po co bcaa

[...] oliwek 2. 50g owsianych 40g białka 3. 100g ryzu + 200g kurczaka + 5g oliwy z oliwek + warzywa dalej zobaczymy :) suplementacja: rano - 2tab Burn&Shape przed tren - 5tab bcaa (7,5g) + 5tab uni-liver + 4tab Burn&Shape po tren - 1,5porcji CytoCell + 3tab bcaa (4,5g) + 5tab uni-liver a co takiego masz na myśli mówiąc że oliwa Ci się nie [...]

***** TRENING(4) ***** * 6 serii na biceps * 6 serii na triceps * 6 serii na kaptury * Przerwy max 2 minuty, ale często mniej * Każda seria 21 powtórzeń w tempie 7/7/7 BICEPS 1. Unoszenie przedramion z liną podczepioną do linki dolnego wyciągu 7/7/7 x 3 serie - z ciężarem 15 kg Na początku sceptycznie podchodziłem do tego ćwiczenie. ale na koniec [...]

****** DZIEŃ 35 ****** Poniedziałek - treningowy Wstałem o 11:30 gdyż nie poszedłem do szkoły, bo raz późno poszedłem spać (około 00:30) do tego słabo się czułem z tym choróbskiem z którym walcze. Najgorzej martwi mnie to, że mam tą infekcje ale nie mam cholera gorączki! Zawsze jak miałem takie coś i miałem gorączke troszke ponad 38 to [...]

Mam taki "problem", że jakiś rok temu kupiłem trochę BCAA i mam go jakieś 350 gram, termin ważności ma do lipca 2016 no i nie wiem, co też mógłbym z nim zrobić, nie chcę sprzedawać. Jak sądzicie, czy BCAA może mieć jakieś zastosowanie na masie? Tzn oczywiście no, może być po prostu źródłem leucyny, izoleucyny i waliny no ale chyba nie o to chodzi. [...]

Dzień 4 z 55 TRENINGOWY Czuje sie juz o wiele lepiej nie muszac łykac tego gównianego glutabolica bo kapsułeczki AKG wchodza jak olimpowskie bcaa Co do wreazen po treningu nóg to chyba lekko przesadzilem z ta zawzietoscia bo czuje sie jakbym zamiast ud mial 2 betonowe bloki i musial je wszedzie ciagnac, nie mowiac juz o siadaniu na kibel kiedy to [...]

[...] 200g twarogu, 5 jaj,100g owsa,30ml lnianego,30g masła orzechowego , warzywa,3 kromki razowego,30g rodzynek. Suplementacja : 30g izolatu all nutrition , 10g glutaminy,15g bcaa,black bombs (słabo się czułem8-)), 10g kreatyny,wit c all nutrition 2g, 50g vitargo (ale to musze czymś zastąpić bo juz koniec).. Podsumowanie : Dzisiaj kuskus z tego [...]

[...] serie łydki wspięcia na palce stojąc 3 serie po 20powtórzen wspięcia na palce siedząc 3serie po 20 powtórzeń 25 minut cardio.. Dieta : bez zmian :P. Suplementacja : 15g bcaa ,10g glutaminy allnutrition,30g izolatu allnutrition ,10g kreatyny, 2g wit c allnutrition, 30g wheya truskawkowego , asparginian, multiwitamina, lecytyna, osłonki na [...]

[...] . : 600g kury, 3 kromki razowego,100g platkow owsianych,5 jaj, 200g serka wiejskiego , 275g ryżu , 30ml oleju lnianego ,warzywa ,30g rodzynek, jabłko suplementacja : 15g bcaa,10 glutaminy allnutrition , 10g kreatyny, 30g izolatu allnutrition , 2 g wit c allnutrition , 3x lecytyna, 3x ostropest , magnez, multiwitamina. Podsumowanie : Trening [...]

[...] świetnie spisała i nie czułem zmęczenia po całym dniu, przerwy były dlugie tylko przy wycisku na skosie dodatnim hantli , a tak to 30sec jakos Czyli z supli , meso przed 10g bcaa po i to by było na tyle, bida %-). Zrobiłem bum przypinke , chciałem ssjta zaj**ać ale no nie urosły mi włosy 8-) . Prześladowcy na siłcę się patrzą jak ćwiczę, moze [...]

[...] TSE, thermo stim, l-karnityna, aminokwasy, no booster, zma, tauryna, gluta, witaminy olimpijskie , kwasy omega-3 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: purple wraath, bcaa, kofeina, zma, witaminy olimpijskie 11. STAZ TRENINGOWY: 6 lat 12. BUDŻET: 400zl 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: chciałbym w bezpieczny spośób schudnąc te 8 - 10kg w [...]

1. WIEK: 25 (kobieta) 2. WAGA; 64, WZROST; 169 cm 3. CZAS REDUKCJI: zaczęłam ponad rok temu, w 3 m-ce zrzuciłam 10 kg, utrzymałam ten stan przez około pół roku, potem stopniowo wróciłam do starej wagi. próbuję od jakiegoś miesiąca podjąć walkę na nowo, ale idzie mi o wiele gorzej (silna wola słabsza, ciężej utrzymać rygor diety+wolniejszy spadek [...]

[...] peptyd w cenie za 1kg 200-300zł jak L-Glutamina niekórych firm za 1kg kosztuje nawet mniej niż peptyd... śmieszne to jest dla mnie dlatego uważam glutarol za spalony co do bcaa - każde bcaa są dobre - stwierdzam po prostu ze za taką CENĘ kupiłbym 2 razy więcej bcaa innej firmy.. więc dla mnie to też produkt spalony, co do protein 65 - jest to [...]

Przełamując barierę pierwszej pracy, wstawiam filmik a dokładniej audio z teledyskiem specjalnie dla ACTIVLAB i SFD, co również jest napisane na youtube.com Info odnośnie pracy: Notka :Tak jak pisałem w opisie, że filmik jest w pełni moim pomysłem, tekst do piosenki pisałem ja wzorując się po części na utworze i teledysku "Jestem Bogiem - PFK". [...]

[...] się tego schematu i nie ma opcji żeby coś pokrzyżowało mi plany. Zaczynamy: Do 29 lipca 2012r. Robię cykl na kreatynie universal mono, nitrobolonie energizer, oczywiście bcaa, białeczko, vitaminki, betaalanina i aakg. Sama siłownia, celem jest dobić jak najwięcej kilogramów, poprawiać siłę i rosnąć. Od 30 lipca 2012r. Treningi siłowe 3 razy w [...]

Witam, Jestem 5 tydzień na j/nj. Obecnie waga wynosi 93 kg , ale od dwóch tygodni nic nie spada z pasa i zauważyłem spadek siły na treningach. Mój jadłospis wygląda tak : DT: 2300 kcal (Przed treningiem 10gr BCAA, po zaś 30gr odżywki białkowej) 1. 142gr B, 9gr T, 128gr W. 2. 0gr B, 55gr T, 0gr W. 3. 67gr B, 27gr T, 0gr W. Proporcje 2,5kg/mc B - [...]

Biniu pytanko mam : Jest sens stosowania BCAA w DNT ? Czy lepiej tą porcje co przeznaczam na DNT dać np przed treningiem albo na treningu ( albo po ) dodatkowo ? jesli masz na mysli faze NIE JEM to waham sie za malo rezultatow stosujacych w teorii powinno byc warto ale czy dodatkowe koszta przeloza sie na lepszy wynik - no wlasnie brak [...]

Czyli bez względy na to czy celem jest masa, redukcja, rekomp bcaa przed treningiem siłowym, bcaa zawsze trzeba wrzucić? Mógłbyś sie jeszcze odnieść do tego Tak jak pisałem jestem po redukcji na LC. Redukcje postanowiłem zakończyć i stopniowo podbijałem kalorie żeby przejść na diete masową ew. siłową. Redukcje zakończyłem 2 tyg temu. Od tej pory [...]

PYTANIA Czy przed treningiem dawać bcaa? tak i na treningu popijac druga porcje Czy po treningu dać odżywkę białkową w postaci izolatu białka serwatki lub bcaa? skoro konczysz o 18stej trening daj odzywke wysokobialkowa nie BCAA mozesz (nie musisz) dac rowniez ww i nieco tluszczu Czy to co przedstawiłem mieści się w jakiś "ramach" tej diety? [...]

[...] leciec schematem trening 7-8. Jedzenie start 16? Celem jest redukcja, ale czy te 8h bez jedzenia po treningu nie spowoduje utraty masy miesniowej? W tym czasie bede pic 30g bcaa w 3 porcjach po 10g. Trening RPT powiem tak nie jest latwo opanowac glod po dobrym treningu i w fazie NIE JEM dlatego domyslnie po treningu zaczynamy faze JEM jesli [...]

[...] przed treningiem białko 30g+3banany+makaron(białko z mlekiem dodaje do 2garsci makaronu i zajadam banany do tego)+1tab mdrola+komp-lex witamin - przed treningiem (10g bcaa) - po treningu (10g bcaa+6tab glutaminy+3banany) - po powrocie do domu steki z ryżem (około 400g steka+100gryżu)+1tab mdrola - na wieczór serek wiejski+4tab glutaminy w [...]