po co jest kreatyna

[...] grubsza co pół roku robić badania krwi. Wielkiej różnicy w stosunku do jesieni nie ma. Bazofile i eozynofile mocno poniżej normy, ale ja zawsze chodzę zasmarkany, nawet gdy jest 30 stopni w cieniu :D Reszta morfologii ok. Glukoza stabilnie, jak zawsze 102mg/dl (norma 100) pomimo ograniczenia cukru i węgli w ogóle... Mam duże zagrożenie [...]

przeciez mowilem ci ze bcaa to jest twoja sprawa czy wezmiesz jesli ma sie kase to napewno warto je brac. gainerka bierz jak masz braki w diecie i w dni nie treningowe tez najlepiej brac. z kreatyna masz 2 opcje. 1.rano najlepiej na czczo 5g i przed traeningiem 2.przed treningiem i odrazu po. dawki po 5g nie ma co wiecej brac niz 10g dziennie bo z [...]

Z góry zaznaczam ze nie jest to (niestety) moj post aczkolwiek uwazam ze kazdy poczatkujacy "metkowiec" powinien sie z nim zapoznac, gdyz wiele... a zresztą czytajcie sami Autorem tego textu jest S.E.T.H Ostatnimi czasy na forum jest czesto zadawane pytanie jak brac metanabol,i ten artykul jest wlasnie skierowany do tych ludzi.Znalazlem [...]

Aktualnie Robie mase ale z minimalnym bilansem kalorycznym na + ponieważ jestem po redukcji, ale mam jeszcze 19 % BF i podczas tego cyklu chce przybrać jak najmniej tłuszczu, cały czas zostaje przy areobach 3 x w tygodniu na czczo . Jak w końcu z tym białkiem i kreatyną?? można łączyć czy nie bo rózne zdania są na forum, a bcaa i izolat?? nie [...]

[...] z wyciagow itd.to moge ci tez wrzucic ogolny,na wycigach itd. Kształtowanie masy mięśniowej (6 tygodni) - trening na wolnych ciężarach Plan treningowy w całości oparty jest na ćwiczeniach z wolnymi ciężarami. Do jego przeprowadzenia wystarczy mieć dostęp do sztangi z obciążeniem, pary regulowanych hantli, regulowanej ławeczki i pary [...]

[...] update co do mojej formy podlało mnie fest wodą nie wiem czemu nie znam przyczyny ale tak się stało widzę po sobie , że trzymam jej dużo od 2-3 dni , trudno dopóki krata jest masuje :P . Trening barków baaajka po nim ledwo funkcjonuję :D niesamowita pompa a teraz ból przy przenoszeniu rzeczy wyczuwam jutro domsy :D Jutro planuję jakiś [...]

[...] Nanox Orange plus koment: Dzień ogółem pozytywny , 2x ćwiczenia zaliczone zostały mi 2 matmy do zaliczenia ale nie cieszę się z tych zaliczeń za bardzo bo najważniejsza jest jedna matma dyskretna .Ale bez spiny zobaczymy co będzie . Trening po ciężkich dniu od 6 do 16 non stop coś robiłem i dopiero wróciłem właśnie po 16 . Jestem zmęczony [...]

[...] umowę . Byłem u lekarza po wyniki niektóre parametry w dolnych granicach ale to przez te problemy właśnie z żołądkiem , nie ma o co się martwić . Nie wiadomo w sumie co mi jest dostałem kolejne skierowanie i naprawdę cieszę się , że trafiłem na taką lekarkę nie ściemnia nie udaje że wie daje bez problemu skierowania abym szukał przyczyny . [...]

[...] Ale zgodze się z miętkim - kiedys napisał że orotan to najbardziej anaboliczna kreatyna jaka jadł (jakoś mniej więcej - jesli przekręciłem to wybacz) - potwierdzam bez wątpienia. Jest super. Obwody pomierzymy za kolejne 4 tygodnie, ale tak wstepnie powiem że 42 w łapie jest przekroczone Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-01-07 20:12:36

[...] to właśnie rano byłem, a więc teoretycznie robiłem za 2 osoby }:-( Gdy zaczęło zjeżdżać się więcej kurierów na godziny lunchowe, nie wiele mnie to odciążyło, bo wtedy i tak jest mnóstwo zamówień i nikt się nie nudzi %-) Jedyny plus to, że pogoda sprzyjała cały dzień i świeciło ładne słoneczko. Po pracy kawa i na trening Dół ciała nastawiony na [...]

[...] pracy i wracac o 20 czasami 21 a wiec nie bylo zabardzo czasu. Ostatnio znowu zmienilem prace i zaczelem szkole i zaczynam prace o 8 a wiec musze wstac tak o 6 ( ameryka nie jest taka mala hehe ), koncze prace o 4 ( czasami troche pozniej ) krece sie po manhattanie i ide do szkoly na 6 i koncze o 9, a w domu jestem tak o 22.50 i tak mam od [...]

co do ilosci weglowodanow, to czuje ze wszystko jest ok. piszesz ze mam zaczekac z kreatyna, a wiec tak zrobie. co do cwiczen w 1 serii to wywale te, ktore robilem na poczatku, ale czy zostawic te ktore robie na koncu? (np:bicepsy-uginanie ramion w pozycji izolowanej w 1serii na maxa z mniejszym obciazeniem, zeby na koniec dopompowac miesnie). co [...]

[...] 40tabl. 12,01zł (po cyklu na wątrobe) _2 x FILOMAG + vit B6 12,00zł (magnez + vit.B6) _3 x ZINCAS 50 tabl. 17,40zł (cynk-bez recepty,słabszy od ZINCAS FORTE dlatego jest go więcej) _TAMOXIFAN 15 tab. 10zł >dorzuce Clomid 20zł jak polecił 'dariusz189' ODŻYWKI: ( w trakcie i po cyklu ) _Creatine FC Micronized 200 Mesh- 250kaps. 59,00 [...]

[...] wodę żywieniowcy zaliczają również do podstawowych składników pokarmu. Czas, aby przypomnieć o tym ważnym składniku codziennej diety - a zatem wszystko o wodzie! Czym jest woda i dlaczego potrzebujemy jej aż tak dużo ? Woda to zadziwiająca substancja. Jej zawdzięczamy nie tylko to, że nasze mięśnie rozrastają się, ale nawet to, że [...]

"jak wielbiciel resztek z Mcdonalds'a" - Panowie, temat jest prosty - olać gainery koniecznie.Olac weglowodany. Dodać białka, sama kreatyna z Nitro 2 zdziala masę..Dodac koneicznie spalacz łuszcuz i aeroby - mięsnie wyjda i zacznie jakos to wygladac. My to wiemy, młody człowiek nie. Co do "czystosci', tu akurat nietrafiłes bo ten [...]

[...] mi w sumie 10 minut i później jeszcze zrobiłam 10 minut interwałów na wioślarzu: 2 minuty na maksa i 1 spokojna Byłam meeeega zadowolona z tego ostatniego elementu, bo to jest to, co lubię najbardziej %-) Początkowo podeszłam ambitnie do sprawy i chciałam zrobić 10 takich obwodów, ale już po pierwszym wiedziałam, że to kiepski pomysł. ALE! [...]

[...] 15.05/ 22.05 biust: 89cm/ 90cm pod biustem: 82cm/ 82cm talia: 69cm/ 69cm pępek: 73cm/ 73cm biodra: 96cm/ 96cm udo: 55,5cm/ 55,5cm łydka: 33cm/ 33,5cm waga: 57kg/ 57kg Masa jest - cyc i łydka urosły \-) A tak serio to dziwi mnie, ze pępek bez zmian bo brzuch wywalony nadal (na dniach @). I nawet nie ma pompy w udach po wczoraj. Nic nie rozumiem [...]

z tego co wiem tylko MagnaPower ma mocne naukowe dowody na to ze jest lepsza od mono - jesli chodzi o przyrost masy miesniowej pozostale formy wg mnie moga wplywac glownie na komfort stosowania (np ciagniecie wody, dyskomfort zoladkowy itp) brak o ile mi wiadomo dowodow naukowych na wyzszosc przypomne swoj schemat dla ME2 w wersji econo przed [...]

jednak 30g wtedy jest: kompleks weglowodanow: 10,9g kreatyna (jablczan i ester HCL): 5g 'srodki pompujace' (jablczan argininy/cytruliny) 4,45g inozyna: 2,55g tauryna: 1,9g l-glutamina i acetyl glut: 1,27g z rana codziennie 9-10g cp, 30min przed porcje nitro2, po treningu 50g carbonoxu i 2 tabs magnezu i tak jade az do wyczerpania zasobow... wiem [...]

[...] znowu pojawiali się uprzejmi ludzie z sfd i pomogli mi dobrać suplementy na mase oraz diete. Kupiłem i o dziwo po 3 miechach doszlo prawie 4kg mięśni.Moja rada do grubasków jest taka, silna wola, odpowiednia wiedza, motywacja i suplementy działają cud! Niestety nie robilem wtedy żadnych fot gdyż uważałem to za niepotrzebne. Jedyne foty jakie mam [...]