po co jest kreatyna

[...] - 5g przed oraz 5g po treningu CLA – 3kaps, po 1kaps do głównych posiłków /SFD/Images/2015/12/31/11d5f7c9ad6e4251abd5bab2ea50c99b.png W siadach skok z ciężarem. Narazie jest ok, dupą siadam do ziemi. Gość po mnie robił, to doj**ał jeszcze po 10kg na stronę i chooj wie co robił z tym ciężarem, ale to nawet ćwierćsiady nie były, zakres może [...]

[...] zeszłorocznej redukcji udało mi się super odtłuścić górę, niestety nogi mimo że dość masywne pozostały zalane bez widocznej separacji, w tym roku celem nr 1 w trakcie redu jest dorzeźbienie ud (krata wyjdzie na 100% wcześniej). Przez ostatni rok priorytet miały u mnie barki, które podciągnąłem troszkę do góry (przynajmniej tak mi się wydaje, [...]

[...] i w piątek wieczorem zrobić sesyjkę na finalne fotki. Nie będę już do tego czasu wstawiał fotek sylwetki :) Myślę że zbudowałem trochę CZYSTEJ masy mięsniowej, a body fat jest na.... dobrym poziomie jeśli chodzi o koniec masy. Także lekki spoiler dam, nóżka z przed paru dni :) Myśle że tragedii jakieś strasznej nie ma :-) SUPLEMENTACJA Leci [...]

Siemanko! 1) Nie rozumiem co to jest ten bilans azotowy i czym sie różni od kalorycznego. 2) Zaraz po treningu wziąść kreatynę i glukozę a nie odżywkę, która zatrzyma katabolizm? Czy może odżywkę razem z glukozą i kreatyną? 3) W dni beztreningowe na noc też mam wziąść kreatynę z glukozą? Nie odłoży się ta glukoza w tłuszcz? 4) Czy do odżywki i [...]

[...] przepraszam za dlugosc postu - ale jakos sie rozpisalem) ******* Co do kreatyny + wegli - jak szukalem to znajdowalem przewaznie abstrakty A czasami tak bywa ze w abstrakcie jest zawarta inna kwestia niz mnie interesuje,czy inaczej- bardziej ogolnie,bo inaczej sie nie da. A tez niestety niby sa setki badan dot. kreatyny ale brak takich ktore w [...]

[...] i staw po operacji. https://i.imgur.com/jLTg2Esl.jpg Dziś w poniedziałek wizyta u fizjo (powrót do prowadzącego) i standardowo robiliśmy PIRy. Teraz ewentualna poprawa jest trudna do odnotowania bo to już nie etap z piorunującymi efektami, ale fizjo mówi że jest “ładnie”. Pocieszające jest też to, że moja analiza powyższego RTG się [...]

[...] nadzieję bo wreszcie była jakaś poprawa. Na powyższej morfologii neutrofile są jeszcze gorsze niż przed rozpoczęciem leczenia u lekarza ILADS w lutym. Nie wiem już czym to jest spowodowane. Ubiegły rok był podporządkowany poprawie stanu zdrowia, a tymczasem ono się pogorszyło. Samopoczucie jest dalej kiepskie, libido leży. Ciągle przez [...]

[...] szczególnie. W poszczególnych kolumnach można kliknąć na wartość komórki co przekierowuje nas do informacji o danym genie czy szlaku - za co odpowiada, z jakimi schorzeniami jest powiązany. Samemu przekopanie się przez to zajęło by tygodnie. Na szczęście mój fitoterapeuta ogarnia temat i pomoże mi to zinterpretować. Jednak po wstępnych [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 101-106 (17-22.07.19) po operacji W sobotę wyczekiwana wizyta u fitoterapeuty, który przeanalizował wyniki testów genetycznych. Wniosek jest taki, że u mnie głównym problemem są geny odpowiedzialne za stany zapalne, może nawet większym niż sama Lyme (jeżeli w ogóle jest). Stąd problemy od głowy i neutropenia - [...]

[...] Dni 93-95 W sobotę wizyta u fitoterapeuty. Po stosowaniu Ekstraktu z rogu jelenia i Mushroom Optimizer i pogorszeniu samopoczucia na tych specyfikach wnioski są takie, że jest przestymulowane ramię Th1 (odpowiedź komórkowa) układu odpornościowego. Na ich miejsce dajemy Ashwagandhę i Koci pazur. Kiedyś już je stosowałem i faktycznie czułem się [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 107-114 (23-30.07.19) po operacji W sprawie biodra nie wiele się ostatnio zmienia, ale mogę powiedzieć, że jest dobrze. Czasami coś zaboli, kilka razy zdarzyło się podczas robienia kroku, gdy noga była z tyłu, że pojawił się taki odcinający sekundowy ból. Ale to nic poważnego i jest to normalne do 8 miesięcy, a [...]

[...] o kontuzjach barku Od paru dni boli mnie prawy staw ramienny. To ten, którym operuję myszką komputerową. Mój tata również ma problem z barkiem, ale u niego sprawa jest już zaawansowana. Nawet RTG wykazało zwapnienie nadgrzebieniowego. Narzekał na ten bark już rok temu i 2 lata temu, radziłem już wtedy żeby się tym zajął bo zdaję sobie [...]

[...] sie do szkolnej robótki wspomagając forum, więc może sie coś jescze trafi ciekawego z mojej strony. Z uwagi na to, poniżej załączam przekład powyższego artykułu. Ponieważ jest on mój prosze sie nie pluć o drobne nieścisłości. Wprowadzenie Jako, że CKD staje sie coraz popularniejsza wśród kulturystów, pojawia sie wiele pytań dotyczących prawie [...]

[...] To u mnie typowe: przestymulowany układ współczulny; często rzecy, które powinny u mnie wywoływać pozytywne emocje wywołują niepokój; huśtawki energetyczne i emocjonalne - jestem pełen energii, która najczęściej wiąże się z agresją albo totalny brak sił i depresja. Czasami tylko brak sił jest przyjemny - takie flow, a przypływy energii są [...]

[...] przy przemęczonym układzie nerwowym. No i mialem kiedyś kleszcza takze zrobie dla pewności. Badania serologiczne często o niczym nie świadczą. Ujemne nie świadczą, że jesteśmy zdrowi jeżeli są objawy (to np. borelioza może być, a nie musi). Tak samo jeżeli są dodatnie to świadczy tylko o tym, że mieliśmy kontakt z bakterią. To znaczy [...]

[...] nie do końca skupiają się na przyczynie ograniczonych zakresów, dlatego jakiś czas po terapii zakres ruchu się pogarszał bo napięcie wracało. Teraz widzę już, że zgięcie jest na poziomie blisko 130 stopni natychmiast. Problemów z odpornością ciąg dalszy. W sobotę wieczorem zawroty głowy jakbym wpadł wirówkę. Myślałem, że to od zmęczenia, ale [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 57, 58 W czwartek dzień po konsulatcji u doc-a Tomasza P. druga wizyta u dra M. Pomimo większego doświadczenia docenta zdecyduję się prawdopodobnie na zabieg u dra M. Wywarł na mnie bardziej przekonujące wrażenie, uwolnienie ścięgna PSOAS to ostateczność i taka ewentualność wyjaśni się dopiero podczas operacji. [...]

[...] ostatniej wizyty poprawiło się mocno odwiedzenie i rotacja wewnętrzna i trochę zgięcie (weszliśmy w zakres od razu, który poprzednio wymagał pirów). Rotacja zewnętrzna już jest tak dobra, że teraz poprawa będzie bardzo powolna. https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png https://i.imgur.com/aLAOvaFl.jpg https://i.imgur.com/iNTiZqnl.jpg [...]

[...] my musimy pilnowac przyzwoitego poziomu ,bo nie wypada nam jako : administratorowi i doradcy na forum dać ciała i słabo prowadzić test. Jednak mam nadzieję, że do tej pory jesteście zadowoleni, wypiski staramy się robić dokładne i szczególowe, codziennie. Są zdjęcia, są filmiki (chociaż nie za często), jest dużo innych ciekawych info itd. [...]

[...] procesach regulacyjnych i transportowych. W organizmie osoby nie obciążonej większym wysiłkiem fizycznym, podczas doby ulega rozpadowi ok. 180- 280 g białka, z czego 65-80 % jest zamieniane w komórkach na nowe cząsteczki białkowe (turnover białka) a 20-35 % jest utleniane. Zatem, jeżeli w ustroju "normalnego" człowieka spalane jest [...]