picie

Bialko z prochu=bialko szybkowchlanialne. Picie go na noc, nie ma zadnego sensu. Zjedz pelnowartosciowa kolacje z 1,5h przed snem i bedzie ok.

[...] za soją ani za kazeiną, ale racja - że jesli komus chodzi o bialko o dłuższym wchlanianiu - te frakcje wypadaja troche lepiej niz wpc/wpi z drugiej strony w moim przekonaniu picie bialka 15 min przed snem potrzebne nie jest - i ja dodalbym bialek do innych posilków - a w nocy wolę by moj organizm regenerowal się i dopoczywał - a nie trawił [...]

Skutki uboczne kreatyny Kreta cie nie zabije oraz twoich nerek ;D wyplykujesz to co sie osadza poprzez picie duzej ilosci wody

ogolnie prosilbym o wszystkie informacje wazne przy stosowaniu kreatyny , jak np. picie wody.

Kreatyna powoduje zwiększenie zawartości fosfokreatyny co sprzyja resyntezie ATP w mięśniach i szybsze odbudowywanie, regeneruje energie w komórce mięśniowej więc jest to suplement energetyczny i tyle w temacie. Suplementacja kreatyną i picie dużych ilości wody obciąża nerki pracą. Zmieniony przez - beomzw w dniu 2014-01-09 22:39:40

To tak samo jak kofeina dodaje energii. Jest to poniekąd mylące! Kreatyna dostarcza reszty fosforanowej do ATP, które jest potrzebne do procesów w organizmie wymagających energii. Spróbuj sie żywić tylko kreatyną. Zobaczymy jaki będziesz energiczny %-) Kreta nie ociaza nerek! Picie wody rownież, prędzej serce. Ogarnij sie! Zmieniony przez - [...]

To tak samo jak kofeina dodaje energii. Jest to poniekąd mylące! Kreatyna dostarcza reszty fosforanowej do ATP, które jest potrzebne do procesów w organizmie wymagających energii. Spróbuj sie żywić tylko kreatyną. Zobaczymy jaki będziesz energiczny %-) Kreta nie ociaza nerek! Picie wody rownież, prędzej serce. Ogarnij sie! Zmieniony przez - [...]

To tak samo jak kofeina dodaje energii. Jest to poniekąd mylące! Kreatyna dostarcza reszty fosforanowej do ATP, które jest potrzebne do procesów w organizmie wymagających energii. Spróbuj sie żywić tylko kreatyną. Zobaczymy jaki będziesz energiczny %-) Kreta nie ociaza nerek! Picie wody rownież, prędzej serce. Ogarnij sie! Zmieniony przez - [...]

odnosnie kawy sa 2 punkty widzenia 1 z nich odnosi sie do osób zdrowych niemajacych dolegliwosci z sercem, ukł krązenia itp itd dla nich wypicie 2 filizanek kawy ( nie za mocnej ) nie bedzie miało negatywnych skutków ubocznych wręcz przeciwnie kawa bogata w antyutleniacze działa poniekąd regeneracyjnie . 2 punkt widzenia odnosi sie do osób [...]

Napoje energetyczne to straszny syf i picie tego gówna przez 1,5 miecha na dobre Ci nie wyjdzie. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Odsyłam do linków podwieszonych Ułóż diete i można potem dalej kombinować. Na pamięć żeń-szeń Zamiast napojów energetycznych kawa - kofeina pomaga spalać fat. Pozdro

o tym primo tak jak juz to myślę dopiero po wakacjach, zacząć brać bo w wakacje jak zwykle imprezy, picie itp. więc teraz mi się nie opłaca ;d madagascar właśnie chcę jeszcze poki co ćwiczyc na sucho z dieta, a teraz z nudow zalozylem temat aby dowiedzieć sie juz czegos w zapasie ;d

Troche zle mnie zrozumieliscie, nogi i brzuch mam mocne w stosunku do mojej klaty i rak. Brzuszki zaczalem robic seriami 40/50/40/40 co drugi dzien, i robie trening na 100pompek w te dni w ktore nie robie brzuszkow, ale to tak na rozruszanie. A czy to picie wody i nie jedzenie slodkiego cos da? mi brakuje masy raczej anizeli mam jej za malo.

Robota to głupota - picie to jest życie %-)

a co Ci ma spaść z 34 na 33? oraz w tym wieku za naukę, nie za picie się weź. dużo tych treningów musiałeś mieć przez te 2 dni od publikacja obrazka skoro zawsze wysyłasz... pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-12 16:08:22

hmm w sumie tez miałem protein i się troche pieniło, ale znalazłem sposób na picie bez piany, a mianowicie jak zrobiłem i się spieniło to czekałem jak piana opadnie czyli tak jak z browcem jak się spieni wiem ze duzo razy "pieni", "pieniało" ale mam dobry chumor i nie zwracam na to uwagi

Nie picie wody to troche hardkor, może siły nie być później :)

Ja jak miałem zawody to zbiłem 3.5kg w 2dni... to nic trudnego... jeśli masz zawody w sobotę to w czwartek ogranicz picie wody o połowę. piątek ogranicz trochę obiad, kolację odpuść... i w ogóle nie pij wody. do tego wypróżnisz się i waga powinna być ok.

Tydzień wcześniej zaczynasz pić ogromne ilości wody rzędu 6-7 litrów dziennie, aby przed zawodami ograniczyć do 0,5-1. Powoduje, to że organizm jest przyzwyczajony na duże wydalanie wody. Działa to podobnie jak diuratyki więc jest niebezpieczne i osłabiające. Jeżeli na treningu wodę będzie się piło małymi łyczkami to będzie OK. Picie wody dużymi [...]

Specjalistą od diety to ja nie jestem, ale wydaje mi się że chyba nie wliczasz. Ja wychodzę z założenia, że picie normalnych płynów takich jak woda gazowana czy niegazowana , czy soki, kawa, herbata nie ma większego wpływu na dietę, więc ja piję to na co mam ochotę ;P

Skerx szanuję to co piszesz ale picie alkocholu tylko odwadnia i jak każdy wie np po piwie można niezły mięsień piwny zbudować hehe ;]