picie

ja uważam że największy błąd to picie białka po treningu. po treningu to przecież lepsze jest carbo. Ja będe pił EGG protein w 2 posiłku i na noc jak dla mnie to jest rozwiązanie the best

Chodziło mi o to że trzymanie się wszystkich założeń jest trudne , przynajmniej w moim przypadku ( teroria jest prosta a praktyka ciężka ) . Jedzenie około 6 posiłków dziennie , picie oliwy z oliwek , 8 godzinny sen , streching , prysznice , sauna , zero cukru i soli . Zedro odstępstw .

[...] jest wątpliwy (a przeciez mowa o bardzo zimnej wodzie), a co dopiero posilkow o temperaturze pokojowej, tu nie ma zadnego efektu. Generalnie ponizsze badanie stwierdza, ze picie zimnej wody nie ma efektu termicznego. Water-Induced Thermogenesis Reconsidered: The Effects of Osmolality and Water Temperature on Energy Expenditure after Drinking [...]

Ja bym odrzucił to picie carbo podczas treningu, bo chyba 2 godziny nie trenujesz że potrzebujesz go? a po treningu dał bym 50g carbo Do godziny po treningu białko WPC, później normalny posiłek (tu jest dużo opcji) i przed snem możesz zapodać choć troche tego twarogu Dźiękuję

po 1 wode w org. podczas c. wstszymują ELEKTROLITRY a głównie sód po 2 jak wyżej nery mają lepiej po 3 picie dużych ilości wody nie zpowoduje że spuchniesz napewno bo to niezależy od tego

Picie duzej ilosci wody =/ wieksze nawadnianie. To jakis mit chory.

o i o jeszcze jedna sprawe zapytam: picie przy jedzeniu - wyzbyc sie tego calkowicie? lubie np do kanapki z serem zoltym pic kawke zbozowa albo bulka z miodem + mleko... spowalnia trawienia (CZYTALAM!:P) ale za to o jak wiele lepiej smakuje!:D pewnie PRZECZYTAM zaraz ze najlepiej wypic przed jedzeniem zielona herbate (na pobudzenia trawienia) a [...]

Rozumiem, a co jeżeli chodzi o picie? Tzn. czy moge pić oranżade czy jakieś zimne herbaty, jakie sprzedają w marketach? To jest jedna rzecz właśnie nad jaką się zastanawiam, jeżeli chodzi o diete, bo przekopalem internet i tam bardzo ogolnikowo bylo mowione o nawadnianiu się.

Rozumiem, a co jeżeli chodzi o picie? Tzn. czy moge pić oranżade czy jakieś zimne herbaty, jakie sprzedają w marketach? To jest jedna rzecz właśnie nad jaką się zastanawiam, jeżeli chodzi o diete, bo przekopalem internet i tam bardzo ogolnikowo bylo mowione o nawadnianiu się. Generalnie nie doprowadzać do pragnienia to najważniejsze a to ile pić [...]

[...] piwa na tydzień. Dzięki za współpracę, myślę, że eksperyment był ciekawy. Dość sporo pytań pojawia się o to, czy można osiągnąć coś ćwicząc i nie rezygnując z picia (albo o picie i kreatynę itp.) -- teraz mamy jakieś przybliżenie tego ile naprawdę pijemy :) Oczywiście to spore przybliżenie: 96 osób to dość mała próbka, poza tym być może chęć [...]

teraz ja nie pije w cale od 3 może 4 lat (daty nie pamiętam dokładnej) co wam daje picie ?

[...] herbata ma wiele aktywnych związków które biora udział w procesie mobilizacji i spalania rezerw tłuszczowych - to akurat nie powinno być żadną nowością. Zgadza się, że picie normalnego napoju nie ma jakiś szczególnych własciwości odchudzajacych. Nalezy jednak pamiętać że ekstrakt z zielonej herbaty jest skondensowaną formą wielu bardzo [...]

[...] sam sobie odpowiedziałeś na swoje pytanie. Nic tutaj nie jesteś w stanie zrobić skoro robisz wszystko, czego się nie zaleca robić aby utrzymać formę. Oczywiście te kilka dni nie będzie miało aż takiego znaczenia pod kątem sylwetki w dłuższej perspektywie, ale nic tutaj nie wymyślimy. Pozostaje zdrowy rozsądek, a nie picie ponad swoje możliwości.

Chcialem jeszcze napisac ze w trakcie bralem ciezkie leki np. izotek czy inne ktore tez obciazaja watrobe. Potrzebuje czegos co naprawi szkody i wyprowadzi mi watrobe i jelita na normalnośc. Jak rowniez potrzebuje czegos co bedzie dzialalo pozniej jakos ochrona i osłonka na watrobe. Napisze rowniez ze picie alkoholu to u mnie norma.

dla mnie pomyłkom jest w czasie treningu picie napoju energetycznego, zwykła woda starczy i konretny posiłek pred i po trneingu

[...] kosztuje 3.70 bodajże . Istnieją także jajka które tak drogie nie są . Po prostu gdy ktoś chce sobie coś wmówić to sobie to wmówi. w Tym wypadku usprawiedliwiasz jedzenie /picie tego niskim budzetem . Mój także jest niski i daje sobie rade bez tego. EDIt: Boże Smpa , że Tobie się nie znudziło tu jeszcze odpowiadanie na te wszystkie ptyania hehe [...]

Picie dużych ilości mleka znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia osteoporozy w wieku dojrzałym. Żaden ssak nie pije mleka przez całe życie, oprócz kotów, ale też tylko dlatego, że ludzie mu go dają.

Człowiek jest jedynym ssakiem który pije mleko w dorosłym życiu, w dodatku mleko od obcego gatunku. Ostatnio naukowcy udowodnili że picie mleka zwiększa ryzyko wystąpienia stwardnienia rozsianego-jednej z chorób autoimmunologicznych (z autoagresji), a polega na niszczeniu osłonek mielinowych nerwów przez nasz układ immunologiczny. Trochę mnie to [...]

mam zainwestować w wagę i wszystko przeliczać? :) picie oliwy, jakieś 100g orzechów na śniadanie czy inne tego typu rzeczy muszą być? wszystko musi być bardzo dokładnie i skrupulatne żeby coś z tego wyszło. masakra

najprawdopodobniejszą przyczyną może być picie zbyt małej ilości wody i miejscowe podrażnienie, trening jeśli ma zwiększoną intensywność również nie pozostaje bez wpływu... ja proponowałbym również żebyś zastosował te może przez niektórych uważane za przestarzałe metody które podał Medard ale są one godne zastosowanie i to dużo częściej niż gdy [...]