po co jest kreatyna

[...] zestawik https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Crea_X3-opis33357.html kwestia treningu, tutaj bym dokonal rewolcji i porzucil to co robisz, bo piszac wprost trening jest tragiczny, robisz 6 cwiczen na biceps, ktory jest malutki i wystarczy 2-3 solidne cwiczenia, aby dostal on odpowiendiego bodzca. Proponuje plan PUSH PULL w wersji 3-4 [...]

owszem...jest inna i to o wiele wieksza rooznica ! ryboza nie powoduje wyrzutu insuliny ! bez rybozy kreatyna po prostu nie dziala... czlowiek ma juz pewne zasoby rybozy w miesniach wiec dla tego kreatyna pooki co dziala...jednak przy dalszych cyklach znacznie slabnie... jesli podamy ryboze do owego cyklu kreatyna bedzie miala zwiekszony okres [...]

Jakiej firmy jest to kreatyna? Jeżeli polskiej to duża szansa, że wszystko jest z nią ok, nawet po tak długim okresie od podanej daty do spożycia. Z prostego względu w Polsce mamy takie, a nie inne przepisy, które w przypadku takich suplementów jak kreatyna narzucają maksymalnie 2 lata daty ważności od daty produkcji ,co w praktyce oznacza iż [...]

12. Winstrol Wbrew pozorom i błędnym obiegowym opiniom winstrol jest jednym z cięższych i gorzej tolerowanych sterydów anaboliczno-androgennnych. Daje wyraźne i bolesne skutki uboczne o których napiszę dalej. Mimo tego, stanazolol należy do najchętniej nadużywanych sterydów anaboliczno-androgennych przez kobiety i mężczyzn, sportowców wielu [...]

[...] funkcjonować z jedną nerką, czego przykładem są osoby po przeszczepach, czy wycięciu jednej z nich w wyniku różnych patologii. W Twoim przypadku mało prawdopodobne jest, aby bolała Cię nerka. Kreatyna również nie ma wpływu na nerki, więc tutaj również nie ma takiej możliwości. Prawdopodobnie zjadłeś coś ciężkostrawnego lub naciągnąłeś [...]

Kreatyna bez wątpienia jest najsilniejszym, legalnym związkiem, dzięki któremu możemy budować masę mięśniową, regenerować mięśnie, czy chronić je przed katabolizmem. Wiele osób ją stosuje, ale nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, w jaki sposób można ją dawkować. Kreatyna jest związkiem organicznym zwierającym elementy strukturalne guanidyny i [...]

Okres 2-3 miesięcy to dobry czas na wykonanie pewnego cyklu masowego czy redukcyjnego. Należy jednak pamiętać, że każdy z nas jest inny, wychodzi z innego punktu, ma inne możliwości. Ciężko też planować czas trwania danego procesu. Nie przewidzimy ile czasu zajmie nam osiągnięcie pewnej wagi, obwodów, wyglądu sylwetki. Wprowadzając dietę i trening [...]

[...] jednak nie będę rozwijał). Choć sam z lenistwa czasami sobie coś takiego popijam. Po drugie, bardzo istotne są proporcje oraz jakość składników dostarczonych w ciągu dnia (jest to również istotne w przypadku tzw. hardgainerów, aczkolwiek w mniejszym stopniu.). Twierdzenie, że suplementy nic nie dają – jest stwierdzeniem chybionym. [...]

[...] o dziwo było dobrze. Zmieniłem trochę chwyt sztangi w przysiadzie. Rece daje bliżej ciała przez co punkty podparcia są bliżej siebie i jakoś łatwiej mi się spiąć i sztanga jest stabilniej na karku. Ma to tez swoje wady bo bolą nadgarstki i przedramię, ale to zapewne kwestia kilku treningów. Od dzisiaj dorzucam codziennie kreatyne. Zmieniony [...]

Witam. W dyscyplinie sportu którą uprawiasz musisz być skoncentrowany na wytrzymałości, wydolności, sile, a także niezwykle istotna jest regeneracja. Dlatego przedstawię Ci na czym warto oprzeć swoją suplementację. Po pierwsze, kreatyna - pozwala trenować ciężej, pozwala na wykonywanie większej ilości powtórzeń z większym obciążeniem. Ma też duże [...]

ja właśnie jestem pod koniec cyklu na mase. Efekty mam za***.....e. Diete juz masz,wiec suple to: kreatyna ( ja mam treca - jest od razu z tauryną ), 4 puchy 500g dekstrozy ( tez mam treca, z reszta wszystko mam treca ), HMB 220 kaps. , Aminokwasy Amino Whey System 250 kaps., Koncentrat 80% Proteinek- tu musisz sie zaopatrzyc w minimum 2-3 [...]

Proces rozwoju tkanki mięśniowej jest niezwykle żmudny i trudny. Każdy by chciał żeby przybierane kilogramy stanowiły suchą masę mięśniową bez grama tkanki tłuszczowej. Co zrobić żeby podczas masy zbudować jak najwięcej mięśni z jak najmniejszym przyrostem tkanki tłuszczowej? /SFD/2016/11/22/02eade52b50a43c397d5fa0b69a2c05f.jpg Po pierwsze: [...]

witam w sumie to chyba wsrod was nie ma zadnego autorytetu w tej dziedzinie...(moze jakis lekarz biolog biochemik jest ale nie zauwazylem) wiec wypowiadacie sie ze kreatyna jest na 100% nieszkodliwa... a w sumie to i tak nie wiecie tego na te 100% ( po prostu tak myslicie) oczywiscie z e kreatyna wystepuje naturalnie w miesniach i jest dla nich [...]

[...] co będzie najlepsze na ten "pierwszy raz", jak długo czekać od rozpoczęcia treningów do zakupu na przykład pierwszej kreatyny, dlaczego najczęściej polecanym suplementem jest monohydrat kreatyny, a nie coś innego, jak stosować tą kreatynę, w jakim celu, co ona mi da, co mogę dzięki niej osiągnąć, itd itp. To wszystko jest zrozumiałe, ale [...]

Oczywiście, że możesz już przy takim stażu stosować kreatynę. Jest to bezpieczna i efektywna forma wspomagania suplementacyjego. Zapewne jakbyś odnalazł tematy na forum, z podobnymi pytaniami, sprzed ponad 10 lat lub nawet krócej - to w większości z nich, znajdziesz odpowiedzi w stylu: "poczekaj do np. 2 lat stażu treningowego", "jeszcze za [...]

witaj! Z tego co tu czytałam w wątkach o kreatynie to ma ona tendencję do retencji wody w taki sposób, że ta woda dopompowuje się bezpośrednio do mięśnia i powoduje , że jest on większy.tak? Dlatego często padają pytania czy wraz z odejściem wody po cyklu spadnie tez masa mięśniowa. A skoro retencja to zaleca się dopijanie wody do 30 procent. [...]

[...] przedtreningówki? Ćwicząc na siłowni oczekujemy efektów, ale trzeba pamiętać, że trening to nie jedyny czynniki wpływający na jakość naszego ciała. Jeżeli naszym celem jest budowanie masy mięśniowej oraz rzeźba musimy sobie to podzielić na kilka etapów, ponieważ każdy proces wymaga trochę innego podejścia zarówno w temacie treningu, jak i [...]

Witam mam pytanie czy jak nie będę brał juz kreatyny to spadnie mi siła? bo poprostu nie wiem czy się opłaca ją brać przy tych cenach a jednak efekty nie są mocno odczuwalne po niej. Wypracowanej przez wiele tygodni siły mięśniowej nie stracisz w parę dni po odstawieniu kreatyny. Jeżeli stosując kreatynę zauważyłeś znaczący przyrost siły [...]

WITAM Clopaki mam pytanie jak dawkuje sie kreatyne w proszku.do tego czasu bralem zawsze olimp w tabletkach,ale wszyscy mowia ze proszek jest lepiej przyswajalny!! Czy w pudelku sa jakies miarki(jak np.w gainerach) czy trzeba uzywac zawodnych lyzeczek? Nie wiem jeszcze co to jest monohydrat kreatyny(dobre to tak jak kreatyna-moze to to [...]

Tylko, że to nie zmienia faktu, iż piracetam nie jest lekiem pobudzającym. Co do lekarzy - to zależy z jakimi masz do czynienia, Twoja lekarka - skoro przepisała Ci lek na piękne oczy i jeszcze powiedziała, że masz liczyć na skutki uboczne, jest faktycznie niekompetentna, a na pewno - nie jest asertywna. Jak w każdej dziedzinie - są fachowcy i [...]