Zastosowanie ziół może być różne jedni chcą zmniejszyć mase a inni wręcz odwrotnie w tym artykule przedstawię zioła które są stosowane w odchudzaniu jak i w zwiększeniu masy ciała.Każdy zaczynając przygodę w sporcie zazwyczaj chce do czegoś dojść i zazwyczaj są to te dwa czynniki.Wiadomo dieta i treningi są najważniejsze lecz można się wspomóc [...]
Nie chodzilo mi o jakies tankowanie tylko jedno wieksze picie bez zgonu, a co do palenie to 3 dni po rzad ciagle... mam tak ze jak nie cwicze to ciezko mi diete utrzymac bo i tak nei urosne... a co do sily to po tym tygodniu sila rosla, waga tez... napiszcie cos o tych seriach czy powinieinem dopiero w ostatniej serii zrobic ostatnie mozliwe [...]
cykl mozna przedluzyc troche z 2 tygodnie jak masz jeszcze przyrosty a nie takie przeginanie paly, poto jest cykl aby potem odpoczac i doprowadzic organizm do rownowagi wypic tez mozna czasami ale czeste picie to potem marskosc watroby, choroby serca i inne
mam ten sam problem, mam bf około 10-12% a i tak brzuch mi odstaje patrzac z profilu bo z przodu to wyglada normalnie nie mam boczków. Ostatnio ograniczyłem picie wody bo piłem około 4 litrów dziennie i myslalem ze w tym tkwi problem jednak nic to nie dało. Jesli chodzi o diete jest zbilansowana z małym dodatkiem kalorycznym, nie jem zadnych [...]
[...] tym wszystkim :) Bo na necie pisali do Ultimate creatine monohydrate, ze zeby zwiekszyc efekt to brac odzywke typu aminokwasy czy gainer(aktualnie biore to i to) zwiekszyc picie wody i jeszcze na pewno przylozyl bym sie baardziej do michy ale staram sie na serio dobrze odzywiac tak jak wyczytalem tu u was na sfd i oczywiscie wzoruje sie na [...]
Ok to sobie zamienimy w tym miesiacu...bede 2 aerobowe i 1 silowy. Kolezanka polecilam mi picie glukozy po treningu..pic czy odpuscic sobie? Dieta...eh z tym bedzie najgorzej...nie moge sie zebrac do ustalenia sobie jakiejs konkretnej Rano jem roznego rodzaju platki z mlekiem ok 12. zjadam sobie jakas kanapeczke ok 14. jakis jogurcik ser bialy, [...]
[...] Muszynianka, Muszyńskie Zdroje, czy inne które są bardzo dobrymi źródłami wapnia i/lub magnezu. Woda źródlana niestety ma tak niskie zawartość składników mineralnych, że jej picie doprowadzić może do odwodnienia organizmu, zamiast nawodnienia. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule: [...]
Ja oliwę trzymam w szafce i przez 1,5 tygodnia jest normalna, potem zaczyna po połknięciu piec. Czy to oznacza, że jest popsuta? I czy picie popsutej oliwy jest szkodliwe oraz w jaki sposób zmieniają się jej właściwości?
jak biegam po siłowym to pije białko po cardio a bcaa przed cardio . Sam juz nie wiem , moze dobrym pomyslem byłoby picie 15min przed i tą samą porcje na treningu 1,5godziny siłowy po siłowym bcaa , w czasie cardio carbo i po cardio białko
Dieta wydaje mi się w porządku nie jem aż tak dużo białka jakieś 2g/kg dziennie. Wody pije sporo to fakt bo stosuje kreatynę więc te picie wody gwałtownie wzrosło. Dzięki za pomoc.
[...] stwierdził że to co brałem to pikuś,prawdopodopnie musiałem złapać jakiegos wirusa,w trakcie.Większe dawki przepisuje,sie dziadkom.Oczywiście głupotą z mojej strony było picie piwa,jakby nie patrzyć to też alkohol.Dziś jest już nieco lepiej jak wczoraj.Odkładam to na bok i niewracam do tego.Wszystkim którym chciało sie cokolwiek napisać [...]
dzieki za wszystkie odpowiedzi. red bull light jest jeszcze drozszy od zwyklego wiec nawet jakbym chcial to by mi bylo szkoda kasy zeby kupować po kilka sztuk na raz. ;p Ogranicze picie tego do sytuacji konuiecznych.
wiele osob pali i ma dobre rezultaty cezko jes kogos przekonac rada taka niech zmieni sobie na jakis inny nug duzo tego jest picie, narkotyki joke oczywscie
[...] jak walniesz nawet na maxa wode piwso itd. To nic nie nie stanie. Czesciej... lepiej pobiegac i dalej sie bawic. Nie ma co tracic mlodosci. I nie wiez w to ze weekendowe picie nawet malych ilosci nie ma wplywu na miecho. ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla [...]
Tak możesz sie od razu zabrac za picie kawy. I dextroza to strata kasy,carbo w zupełności wystarczy. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 [...]
[...] takie jakie witaminy kupic ? chodzi wam o niedobor jakis konkretnych witamin czy lepiej kupic "wszystko w jednym" ? Kamiru jak mozesz to podaj jakies dobre witaminki co do nawadniania to chodzi wam o picie w czasie treningu czy ogolnie przez caly dzien ?? przez 1,5 godziny treningu wypijam okolo litr wody a w ciagu dnia okolo 3 litrow
[...] ale teraz widze, że dużo z tego mi się sprawdza, np. uwielbiam mięso, ale faktycznie wolno je trawie, a fasole, groch i kukurydze, jak nie pogryze dobrze, to wydalę w całości. Bedę kombinował z dieta bankowo - najwyższy czas. Zauważyłem, że bardzo mi pomaga w trawieniu żucie gumy bez cukru po posiłkach i picie wody mineralnej pomiedzy posiłkami.
[...] ale błąd wyskoczył i niestety go utraciłem, streszczając: mięso, jaja, ryby, sery jedz śpij 8-9 godz bez przerwy, nie dłużej niż 9h(zmniejszone wydzielanie hgh) fajki/picie out powietrze/ruch bez siadów/mc powodują zrośnięcie nasad kości długich ale jeżeli możesz to ćwicz tylko siady ok połowy tego co weźmiesz na 1 raz np 3 serie po 40 kg, [...]