Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
121
Ok to sobie zamienimy w tym miesiacu...bede 2 aerobowe i 1 silowy. Kolezanka polecilam mi picie glukozy po treningu..pic czy odpuscic sobie?
Dieta...eh z tym bedzie najgorzej...nie moge sie zebrac do ustalenia sobie jakiejs konkretnej
Rano jem roznego rodzaju platki z mlekiem ok 12. zjadam sobie jakas kanapeczke
ok 14. jakis jogurcik ser bialy, rybka (niestety z puszki)
ok 16. jakis owoc, salatka czy cus
17.30 trening
i pozniej heh w domu jestem jakos ok 20.00-20.30
no i nie wiem co mam jesc :/
wiem ze dieta kiepska, no ale yhhh ja jakos nie mam sily wziasc sie za CKD