Kreatyna na głodnego ??

ja mam jedno pytanie . Co daje te 5 gram rano ?? Nie lepiej np. 3g przed treningiem i 3 po?? Pytam się tak z ciekawości bo wiele obób poleca rano.


Pozdrawiam

Witam wszystkich. Podczepię się do tego tematu bo pytanie moje jest podobne a odpowiedź nie jest wyczerpująca.

Mam pytanie dotyczące kreatyny i treningu bez wcześniejszego posiłku.
Chodzi o to, że w chwili obecnej rano jem śniadanie i w godzinę po śniadaniu rozpoczynam trening a chciałbym zacząć suplementację kreatyną.
A więc co powiecie na takie zastosowanie:
rano w dzień treningowy na czczo kreatyna i bez jedzenia pół godziny po kreatynie rozpoczęcie treningu, bezpośrednio po treningu kreatyna, i pół godziny później posiłek potreningowy.

Inna opcja to bezpośrednio po kreatynie zjeść prawie od razu śniadanie i godzine po śniadaniu trening.

Kreatynę wybrałem LA MUSCLE Explosive Creatine, porcja zawiera: 5,25 g monohydrat kreatyny, 33 g dekstrozy, 1 g tauryny, 1 g L-Argininy, magnes, potas
Czy ktoś z was stosował kreatynę tej firmy?

Rzecz w tym, że nie mam czasu odczekać pół godziny po kreatynie, żeby zjeść śniadanie i godzine po śniadaniu trening.

Czekam na wasze opinie.

czlowieku to temat z 2003r co ty sie w archeologa bawisz?

risky - po pierwsze nie odswiezaj starych tematów. Jest przeciez ostrzezenie w podwieszonych że za toi jest BAN.

co do Twojego pomyslu, to dlaczego nagle chcesz rezygnowac ze sniadania. Jesli masz zamiar zastapic kreatyną jeden z wazniejszych posilkow w ciagu dnia - to licz sie ze spadkiem mocy. Jedzenie jest 10 x wazniejsze niz kreatyna.

Co do produktu - nie jadlem, ale nie podoba mi sie srodek któr w 70% sklada się z cukru...

Dzięki za odpowiedź.
Nie doczytałem, że nie można odświeżać starych tematów, przepraszam.

A z odpowiedzi wnioskuję, że korzystniej będzię przyjmować kreatynę bezpośrednio przed śniadaniem, lub zrezygnować z kreatyny a nie ze śniadania?

tak.
po co w ogole rezygnowac z ktorego kolwiek posilku, skoro wszystkie obecne badania jak i przypuszczenia wskazuja, ze kreatyne mozna przyjac rownie dobrze z posilkiem i nie martwic sie o jej zle wchloniecie.
MITY SUPLEMENTACJI
https://www.sfd.pl/[ART]Największe_mity_suplementacji_by_faftaq-t388231.html