paula

Paula mnie boli tylko tak niestandardowo .Az mi głupio jak dziś u lekarza tu boli -nie ,a tu- nie ... to może na razie zostać na takim rozkładzie

Paula przerwy staram się robić koło 75 sek. MaGor na razie obserwacja , będę szła w rekompozycje. Co do planu to widzę, ze Justyna już ustawiła jak być powinno - kochana dziewczyna . Crewliq i Ty się doczekasz burpee DOMSy są i to coraz gorsze, klata, poślad i dwugłowy:-> 27.09.16 DT BTW 110/70/220 1a Podciąganie szeroko nachwytem 3x10 [...]

paula , maria dzięki };-) zobaczymy jak to wyjdzie, najlepsze , że ten gabinet fizjoterapeutyczny do którego pójdę honoruje kartę dużej rodziny ( 30 % zniżki) tylko, że ja dopiero złożyłam wniosek, no ale na przyszłość się przyda. Chyba pójdę jeszcze do rodzinnego bo chyba jakaś rehabilitacja na NFZ też mi przysługuje. Ogólnie jestem trochę [...]

Dziękuję panie Janie :) Paatik myślę , że tabaty nie zrobiłabym tak jak powinno być zrobione. A Ty na narty gdzieś jedziesz ? Paula rób , a co . Myślisz , że ja nie umierałam , przerwy musiały być częstsze niż powinny. Ale zamierzam wprowadzić wytrzymki na stałe.

Paula no jak to co bym chciała 8-O to cm a talii choć no maria no hej , z tą szkołą to w zasadzie nie ma co się chwalić , żadna wyższa uczelnia a zwykła szkoła policealna @-) ja jestem tylko po ogólniaku, po pierwszej sesji na polibudzie urodziłam pierworodnego i już nie udało mi się wrócić. Trochę szkoda bo przy niewielkiej pomocy rodziców [...]

[...] treningow az bedzie wzorcowo :-) strumyk - Ojj juz bym chciala by ten okres przyszedl, bo jakis czas temu mialam z nim problemy i teraz troche schizuje jak sie spoznia :-( paula.cw - Staram sie nie zabic zla technika ;-) Wzielam 6kg na przysiad, ale i tak poslad czulam :-D Rozumiem, ze jak udalo mi sie w wyciskaniu wziac po 6kg (2hante po 6kg [...]

A o której zazwyczaj spać idziesz? Staram sie isc spac przed 24, wiec posilek po pracy odpada. Z reszta nie lubie uczucia przepelnienia, tymbardziej na noc. Zatem zostaje opcja jedzenia 3 posilkow (ewentualnie 4 w DT), badz zmniejszenia ostatniego posilku -> i chyba przy tej opcji teraz zostane :-) Jakbyś tu jakiś mały posiłek chociaż zjadła to [...]

A na lepsze wykonywanie pompek jest robienie pompek :) ze stepem dobry pomysł. Jak by było za ciężko to może być też ławeczka tego się właśnie obawiałam }:-( widzisz, u mnie problemem jest zakres ruchu, który wynosi dosłownie kilka centymetrów }:-( bedę próbować ;-) Jak masz wyciąg, bramę z możliwością zapięcia na dolny bloczek yo można w ten [...]

WYMIARYtrochę ze mnie zeszło, ale wiadomo, że to normalna reakcja na wyczyszczenie miski ;-) normalna nie-normalna, chetnie przyjme takie spadki ;-) dzieje sie! :) o nie! spadkami się nie podzielę %-) Trochę zeszło !? Fajnie :) mam nadzieję, że to dopiero początek ;-) Możesz sobie tylko płuc w brodę ze zwlekalas :) Ale najważniejsze że w końcu [...]

Do wypadów, wchodzenia na ławkę itp. Ćwiczeń dobrze zrobić serie rozgrzewka z CC nawet jak nogi juz były cwuczone i są rozgrzane. Tutaj układ nerwowy u błędnik oswajaja się z ruchem i potem łatwiej idzie. hymmm @@-) ciekawa teoria, może w takim razie warto przed ostatnim ściąganiem drążka wstawić taką pseudorozgrzewkę z cc...? bo faktycznie [...]

No ok jest nad czym pracować. Brzuszek dobrze na tamtej fotce zamaskowany :-) ale to też świadczy o tym ze nie ma tragedii jak to opisujesz, bo gdyby była to maskowanie nic by nie pomogło. Nogi to Twój atut - są długie i smukłe. Dorobić Ci pośladka i będzie cud miód. Ramiona tez masz smukłe, wiec wszystko co mogłoby byc do naprawy skumulowalo sie [...]

i chora się jeszcze mierzysz? Naprawdę jesteś chora :P tak na godzinę przed zwleczeniem się z łóżka wziełam przeciwbólowe i przeciwgorączkowe przygotowane przez Męża, udało mi się nie tylko się umyć, zmierzyć i ubrać, ale różnież zrobić sobie coś do jedzenia ;-) wagę i centymetr trzymam w łazience pod ręką ;-) nie widzę związku %-)

Wydaje mi się ze nie ma sensu wmuszac w siebie jedzenia w czasie choroby. Aktywność masz na pewno dużo mniejsza niż na codzien wiec zapotrzebowanie mniejsze. A wierze w to że organizm sam reguluje apetyt po to żeby zamiast trawieniem zająć się choroba :) też mi się tak właśnie wydaje :-) tylko, że mój ostatni trener kazał wszystko dojadać z [...]

Paula, co to znaczy dobrze laczyc z innymi suplami? Mozesz wytlumaczyc na moim przykladzie- to, co biore jest wyzej... :-)

Julietta, dziennik podgladam. Ciesze sie, ze jest poprawa na froncie zdrowie. Przechodzilam kiedys mono, ale bylam duzo mlodsza wiec pewnie lagodniej niz Ty teraz. Jednak z tego co pamietam to slabosilnosc doskwierala mi ponad pol roku. Jedz, zdrowiej i ruszaj sie na tyle na ile organizm Ci pozwoli. Ze bedzie malymi kroczkami to nieistotne, wazne [...]

Nigdy @ nie polubię i się z nim nie pogodzę chyba... robię wszystko, żeby zapomnieć o jego istnieniu. Staram się utrzymywać normalną aktywność w tym czasie i kombinuję, co tu zrobić, żeby mnie nie ograniczał...To jest zmora... dlatego jak Paula.cv poruszyła temat kubeczka, to zastanawiam się, czy nie spróbować z tą wersją sport, tylko chyba [...]

Ja to sobie tłumaczyłam że chcę z tym ciężarem podskoczyc. To wtedy musi iść z nóg :) No tak, tylko nawet jak podskoczę, to i tak wybicia wystarcza tylko do wysokości połowy głowy, a później muszę wykończyć barkami. Ale popróbuję tego nowego sposobu i może nagram.

Taka ciekawostka u mnie na szkoleniu pozycja wyjściowa do kółka to właśnie koci grzbiet. Dokładnie tak, aby pracował brzuch musi być koci grzbiet inaczej będą pracować prostowniki. Podobnie jest w allahach na wyciągu.

Do mnie też dzisiaj przyszły dwa czekoladowe :D Cieszę się, bo miałam zwykłe czekoladwoe i tak mi śmierdziało kocim moczem, że zatykałam nos jak mąż robił :P Aż się cieszę, że nie próbowałam zwykłego, bo na pierwszy ogień poszła czekolada ze śliwką i daje radę nawet z wodą. Mam trochę ochotę spróbować z mlekiem, ale to juz wogole może byc [...]

W takiej pozycji za bardzo prostownikami pracujesz zamiast brzuchem :) A ja ściągania linek dobrze nie widzę, bo tu widok pleców będzie najważniejszy ) Dalej na filmie jest II seria, gdzie juz widać całe plecy. Brawo ja- zobaczyłam początek i tyle :P To moja subiektywna opinia wygląda tak, że łopatki nie są wystarczająco dopięte. Barki lecą do [...]