paula

[...] a mam refluks to sobie chciałam oszczędzic tabsów :) Czy zakup Olimp Sport albo Skrzypowity byłby wystarczający czy lepiej osobno wszystko suplementowac? Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-05 17:34:35 Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-05 17:35:57 badanie bez norm jest zupelnie bez sensu. akurat rano koryzol powinnien byc [...]

[...] pierwszej w wersji clusterz po 3 2. Pompki 5x10 lub 5x max 3. Wiosłowanie sztangą 5x10 4. Swing 4x12 Oczywiście będę wdzięczna za poprawki/komentarze. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-07-26 20:46:17 Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-07-26 20:48:06 Trening wygląda ok. Jeśli natomiast ja miałbym go robić to na barki zrezygnowałbym [...]

[...] Porównanie 6-9 tydzień. Jak porównywałam 6 tydzień z zdjęciami przed ciążą to różnice były ledwo widoczne więc już nie wrzucam :) /SFD/2016/11/21/43476ba695fa42ee96d222e605c9b6ad.jpg /SFD/2016/11/21/243afcc8f7aa4c04b40ddc3c3bdb98e1.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-11-21 20:15:03 Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-11-21 20:16:10

Może rutinoscorbin? Bo niewyraźnie wyglądasz :D Paula , grunt to budować napięcie /-)_ Jak na zdjęcie robione kalkulatorem to i tak ostro wyszło :-D Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-10-26 23:50:46

Justine to Ty w ogóle sztangę porzucasz na razie na rzecz swingowania?? Muszę się tego ssssssyyyyt nauczyć. Są jakieś lekcje z syczenia? Paula nikogo ani niczego nie porzucam ale poczułam mięte i chce spróbować 8-) Będę chciała pogodzić sztangę z kulką :-P To ssssyyyt to takie wypuszczenie przez zeby szybko powietrza co przynajmniej u mnie bardzo [...]

Wygląda na niezłą orkę :D Ja sobie delikatnie syczę ale nie wiem czy wystarczająco. Akurat taka wersja też mi się wydaje mniej obciachowa niż niektóre jęki na siłce :P Paula pamiętam jak miałyśmy w planie swing i na miękko wchodziło z 20kg i więcej . Tu i tak zaczęłam odważnie , co poczułam już przy 25 rep .... i jeszcze jak szalona podciąganie [...]

teraz Paula jest, final bikini Zmieniony przez - wowowo w dniu 2015-12-12 21:21:02

[...] miałam resztkę- aromat albo najlepiej naturalną wanilię. Wrzucę przepis tam gdzie trzeba :) Trening: Dzisiaj pole dance :) Aaaaaaaaa...... no i ten tego- blog już działa :) /SFD/Images/2016/1/22/0b37c736016e458ea83eb1d045ce6d9d.jpg /SFD/Images/2016/1/22/1fe4f7a41ef74a28a10eb6d3ccbf6fd2.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-01-22 15:40:55

[...] sytuacji. Jutro nie idę na pole dance to może takie dwa dni offu zrobią mi dobrze. Sobotnie pomiary. Taka ciekawostka- dzisiaj waga 68,4. Takie mam wahania wagi :) Pomiary praktycznie stoją w miejscu, więc to w sumie dobrze :) /SFD/Images/2016/2/21/d42a8d964be24bada84d248f46f7f955.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-02-22 20:09:14

[...] żeby ruch całkowicie z nóg szedł. 10. Prostowanie nóg- ok 11. Uginanie nóg- ok Ale elaborat wyszedł. Mam nadzieję że uwagi są czytelne i poprawne. :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-11-05 11:49:56 Dziekuje Paula za pomoc. Tak myslalam ze ta suwandi a Smitha jest jakas nie tego....malo naturalna.Przezuce sie na klasyczne przysiady [...]

Paula dziekuje za wytlumaczenie kazdego cwiczenia};-) Paula robiac rdl mam zepnac lopatki i tak sie schylac....nie umiem sie schylac i zepnac lopatki ....czy to jest mozliwe.... Robiac cwiczenie nr rozumiem ,ze sztanga powinna byc na poziomie barkow Przy martwym ciagu mam zepnac lopatki ale tak to ok.....? W cwiczeniu 10 stanie bardziej wasko [...]

https://i.imgur.com/H4sZgsy.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images Jorge Masvidal w ostrych słowach do Jake'a Paula, Conora McGregora, Colby'ego Covingtona i Leona Edwardsa Teraz, gdy jest już poza „listą kontuzjowanych”, Jorge Masvidal wyzwał kilku zawodników, w tym Jake’a Paula, Conora McGregora Leona Edwardsa i Colby’ego Covingtona nie [...]

Czuję się znielubiana :) Mam wersję dla Ciebie : zrób od końca i zrób tyle ile dasz radę w 20 minut. Czyli zaczynasz od 1 burpree i 15 Przysiadow i idziesz w górę. Pasuje? Pasuje :) Swoją drogą, to fakty są takie, że ja przed pójściem na siłownię praktycznie od lat nie uprawiałam żadnego sportu. To forma jest jaka jest, bo i skąd ma być lepsza. [...]

pociśnij jeszcze przez tydzień taki rozkład aby sprawdzić czy przymulenie faktycznie znika... Tylko ja jestem teraz bez rozkładu tak w sumie :p Nolose patrząc z boku ja radziłabym nieliczenie. Wcześniej eveline sugerowała Ci odpuszczenie, zluzowany i nieliczenie to dość mocno optowalas przeciwko. W tej chwili źle reagujesz na opcję liczenia [...]

Widzisz trzeba było nie zamykać :) Moim zdaniem szkoda trochę. Ale dokładnie jest tak jak mówisz proporcjonalnie do naszych ciężarów to nawet 2,5 kg to sporo (przy WL to Ci wychodzi wzrost o ok. 10%). Jeszcze zależy od partii bo na nogi te 5 kg to jeszcze znośnie ale na mniejsze partie to już inaczej :) Paula hahaha byście się uśmiały, ja z MC [...]

Damian, Paula, Nadinka dzięki :-) Paula ja mam adhd a góry to świetny sposób na nadmiar energii :-D Już się nie mogę doczekać kolejnego biegu a tu akurat sezon się kończy... %-)

Na face PZKFITS LISTA ZAWODNIKÓW ZGŁOSZONYCH NA MPJiW WROCŁAW 2015 Juniorki bikini fitness wszechkategoria Agnieszka Gańcza SSKiR Sopot Agnieszka Piątka KPSKiF Violetta Bydgoszcz Aleksandra Morawska SSKiR Sopot Aleksandra Werłos KS Body Line Group Łódź Anna Kapusta KS Olimp Zabrze Anna Karcz TKKF Azory Kraków Anna Wolender KPSKiF Violetta [...]

Okiem sędziego głównego - Andrzej Michalak MISTRZOSTWA POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW – WROCŁAW 2015 EKSPLOZJA MŁODYCH TALENTÓW ! Sporty sylwetkowe po wielu latach (Puchar Polski 1999) znowu zawitały do Wrocławia, ale po raz pierwszy na obiekty tamtejszego AWF. Zawody nienagannie przygotowane przez doświadczonego organizatora wielu imprez krajowych [...]

Oj tak odkąd wróciłam do pracy to kark jest moją zmorą ale też przyznam, że nic z tym nie robię. Też mam często zawroty głowy a i mam wrażenie, że bóle głowy mogą być m.in. o dtego co prawda zawrotów głowy nie miewam ( miałam 3 razy w życiu i zawsze za sprawą "czegoś" - może warto iść z tym do lekarza Paula? ) ale głowa bardzo często mnie boli w [...]

Oj tak odkąd wróciłam do pracy to kark jest moją zmorą ale też przyznam, że nic z tym nie robię. Też mam często zawroty głowy a i mam wrażenie, że bóle głowy mogą być m.in. o dtego co prawda zawrotów głowy nie miewam ( miałam 3 razy w życiu i zawsze za sprawą "czegoś" - może warto iść z tym do lekarza Paula? ) ale głowa bardzo często mnie boli w [...]