paula

lalare, oczywiscie, ze nie umiejsza, zupelnie nie o to mi chodzilo. chodzilo mi bardziej o to, ze nie kazdy ma takie predyspozyje, nie kazdy zapracowal na to wczesniej. I to tez nie w mysl, ze inni nie moga,nie dzadza rady, tylmo w mysl, ze raczej trzeba sie liczyc z tym, ze trzeba wiecej czasu niz [rzys;lowiowe 3 miesiace. A ty Paula cisniesz [...]

Poczytałem sobie zaległości i muszę Ci powiedzieć, że jeszcze sama siebie zaskoczysz. Wierz tylko mocno w siebie i idź drogą realizacji małych celów. Oby Twoje słowa były prorocze. Jak napisałeś że ze mnie charakterna babka i nie dam sobie fajkami rządzić to zadziałało :P Więc oby tak było i teraz A ty Paula cisniesz dalej. Nie wszystko naraz. [...]

Paula chyba byłam u Ciebie na fb 101 :D Ciśnij mała i się nie łam , jest super a będzie suprzej ;)

[...] po południu więc może interwały). Przyjżę się też misce bo ostatnio mnie czasem wzdyma a miałam okresy gdzie nie było z tym już problemów. Na pewno nabiał do ograniczenia (jakieś propozycje na nadzienie do naleśników bez sera??) /SFD/Images/2016/1/16/29c0a6ff74c443cda893660088cc4b43.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-01-16 11:07:04

[...] i pięknie weszło. 3b. Zrobiłam na maszynie ale weszło super i zostanę przy tej wersji. Jakbym schudła 27 kg to dałabym radę zrobić bez pomocy :P 4a. Miałam ostatnio sporo planków na rurze więc poćwiczyłam stanie na głowie 4b. ok /SFD/Images/2016/1/16/416ff91983954321819c883ab0daa6ba.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-01-16 22:05:53

Zamiast gobletu dzisiaj MC. Jak wspominałam chcę troszkę przećwiczyć przed maksami, poprawić technikę i wyczuć swoje możliwości. Rozkład pewnie bez sensu bo szłam na żywioł jeśli chodzi o serie i ilości. 40 kg wchodzi luzem. 50 kg już jest ciężko. Przerwa była raczej dlatego że się zasapałam. Czułam plecy, ale nie boleśnie ale fajnie "piekło"- [...]

Paula, nie przeszła Ci jeszcze ochota na sernik? bo mam świetny przepis od teściówki ;-] Najlepszy sernik jaki jadłam. Chcesz? :-) Zmieniony przez - LuckyMe w dniu 2016-01-21 00:02:13

gratuluję Paula, będę obserwować :-)

[...] z batatami- w końcu smakowalo nie tylko mi :) /SFD/Images/2016/1/23/5951889ab77e4e08ad270f11465e2f24.jpg /SFD/Images/2016/1/23/bb1200b9acb84edbb4d6e6ffcc3c9729.jpg /SFD/Images/2016/1/23/741899f283a8455e9d5a5ce8f6d79633.jpg /SFD/Images/2016/1/23/f4bb442721da46d18eaeaf29452f2e41.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-01-23 19:40:47

Maszyna taka sama jak do podciągania tylko ma jeszcze poręcze do dipów :) }:-( kurcze nie pomyślałam. Zawsze mi się odwrotne pompki kojarzą z tymi na ławce i sama zawsze na ławce robię ;-) Zobaczyłam że masz tam takie obciążenie i zgłupiałam }:-( MC ciąg według mnie wygląda dobrze

Paula pięknie poszło a samopoczucie po czymś takim jest naprawdę ekstra.

Paula...jak Cie oglądam to jak na szpilkach siedzę taka nic tylko popcorn i jak w kinie dzis ja die szykuje do maksow chyba sie bojeeeee

Paula a Ty normalnie miałaś w treningu mc czy dodalas przed treningiem ?

Wow Paula ale doyebalas :) się czuje taka tyci tyci przy Tobie

No Paula. Zaskoczylas mnie z siadem i wyciskaniem super:)

[...] /SFD/Images/2016/1/30/41f81ddb1ff84e2083ee4bd89592d201.jpg /SFD/Images/2016/1/30/84f6bd09364e4f72924a3299403f2870.jpg /SFD/Images/2016/1/30/8cc928c756ad4516903954308d679688.jpg /SFD/Images/2016/1/30/162b14388f6e4f1a94315422dbb49987.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-01-30 11:07:09

paula wiesz, że jest pięknie :)

Skora ładnie sie wyrownala i jakie Ty masz Paula nogi boskie..szczupłe ahh tez mam @

Paula ja tez jestem z Toba

[...] kompleks zamieniać na tabatę, ale to wyjdzie w praniu. Do tego zostaje rurka 2x w tygodniu. Chciałabym też biegać rekreacyjnie. Raz w tygodniu mi wystarczy pytanie czy to ma sens. Wyglądałoby to tak: Pon: Pole dance Wt: Dół Śr: Wolne Czw: Góra Pt: Pole dance Sb: Bieganie 30 min Nd: FBW Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-05-04 18:22:50