paula

Paula, tak patrzę na swinga.. on jest za mało dynamiczny zdecydowanie.. u ciebie najpierw idą plecy, potem kulka i na końcu tylek (i tak, dopinamy go ,ale to wychodzi z automatu przy prostowaniu). Ruch w swingu zaczyna sięz bioder, więc biodra napędzają kulkę, nie na odwrót. Przy większym kettlu się złamiesz... za nisko tułowiem schodzisz. a co [...]

[...] żadne jabłko tylko wiolonczela :P To taka większa klepsydra :D I dzięki za kciuki, bo ten FOODMAP mnie jakoś straszy strasznie, dlatego tak się wzbraniałam przed nim, ale przynajmniej będę miała nowe doświadczenia. Strumyk: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Typy_sylwetek_kobiecych-t667056.html Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-08-26 12:57:18

kobiece sylwetki ech :) ile kobiet tylko terminologii ;) Paula podziwiam Cie, czytam sobie ten Twoj dziennik i kopara opada :) Twoje ciezary mnie powalalaja :)

Z tymi typami sylwetek, to tak jak z somatotypem, albo dietami pod grupę krwi...kierować się nimi, to prawie jak błądzić. I też jestem zdania, że ani LC, ani optymalna ilość węgli, ani HC nie są złe. Paula jesteś na takim poziome - że znasz swoje ciało, sporo ludzi rzuca się na LC (bo poczytało, że węgle przecież nakręcają tycie itd) na samym [...]

Paula kibicuje. Sama podejrzewam ze powinnam taka procedurę zrobić w związku ze swym dziwnym brzuchem, ale że aż tak nieprzyjemnych dolegliwości jak Ty nie mam to póki co odwlekam ile się da ;-) ale trzymam kciuki żeby Ci wyszło

Paula, powodzenia z foodmap! ja swoją też będę chciała przeprowadzić :-))

Monash University Low FODMAP- to jest ich oficjalna apka. Jak sprawdzają produkty to tam są wrzcane i podawane bezpieczne ilości. Do tego przewodnik jak wygląda dieta i możliwość zapisywania jak się wprowadza nowe produkty. fajna sprawa, dobrze wiedziec

Nogi sa raczej w dobrej odleglosci, inaczej by czworoglowe oberwaly.. Paula, a to tempo w HT to konieczne? ja bym postawił raczej na krótki ruch pulsujący, robisz to na stepie, jest dość nisko, nie ma raczej sensu tempo, a juz szczegolnie w fazie koncentrycznej.. to samo w goblecie, jak juz bziubzius zdazyla dopowiedziec... czasami dynamika jest [...]

[...] w moich starych bytach nie byłoby jednak lepiej. W HT nogi były ok. Tutaj wyjątkowo na stepie robiłam i to tempo to taka zabawa. Piekło niesamowicie. Standardowo robię z obciążeniem i bardziej dynamicznie. Ale napiszcie coś o tym MC na jednej nodze bo nie wiem czy w dobrym kierunku idę :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-09-05 09:27:08

Ja questy jadlam ostatnio pierwszy raz i fakt faktem, czuc chemie ale mi tam wchodzily :-P jeden to po treningu i mega glodna bylam, drugi tez na duzego gloda. Sa lepsze rzeczy ale w podrozy albo jak nie idzie chcicy na slodkie zaspokoic moze jeszcze kupie. Paula jaki Ty masz kawal nogi :-D lyda wyglada zacnie, w koncu chyba moge sie z kims rownac [...]

Paula no no ładne postepy ;) Podziwiam twoje ciezary , serio : )

[...] dokładam, żeby zmusić się do większego wysiłku nie tylko w najcięższym tygodniu. Może to coś ruszy. Muszę jeszcze tylko zobaczyć po ile dołożyć, ale raczej niewiele. Zobaczymy. Mam zamiar wprowadzić małe modyfikacje do ćwiczeń asystujących. Jak sobie to rozpiszę to wrzucę tutaj propozycje. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-09-12 13:18:12

Paula ostatnio oglądałam film o tarczycy (wywiad dwóch kobiet - dietetyczek) , że wiele problemów jelitowo-brzusznych ma źródło w tarczycy, badałaś?

[...] Co nie oznacza, że nie wykluczam jeszcze mocniejszego ograniczenia produktów. Na chwilę obecną założeniem było trzymanie się listy produktów dozwolonych. Diet eliminacyjnych na jelita jest kilka, na razie więcej o nich czytam i analizuję. Dzięki za dzienniki na pewno je przewertuję :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-09-15 14:57:04

Paula, niby jasne ale zastanów się czego chcesz bo albo jeść to co lubisz albo dowiedzieć się co szkodzi. Każdy ma własną florę jelitową, możesz mieć własne nietolerancje i nawet o tym nie wiesz, a robiąc to co robisz niczego się mądrego nie dowiesz. Boisz się restrykcji i ich nie chcesz, to nie kombinuj. Jedz jak lubisz i już, a to co robisz jest [...]

[...] 4. To moje ulubione ćwiczenie na plecy.12kg to taka rozgrzewka (czasu mało było i nie zrobiłam typowo rozgrzewkowej serii, poprawię za tydzień). 5. Oj takie niewinne a tętno podniesione i tyłek w ogniu. Takie małe zmiany a trening duuuużo bardziej mi się podoba. Bardzo jestem zadowolona 8-) Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-09-16 11:44:05

Oooo.... Kettle, rurki, filmy, siła, dziewczyny... oj... Mówiłem, że się doczekamy? :-) Za życia! Cześć Paula :-)

Szajba czas do końca miesiąca prawda? To ja za tydzień poprawię próbę i wstawię jeszcze lepszy a co :) Tak, do końca miesiąca. Czekamy ;-)

Squat Scott press--Paula pięknie :-) Panowie uczyć się:-)) i podziwiać 8-O Nie podlizuj się Byczku%-);-D

Wyskoczył mi nieplanowany wyjazd nad morze w weekend (taki trochę służbowy). Nie dość, że dwa bankiety to i treningi wypadną. Jakoś sobie to zorganizuję, co by tragedii nie było. Zawsze możesz popływać. ;) Jak się dobrze zakręcisz, to może namówisz Shadowa na jakiś wspólny wypad po zatoce - i nowe znajomości będą i skorzystasz treningowo. Same [...]