po co jest kreatyna

okej dziekuje ci bardzo za pomoc, sog poszedl. 1) Jak mam brac poszczegolne rzeczy? tak jak na opakowaniu bedzie napisane? 2) Czemu akurat ta kreatyne wybrales, w czym jest np lepsza od tamtej co bralem poprzednio? Jak ja brac, bo TCM bralem troche inaczej niz zalecali. W opisie pisza ze jest ona lepsza niz normalna kreatyna + magnez a ja mimo [...]

[...] 5 dni w tygodniu? WTF! Skad Ty info odnosnie treningu bierzez? A moze jako suchar zaczales robic wycinke i juz ja ciagniesz prawie trzeci rok? Kreatyna co miesiac? SAA? To jest jakis absurd, koszmar i pomylka. Stary, po pierwsze- puknij sie w leb, drugie- poczytaj forum odnosnie diety/treningu, trzecie- BLAGAJ Wuchte zeby ten temat skasowal co [...]

[...] w dni treningu (wiem że można kiedy sie chce bo to moja sprawa tylko chodzi mi o punkt widzenia utraty mięsni) hiit po posiłku, w treningowe ryzyko katabolizmu mięśniowego jest większe, do tego dochodzi większe obciążenie CUN i takie tam. - czy na początek taka dietka będzie ok: białka bez zmian, ww obcinam do 200g, tłuszcze do ok.10g mało [...]

kreatyna nie transportuje, ale zwiększa wchłanianie substancji.Gdzieś o tym czytałem kiedyś w jakimś artykule pewnego naukowca.Oczywiście jest to działania poboczna i prawie znikome, ale jest! A czy ja pisałem, że po krecie będą mieć przyrosty jak kulturyści?!?!?!?!??!!!! Naucz się czytać. i wcale nie napisałem, że mają brać kretę żeby im [...]

[...] to sie nigdy nie usmialem a jeszcze bardziej im mina zrzedla jak przynioslem im pokazac jak kreatyna wyglada BŁAhahahahhahahahahahah!! dobra a teraz na serio pasza dla swin jest swoistego rodzaju gajnerem dla zwierzat by malily w mase ale nie polecal bym tego nikomu nawet jako zart lepiej kupic sobie kasze ryz na kila -taniocha i jesli jestes [...]

ale_xik85 - to jest dobra bzdura, że po gainerze jednym przybierasz, a po drugim nie. To tak jakbyś po jednym kurczaku rósł, a po drugim już nie A co do przybierania masy to oczywiście jest WIELE GRANIC, do pewnego momentu kreatyna, potem SAA - i nic nie pomoże tu nadmiar kalorii bez w.w. PS. GAINER TO ODŻYWKA, nie suplement Zmieniony przez - [...]

[...] nie bylo jojo i wchodze na cykl z trenem i nie bede zadnych clenow to niego bral bo przy dobrym bf-ie i diecie masowce to ma wypier..lic mieso na wierzch ale moja wersja jest hardcorowa.Twoj pomysl z przerwa i potem z trenem jest poprawny.Zrob odblok porzadny potem jak sie dobrze poczujesz mozesz juz zaczac podjadac clena na przemian z efka [...]

Co wchodzę to coraz więcej znawców typu kristek86. Dlaczego ?! O tuż wyjaśniam Kreatyna to jest SUPLEMENT nie SAA więc co wychodzi z tego ? A tuż to że to jest tak zwany "DODATEK" do diety , która po ułożonym bilansie kalorycznym -/+ plus do tego trening daje efekty typu redukcja , masa etc. Reasumując Kreatyna pomaga zwiększyć masę [...]

[...] idzie mi mozolnie;-P Wszelkie porady odnośnie tego, czy robić masę, czy redukcję będąc skrajnie odmięśnionym tłuściochem, mile widziane ;-D tak na serio, mi wcale nie jest do śmiechu:-] Filmik z fitnesskami u Drzyzgi znam ;-) hehe, Patrycja zmiotła tamtego kolesia - nie ma się co dziwić;-) Dora - dzięki za ostatnią wypowiedź, bardzo mi się [...]

[...] to negatywnie na zdrowiu . Moje efekty możesz zobaczyć klikając w link pod wypowiedzią. Pozdrawiam. dobre :D gdyby kacper nei napisał to miałbym standardowy tekst - ,,głupi jesteś, nic sie nie znasz, suplementy u poczatkujacego nic nie dają, ban" :D i na tym by sie skończyło. A tu nagle znajduje sie osoba, która potwierdza to co każdy z rozumem [...]

[...] Ryby mozesz zamienic miesem, jajkami, ew. nabialem (troche gorsze zrodlo bialka) lub odzywka bialkowa Ryz mozesz zastapic kasza gryczana, makaronem durum. Co do carbo to nie jest "zadna kreatyna" ale wydaje mi sie ono zbedne, jadlbym posilek zaraz po treningu. 1. ok 2. Jesli jest makaron durum to ok, nie wiem o co chodzi z nawiasem. [...]

[...] po wielu przemyśleniach zdecydowałem sie na kreatyne, była to zwykła kreatyna olimpu w tabletkach 400tab bodajrze. czytałem dużo na temat tego suplementu i stwierdzilem że jest za***ity n tej puszce zrobilem 3kg masy i bylem zadowolony , jednak po cyklu troche ze mnie soadło(woda) później bly kolejne kreatynki , dolącałem do tego glutamine , [...]

Jeżeli mówimy o samej kreatynie, nie o stackach, to: przyjmowanie jej po treningu prowadzi do nadkompensacji, tak jak w przypadku węglowodanów; po treningu kreatyna jest dobrze przyswajana na drodze transportu niezależnego od insuliny. Co do blokowania syntezy endogennej... Kreatyna jest związkiem częściowo wytwarzanym przez organizm, częściowo [...]

Przecież jest napisane, że "kreatyna sprzedana" I jeszcze mam problem z kolesiem co to kupił bo wysłałem pocztą polską i idzie już tydzień, a dopiero po dwóch tygodniach mogę reklamację złożyć. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-09-18 15:51:38

ano fajnie mam z tymi odzywkami(jest to pewien jeszcze bbardzo dawny układ ,który teraz procentuje),oczywiscie nie nadurzywam hojnosci osób od których dostaje te preparaty i raczej są to ilosci znikome. Sonbaty roownierz sie cieszę i lubie polemizowac z Tobą . Co do sprawy kim jestem -to stwierdzam z całą stanowxczoscia -ze nie tym kims za kogo [...]

[...] swojego organizmu A NASTEPNIE zafundujesz mu okres lzejszy -w twoim przypadku okres wolny od treningu. Zatem problem regeneracji po godzilli mamy opanowany. Dieta - z dieta jest zawsze problem bo NIE WOLNO diety zwiekszac za dynamicznie. Upraszczajac - cwiczysz 3 razy w tygodniu po 45 minut majac zapotrzebowanie calkowiie np 2000 kcal. Nagle [...]

Doszedłem do wniosku że to E2 nie jest przecież jakieś mocno wystrzelone. I chce dać jescze jedną szansę symexowi. Poleciał dziś cały tabs, jutro poprawie to samo i dalej poleci cały e3d. Po kilku tabsach zbadam jescze raz tym razem sam estradiol. Generalnie badania droższe od cyklu póki co. Od tego tyg mam dłuższe treningi a robię je na czczo po [...]

działanie jest troche słabsze niz przy cyklicznym przyjmowaniu ale za to jest stałe a najlepsze co zaobserwowałem to to że waga po odstawieniu kreatyny nie spada, nie ma tego efektu spadku, nabrane kilogramy są "stabilne" kreatyna ponoć wypłukuje wit c z organizmu..

Czesc, zrobiłem te BTW wzięte z internetu podane w 100g. Nie jest zbyt dokładne. Ale ogolnie wiadomo. Troche zadużo tłuszczu ale co ja na to poradze... Dni treningowe Śniadanie: 7.00 Płatki kukurydziane Nestle Corn Flakes z mlekiem B-6 W-31 T- 2,5 ,dwie skibki chleba z twarogiem, Jajko B- 36 T- 10 W- 51 (kreatyna) Drugi posiłek koło 9.00 -10.00 [...]

Ludzie, wystarczy troszke policzyć. Kreatyna olimpa ma 1250mg krety w jednej kaps ale jest droga. Kreatyna sfd w 5 ma 3600mg. Zrób sobie równanie 36/5 co ci wychodzi 720 mg kreatyny w jednej kaps. A co za tym idzie musisz dziennie brać po 14 kaps czyli 7 na porcję. Ma wyjść w dt 10g krety a w dnt 5g. Proste jak nie wiem. Czy tak czy tak taniej [...]