paula

gratulacje Paula ! 8-) super wieści

Trzymaj kciuka za chłopaka, bo chyba bym wolała. Chociaż teraz to mi na prawdę obojętne czy chłopczyk czy dziewczynka. Kochać będę tak samo :P Praktycznie wolałabym drugiego chłopaka, w rodzinie marzy się wszystkim dziewczynka bo same chłopaki. Ja niby wolę chłopca ale z drugiej strony fajnie byłoby doświadczyć relacji matka- córka a więcej [...]

Czyli ,krótko mówiąc,musi jeszcze Piotr potrenować,bo był bez szans i to 16 miejsce pełni zasłużone? Bo niestety nie mogę obejrzeć tego w internecie i nie wiem ,jak wyglądał na tle innych-śledzę tylko ten temat i zdjęcia :) [...]

Paula Banot: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1a25565fe6b4354b5dec3b9893d6f46.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00ed7feefceb422fb39acf872a34347a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68fe99e61966418ab88d914edd3d2079.jpg

Paula Dziubdziela /SFD/2018/1/9/a4d6fb2318b6410b9658c6666205a01d.jpg /SFD/2018/1/9/2237a59d31304295821ec66c117244f2.jpg /SFD/2018/1/9/5e50ebea54de426da349b9365fea6abf.jpg /SFD/2018/1/9/f0747db9b0cc469d8eadec622ef99cc2.jpg /SFD/2018/1/9/e55bd18b34b24fb386fe4ea7103d66a1.jpg

Powiedzcie mi jak to jest z tym jedzeniem gotowanym na parze, naprawdę opłaca się zainwestować w parowar? Czy jedzenie z parowaru będzie odpowiednie do rozpoczęcia zdrowego odżywiania z zamiarem delikatnego schudnięcia? Tak jak mówi Paula. Generalnie sam fakt gotowania na parze niczego nie zmieni, jeżeli nie zmieni się produktów. Tak naprawdę [...]

Dziękuję Miss, Paula, używam nakładki piankowej na sztangę ale coś średnio daje radę. Jak już będę się pewniej czuła technicznie to spróbuje z matą. Zauważyłam, ze odkładając sztangę jestem w stanie więcej powtórzeń wykonać, bez tego dużo szybciej się męczę. Zmieniony przez - Invidia w dniu 2019-06-09 20:08:19

WYNIKI TAMPA PRO 2020 KULTURYSTYKA OPEN 1. Hunter Labrada 2. Iain Valliere 3. Dwayne Walker 4. Phillip Clahar 5. Ronald Gordon 6. Dorian Haywood 7. Justin Maki 8. Joseph Mackey 9. Matt Kouba 10. Kenneth Jackson 11. Seth Shaw 12. Jorge Trejo Reyes FIGURE 1. Latoyia Farley 2. Sandra Grajales 3. Donya Jackson 4. Danielle Rose 5. Raquel Clarke 6. [...]

[...] tak, że potrzebujesz jednak więcej kalorii. Kalkulatory to tylko jakaś statystyka. Obserwuj jak będziesz nadal chudnac to dodaj kalorii. A tarczyce masz zbadana? Bo może warto byłoby sprawdzić. No i dopóki ciężary nie pójdą konkretne to też nie można oczekiwać że mięśnie będą szaleć :p Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2018-04-11 07:47:14

Jak dla mnie Jurysdykcja udzieliła Ci odpowiednich odpowiedzi. Jeśli chcesz więcej wskazówek to radziłabym umieszczać na bieżąco wypiski z treningów i diety i będzie można korygować. Musisz dać sobie czas. Nie obudziłaś się wczoraj z takim ciałem więc nie oczekuj że zmieni się z dnia na dzień. Podziałaj przez jakiś czas z wyznaczonym planem. oks, [...]

@Trzpiota -> zgadzam się z Paulą - za dużo szczęścia na raz. doświadczyłam organoleptycznie że nie da się robić porządnie siłowego i jeszcze chodzić na trxy zwłaszcza 2x/tydz.. w którymś momencie coś będzie robione po macoszemu, albo oszukiwane albo się nie będzie chciało albo... (wstawić odpowiednią wymówkę). nie polecam. ##

Też czytam :) tylko ostatnio słabo ogarniam i jak nie mam nic ważnego do dodania to nie pisze :p Ja nigdy nie mam nic ważnego,a i tak piszę xd

Witam, Bardzo proszę o podpowiedź czy poniższy trening jest ułożony prawidłowo. Modyfikowałam poprzedni trening który był układany przez bziu dla Raimundy pod kątem swoich potrzeb i upodobań. Niektóre ćwiczenia pozamieniałam, usunęłam bicka i tricka bo dwa razy w tygodniu katuję je na pole dance. Jeśli chodzi o rozkład w tygodniu planuję rozłożyć [...]

Oj nie zdążyłam edytować ;) Spróbuję nagrać filmik w domu, żeby pokazać technikę, która kuleje bez dwóch zdań. Na suwnicy chyba najbardziej czułam plecy i kolana :( obecnie próbuje ją wykorzystywać tylko do wyciskania sztangi nogami leżąc. Ciężar nigdy nie był jakiś specjalny-maksy oscylowaly w okolicach 35-40kg. O rotacji miednicy nic nie wiem, [...]

Paula, mam bardzo łagodną kontuzję kolana, która w zasadzie już przechodzi. Chodzi mi o to czy stosowanie takiego stabilizatora do przysiadów, jak już się 'wyliżę' z tego w 100%, sprawi, że ryzyko kontuzji jakoś się zminimalizuje (przy założeniu poprawnej techniki). do tej pory problemów z kolanami nie miałam.

Idealnie byłoby podzielić. Chociaż na dwa. Żeby MC z siadami były osobno. To będzie z korzyścią dla maksów. Na szkoleniu z trójboju robiłam w sumie maksy z wszystkich 3 bojów i było ok. Ale jestem pewna, że gdybym była bardziej świeża to poszłoby więcej. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2018-07-20 12:59:26

jak najbardziej ma to sens w podporze o kanapkę/ławkę, krzesło tez możesz robić całą pompkę i tak jak paula mówi ajlepiej łączyć różna rozwiązania

Dziękuję Miss, Paula, używam nakładki piankowej na sztangę ale coś średnio daje radę. Jak już będę się pewniej czuła technicznie to spróbuje z matą. Zauważyłam, ze odkładając sztangę jestem w stanie więcej powtórzeń wykonać, bez tego dużo szybciej się męczę. Zmieniony przez - Invidia w dniu 2019-06-09 20:08:19 Bo to takie mini odpoczynki a nie [...]

WYNIKI NEW YORK PRO 2019 KULTURYSTYKA OPEN 1. Juan Morel 2. Akim Williams 3. Milan Sadek 4. Jonathan Delarosa 5. Justin Rodriguez 6. Tim Budesheim 7. Josh Wade 8. James Hollingshead 9. Justin Maki 10. Robin Strand 11. Joseph Mackey 12. Andrew Hudson 13. Chris Didomenico 14. Quincy Winklaar 15. Marc Arthur Dautruchee 16. Camilo Diaz Garzon 16. [...]

mieszko 18 hej, ja wysyp mialam ok 1,5-2 miechy i bylam zalamana, ale potem dosc szybko nastapiła poprawa, mysle, ze u Ciebie bedzie podobnie, nie łam sie, pozdro. paula