paula

paula nie chcę Ci spamować w dzienniku konkursowym, bo takie te rozpiski ładne i dokładne ;) ale we wznosach to nieźle żeś pocisnęła :P i brownie super .

Paula, wszystkie uwagi bardzo sobie cenię. O rany... I chciałabym i boję się

Pytałam pod kątem podkładek :P Do siadów uzywanie pianki to dla mnie profanacja :P Ale we wznosach to naprawdę boli :) Wyobrażam sobie nighta z murzyńską pupą od przysiadów, haha sorki nie mogłam się powstrzymać :) no teraz nie robię przysiadów bo nie mogę, ale jak robię to raczej mam kłopot z nadmiernym angażem pośladków oraz przywodzicieli [...]

To na suwnicy mozesz już ćwiczyć? tak - bo nie muszę używać ramion - tylko nimi odblokowuję ciężar nie mogę używać ramienia operowanego i podnosić nim ciężkich rzeczy

Haha widzisz, masz za karę :) Nie ładnie śmiać się z innych. Jak Ci goblet tak ładnie wychodzi to powinno już pójść :) No mam nadzieję, że to tylko kwestia koordynacji a nie mobilności, bo mobilność to orka na ugorze ;-)

Paula, chodzę do fizjo i niby jest ok, a wydaje mi się, że mimo dość dobrej mobilności dość mocno podwijam.

Paula, stestuję wieczorem. Push, wypchnięcie bioder nie pomaga.

Paula, twoje stiopy sa na zewnatrz ;-) mozesz probowac je bardziej "wykrecic"

Paula, to rozpychanie to chodzi o zmianę kąta między piszczelem a pionem w kierunku "do boku" (jak przy siadaniu po turecku). Skręcanie stopy niczego nie zmieni bo ten ruch jest gdzie indziej.

Paula, to rozpychanie to chodzi o zmianę kąta między piszczelem a pionem w kierunku "do boku" (jak przy siadaniu po turecku). Skręcanie stopy niczego nie zmieni bo ten ruch jest gdzie indziej. dokladnie , nie chodzi tu o achillesa ;-)

Kwestia podejścia- możesz myśleć kuźwa nadal nic nie umiem, albo że dochodzisz do perfekcji bo prawie zawsze można cos poprawić :P Pierwsza część to o mnie }:-(

Push swoją drogą wrzucałam ale uwagi były tylko żeby się rozciągać żeby dążyć do pogłębienia. :) Ale co dokładniej to trzeba się wglębiać bardziej i przez neta trudniej :) Tja.... No nic.. sprobuj z tym rozpychaniem kolan na boki ok? i daj znac. Probuj tez te rozne ustawienie stop wzgledem szerokosci. Ja nie uwazam, ze kazdy musi robic waski siad. [...]

paula, ja mam wrażenie, że to "rozpychanie na boki" trochę źle rozumiesz. To ma być bardziej kwestia napięcia, a nie samego rozpychania jako ruchu. Popróbuj, nagraj, obejrzyj

Paula, wydaje mi się, że jakbyś miała sobie krzywdę zrobić to by było i na filmie widać i krzyki by było słychać. Bo naprawić siad a poprawić siad to jestak jest różnica.

paula też mam domsy w barkach, klubik ;)

wiesz paula, zawsze mozna isc w druga strone i zrobic mix ;-) jak trenijesz 2x w tyg, to zrobic 2x fbw i jeden trening wylacznie na dana partie ;-)

Haha aktywne przerwy- ostatnio myślałam o tym że spacer farmera jak odkładam 2x20 kg krążki na miejsce też powinny się doliczać do treningu :) dolicza się - w mojej bajce się dolicza tak samo jak samodzielne kładzenie się na ławce z dużym ciężarem itp. Może dla niektórych to nieistotne - dla mnie tak

Znaczy beda na prwno nowe doswiadczenia. ;-) Paula, dzieki za namiary. Obadam.

Paula a jaką metoda ta analiza skłądu ciała?

Dyskusja u Sforci zakończona więc nie ma się co rozwodzić. Bywa że takie male pyskówki powstają niepotrzebnie. Ale pamiętam jak Atramento się żegnała to były teksty o ich wlasnym forum i padła nazwa. Ale nie działa więc nie ma co oglądać :) aha, a to nie wiedziałam.