miesice ale w tedy na [...]

[...] na 'oczy' ich nie "widzieliśmy"!?Jedynie co to 80 kg "widziałem" z kreatyną ale same nie damy rady... Rozumisz o co chodzi w tym wszystkim? Kreatyna jest zalecana dla zaawansowancyh kulturystów którzy na diecie "jadą" już jakiś czas - i to nie miesiac ani rok-a znacznie dłużej!Wtedy to muszą szukać innych [...]