po co jest kreatyna

Jak najbardziej jest sens połączenia NOII z CP, aczkolwiek ja z tego drugiego byłem mniej zadowolony, jak go plecam - to bazuję raczej na opiniach innych userów, które są dosc pochlebne. CO do mono - to jest moim idolem, jest to kreatyna na którą reaguję najlepiej, z resztą nie ma też żadnych naukowych przeslanek by uwazać tą formę kreatyny za [...]

a jak hehe nie nie nie jestem lubie tylko vallego valo wokaliste zespołu him a on jest ( bi )a co do tego że kreatyna jest gorsza od mety to tak nie powedzałem powedzałem że jest gorsza pod względem uszkodzień nerek . KRÓL POLSKICH STERYDÓW ( metka ) powoduje zaburzenia popędu płciowego, pobudzenie psychomotoryczne, hepatotoksyczność, [...]

[...] brał bym na noc) CM3 1250 180 CAPS KREATYNA JABŁCZAN ENERGIA - 3 kaps po treningu oraz 3 kaps po posiłku w dni nie treningowe SCITEC WHEY PROTEIN - wyłącznie kiedy jest deficyt w postaci posiłku FOREST WITAMINA D3 10000iu + K2 MK-7 200mcg MOCNY - 1 kaps witamina D3 co 5 dzień, 1 kaps K2mk7 codziennie po posiłku - tutaj wybrał bym sie [...]

[...] ciągu dnia sobie popić 1 porcję jeszcze, liczy się w sumie bilans z całego dnia. Zjedz sobie w ostatnim posiłku twaróg albo jajka i już odpuść białko potem. Co do rowerka to jest to cholernie nudne ja bazuję na tabacie, robię ją co drugi dzień: http://www.youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA z czasem (po 2-3tyg) możesz dodać 1 interwał po prostu. A [...]

[...] MLEKA+KONCENTRAT SERWATKI ogolnei rozpisz to jeszcze raz uwzglaedniajac porcje kreatyny 5-6g posilki co 2,5-3godziny i kazdy posilek zeby zawieral ok 30-35g bialka i odpowiednio duzo ww(zaleznie od celow treningow) i dodaj do jakichs warzywek albo cus oliwe z oliwek - tania jest bo z alitr 10zł ogolnie przepisz jeszcze raz porzadnie pozdrawiam

[...] wlasnie bialeczko z ovopolu i zamierzam je mieszac z odzywka bialkowa Top Mass Olimpa (wanilia) zeby osiagnac zadowalający smak. Oprocz tego zaczalem cykl kreatyna Inkospor (jest dosc droga ale b. dobra) + D Ryboza. Zobaczymy co z tego wyniknie. Bialko z ovopolu jest dodawane do odzywek olimpa i fitmaxa - jednak kupujac je od producenta placisz [...]

[...] mówiąc chyba nie ma reguły.Część osób twierdzi,że najlepiej brać wszystko na raz,inni żeby lepiej rozłożyć tak jak ty piszesz.Są osoby,które biorą na czczo,inni twierdzą,że jest to bardziej szkodliwe.Ja proponowałbym brać pół godziny po posiłku.Ale jak ma Ci zaszkodzić,to i tak zaszkodzi. Pamiętaj,żeby kreatyny nie brać podczas cyklu,tylko [...]

[...] I po prostu zamiast brać kanapki do szkoły, to wezmę gofra. Mogę te np. omlety lub gofry traktować jako posiłek przed/potreningowy? Z rodzicami nie jest tak łatwo jak myślisz.. Pomimo, że mam swoją kasę, to robią mi aferę, że chce kupić obciążenie bo mi nie starcza.. Wydałem do tej pory 550 zł ( + 100 zł ta nieszczęsna [...]

[...] dzieki lekturze powinienes juz zajarzyc,dlaczego bez minimum info nie ma rozmowy. suplementacja. zasada jest prosta: najpierw ogarniasz 3 najwazniejsze kwestie: - progresywny trening, - zarcie, - regeneracje, "ogarniasz",tzn,ze bedziesz w stanie "na sucho" zwiekszac sile/mase. [...]

[...] 5gram i 5 gram po treningu w dni treningowe w dni nietreningowe 5hram kreatyna rano naczczo. Do kretyny mozesz odrazu brac gluttamine w ilosci 5gram. Do kreatyy dobrze jest tesh dolozyc glukoze lub carbo w ilosci 40gram do kazdej porcji. A co do MASS XXl to to jjest gainer ii nim musisz uzupelniac diete, ale raczej niestostuj tego na noc bo [...]

[...] znaczy że wtedy mieli gorszą jakość i że na USA idzie chłam a na Polskę ma być super? Jak to się ma do wywodów ludzi zachwalających amerykańskie suple którzy mówili że tam jest wysoka jakość produktów bo jest duża konkurencja a w Polsce jest lipa bo tu nie ma konkurencji? Czy jednak w Polsce te suple będą lepsze niż ich odpowiedniki w USA? Mam [...]

W takim wypadku nie widzę, żebyś miał dietę dopiętą na 100%, a takowa jest najlepszym suplementem. Przede wszystkim zainteresuj się zdrowym odżywianiem, czym jest indeks glikemiczny, jak bilansować posiłki, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne (dużo jest kalkulatorów internetowych) itp. Do tego kup wagę elektroniczną (nawet najprostszą za 20 zł, sam [...]

[...] i mniej lub bardziej bezposrednio - kreaowane są przez Ciebie. nigdzie nie sugerowalem tego co piszesz - jesli tak to odbierales - sorry ... wskazywalem zawsze ze MP jako jedyna wykazala cos wiecej niz kreatyna mono (czy byla to duza zmiana czy nie - fakt jest faktem) co do szczurow za momencik Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-07-08 08:35:27

[...] Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Co do Gainera mozesz wziąśc obojetnie jakiego to jest jedzenie w proszku na 100 gram produktu ma ~25 gram białka ~65-70 gram Węglowodanów i Reszta to Tłuszcze czyli tak jak np 100 gram twarogu półtustego i 100 gram ryzu. [...]

[...] ustalona pode mnie. Moznabny bylo te 2 aspekty rozstrzasac i kulturystyka ma to do siebie, ze zawsze znajdzie sie cos co mozna poprawic i zrobic z tego 'powod', ale: 1. Nie jestem kulturysta, cwicze, zeby byc po prostu silniejszym. Ludzie bez diety sile robia. 2. Ludzie u mnie na silowni robili na kreatynie postepy o okolo 10 kg na poziomie [...]

[...] oliwę z oliwek czy nie? Co do dawek to N.O Xplode (30 g w dni treningowe przed trenigiem) 1 W nt nie brać Xplode, choć przy opisie produktu pisze by brać 1 porcję? Jak to jest w gramach? Mam rozumieć, że jedna porcja to 30g czy mniej? Co do mono: to 5g rano i 5 po treningu? A w nt tylko 5g rano czy jeszcze inaczej. Bardzo prosiłbym o [...]

[...] Waga kuchenna plus miarka, i masz 5g. Ja miarkę 5 g miałem z jakąś kreatyną ale teraz nie pamiętam jakiej to firmy było, może ktoś kto miał sciteca wypowie się czy w środku jest miarka. A dawkowanie łyżką na pewno gdzieś na forum znajdziesz więc nie widzę problemu. Kapsy sa po prostu wygodniejsze w dawkowaniu jeśli ktoś co do mg lubi byc pewien [...]

Nitro powoduje większą synteze azotu, co powoduje zwiększenie przepływy krwi i pompe, dzięki czemu do mięśni dopływa więcej składników, co powoduje wzrost masy. Według mnie nitro jest lepsze po treningu niż sama kreatyna, tym bardziej ze w skład nitro tez wchodzi kreatyna.

Ja jade teraz na epi kilosports - oxanavar Opisze Ci co i jak ja robię. Mam Oxanavar i Avar, też jest to mój pierwszy cykl na ph. Zaplanowane mam tak: Oxanavar: 1 tydzień: 1 kapsułka do I posiłku 2 - 3 tydzień: 1 kapsułka do I posiłku 1 kapsułka do ostatniego posiłku 4 tydzień: 1 kapsułka do I posiłku [...]

[...] w treningu w ułożeniu jakiegoś mądrego planu treningowego 3.dowiedz się jak działa : Kreatyna i inne supelki <- wystarczy wpisać w gogle lub w wyszukiwarce na sfd 4. jest kilka zasad których trzeba przestrzegac biorąc się za SAA (SAA = Sterydy Anaboliczno-Androgenne ;) ): - musisz trzeymac scisłą diete (patrz wyżej) - musisz dobrać [...]