po co jest kreatyna

Ja stosowałem 0,7x30mm cięka i cięzko zapodaje się olejowe ale zato jak robisz powoli to praktycznie nie ma żadnych dolegliwości. Możesz też 0,9x40 głebiej wbijesz i jest lżej wprowadzać. Kreatyna po DECE to zależy od Ciebie. Kreatyna zbiera wode(DECA buduje długo ale masa jest sucha). Napewno lepiej tę kaso przeznaczyć na proteinkę i dołożyć [...]

Witam. Miało być to napisane w temacie: ]# ale zamkniety wiec jestem tutaj. Jestem amatorem i mam nadzieje ze otrzymam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania jak i niezbędną pomoc w dążeniu do celu jakim jest redukcja BF. Zaczynają się dla mnie wakacje a co za tym idzie praca wakacyjna( tylko przez miesiąc) a potem dużo wolnego czasu który pragnę [...]

[...] jeden z lepszych (ale rządzi i tak Nox Pump Xpand Dymatize - podstawowa wersja to bardzo fajny stack kratynowy - przed treningiem tez robił swoje (ale Shock lepszy), nie jest drogi i masz 50 porcji w pace ale nie wiem czy jest sens kupować stacka kreatynowego bo zawsze to wieksza kasa... jesli brałeś juz w życiu kilkakrotnie kratynę to tak, [...]

[...] jak wczesniej ze doslownie roslo mi w buzi to co jadlem hehehhe .na koncu cyklu zauwazylem ze apetyt mi spadal pewnie przez zgage bo pod koniec dokuczala mi troche, ogolnie jest ok tyle ze nic nie rosnie od kad odstawilem tabsy doslownie stoje w miejscu ani w dol ani w gore waga i wymiary. jem wydaje mi sie za duzo bialka ktore moge zamienic na [...]

zaczynam swòj pierwszy cykl w źyciu a tu sie trafia wałek..jeszcze z omki co mi tak zaleźało na niej :(kaźdy byłby wk***iony..dobrze źe meta jest ok. Jestem juź wyluzowany.po prostu źycie ! Czyli juź nie robic strzałów wypierniczyc do kosza te 3 zastrzyki ? I jak odblokowac sie po tej metce ? wiem ze 12 h po ostatniej tabletce mety zaźyc clomid.. [...]

Nie dość, że znam, to jeszcze tam odpisałem co nieco, bo glutamina ma bardzo dużo pozytywnych działań, tyle że niekoniecznie dla kulturystów. Dla biegaczy jest niezastąpiona, z kolei np kreatyna biegaczowi nic nie da. A białko soi to faktycznie paskudztwo, ma substancje blokujące przyswajanie, tyle że na soi świat się nie kończy. I na pewno nie [...]

[...] jej przyjmowanie jedynie obciąża organizm i nie daje wiekszych efektów jeśli tauryna - radze przerwe ponieważ po dłuższym czasie stosowania zanika odczuwanie efekty pobudzającego i dlatego niewielka przerwa jest wg mnie wskazana aby ponownie odczuć to działanie zamiast glukozy może być miód (chociaz Carbo pewnie wszłoby taniej), sok pomarańczowy

jak to jest z tą kreatyna ???? po jej odstawieniu maleje masa czy nie ???? Ps. Zawsze pisza uzywaj kreatyna po skonsultowaniu sie z lekarzem... a co sie moze stac ????

[...] przeczytaja ARTa jakiegos moda, naucza sie go na pamiec i beda powtarzac po wsze wieki, liczac na sogi, jak ktos sie zapyta czemu sie nie da, bo tak i juz ... (podobnie jest z kreatyna co powinna dzialac, a sa osoby co na nie NIE dziala // lub z hmb ktory podobno ma nie dzialac, a sa osoby ktorym bardzo pomogl - i spalil troche fatu i [...]

HMB nie jest suplementem o typowym działaniu anabolicznym (choć takowe również posiada), lecz antykatabolicznym. Suplementacja HMB zmniejsza aż o 50% proces rozpadu białek mięśniowych i ok. 3% zwieksza ich syntezę. Z proporcji widać ze siła antykatabolicznego działania HMB jest znacznie wyższa niz anabolicznego. Jeżeli wiec ktoś oczekuje po [...]

[...] o sytuacji, gdy obaj mają taki sa rygor treningowy. oczywiscie przy takiej samej diecie treningu itp przewagę ma ten co leci na dopingu, chyba że ten naturalny ma wyśmienitą genetykę %-) Ale zadaj sobie pytanie, który z liczących się zawodników startujących nie jest na dopingu? Odpowiedź prosta więc nie wiem co tu jest do rozkminiania :-) 8-)

risky - po pierwsze nie odswiezaj starych tematów. Jest przeciez ostrzezenie w podwieszonych że za toi jest BAN. co do Twojego pomyslu, to dlaczego nagle chcesz rezygnowac ze sniadania. Jesli masz zamiar zastapic kreatyną jeden z wazniejszych posilkow w ciagu dnia - to licz sie ze spadkiem mocy. Jedzenie jest 10 x wazniejsze niz kreatyna. Co do [...]

[...] :) Po pierwsze wlasnie zdaje mi sie ze dostarczam wystarczajaco duzo. Wedle wszelkich zalecanych ilosci dostarczam wystarczajaco duzo. Po drugie trening juz rozwinalem, tzn jest odpowiedz :) Co do suplementacji to byc moze w niej twki problem, ale czy hmb i kreatyna jest warunkiem koniecznym? Byc moze tak jak piszesz, ze wzgledu na brak [...]

1. 23 2. 98 3. 187 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:lewe 61,5 prawe 63 (2razy zwichnieta lewa rzepka niestety nie moge tego wyrównac pozatym prawa noga jest bardziej wyrzezbiona -talia: na wysokosci pępka 100cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: Sniadanie 6bialjek 1cale jajo 115gr platkow owsianych 1 banan II Sniadanie [...]

[...] 3. Tabata burpree- 4 minx1 ? 4. Suwnica- czy są wskazania dt. ułożenia stóp? Bo nie wiem na co powinno to być ukierunkowane. 5. Czy w razie potrzeby można zamienić kolejność dni? Rozkminiam jak mi się to zgra z treningami na rurce i może się okazać, że dobrze by mi zrobiła zamiana dni. Chyba że pomyślane jest tak, że musi tak być i koniec :P

Ilość wody jest obojętna. Może być pół/cała szklanka. Kreatyna jednak bardzo słabo rozpuszcza się w wodzie(w ok.40%) także proponowałbym na łyżeczkę i do ust, a później popić wodą. Co do glukozy, to jeśli chcesz spowodować wyrzut insuliny to powinno być jakieś 70 gram. Ja jednak nie jestem zwolennikiem glukozy i proponuję Ci równie tanie [...]

[...] wielkie za odpowiedzi! Jeszcvze tylko jedno, w zwiazku z kreatyną - staż mój to około roku i bedzie to pierwszy raz kiedy zacznę zabawę z kreatyną. Słyszałem że po redukcji organizm jest najbardziej chłonny, dlatego chciałem dodać ten suplement po 2-3 tyg od rozpoczęcia diety. Co myslicie? Zmieniony przez - bober02 w dniu 2014-08-27 16:11:10

Wychodząc z takiego założenia to każdy musiałby brać najpierw mono, potem CP, później jakiś mocniejszy stack, a na końcu PH lub SAA. Jeśli jest odpowiednia dieta i dobrze ułożony trening to mono zadziała za każdym razem. Sam obecnie po cyklach na XP i Swolen wróciłem do mono (Kaizena) i jestem zadowolony bardziej niż z XP. Fakty są niestety takie, [...]

[...] ; ). Czyli mamy kreatyna + bcaa + carbo. Ale wydaje mi się że raczej zostałbym przy kreatyna + carbo. A wiesz może ile się bierze carbo po treningu? I jeszcze mam 1 pytanie odnośnie kreatyny. Jak zacząć kreatyną cykl na masę, a jak cykl na rzeźbę? Czy w tych dwóch cyklach jest inne dawkowanie? I co jak skończe cykl? Brać kolejny czy odstawić ?

[...] do tego trzeba miec diete redukcyjna i albo robisz mase miesniwoa albo spalasz tluszcz 2 rożne diety 2. Czy podczas przerwy mógłbym zrobić taką miesięczna redukcje? Jesli jestes Bardzo Otyły to mógłbyś ale musisz dobrze poznać swój organizm i ułożyć odpowiednia diete redukcyjna jednak przez 6 tygodni duzo miesni nie zrobisz a przez miesiac jak [...]