paula

Lista zgłoszonych zawodników i zawodniczek (na dzień 23.08.2016r) Bikini fitness kobiet OPEN 1 Agnieszka Cieciora KS Michael Warszawa 2 Anita Weglarz KS Sandow Śrem 3 Anna Kisielewicz KPSKiF Violetta Bydgoszcz 4 Marta Matuszak KPSKiF Violetta Bydgoszcz 5 Paula Mocior Aesthetic Lublin 6 Renata Nowak KPSKiF Violetta Bydgoszcz 7 Svitlana Nymyrovska [...]

Aktualna lista zgłoszeń, doszło kilka nazwisk. Lista zgłoszonych zawodników i zawodniczek (aktualizacja 29.08.2016r) Bikini fitness kobiet OPEN 1 Agnieszka Cieciora KS Michael Warszawa 2 Anita Weglarz KS Sandow Śrem 3 Anna Kisielewicz KPSKiF Violetta Bydgoszcz 4 Marta Matuszak KPSKiF Violetta Bydgoszcz 5 Natalia Pigoń KS Body Line Group Łódź 6 [...]

76 nazwisk znalazło się na liście startowej zawodów Kamienna Rzeźba 2016 r. Lista zgłoszonych zawodników i zawodniczek (aktualizacja 02.09.2016r) Bikini fitness kobiet OPEN 1 Agnieszka Cieciora KS Michael Warszawa 2 Aleksandra Maciejczyk KS Olimp Zabrze 3 Anita Weglarz KS Sandow Śrem 4 Anna Krupa Aesthetic Lublin 5 Anna Kisielewicz KPSKiF Violetta [...]

Paula, Night dziękuję za gratulacje :-) Na razie nic konkretnego jeszcze się zawodowo nie dzieje, ale perspektywy są ;) Wczoraj w końcu po ok 3 tygodniowej przerwie poszłam na siłownię. Trening nr 1 na rozruch zaliczony. Ciężary zmniejszone, ale domsy dziś od rana czuję w nogach, klacie i plecach. Micha przez ten czas była taka sobie - raczej [...]

Dziękuję obu Paniom za uwagi :-D Paula ta fałdka jest zawsze na zdjęciach, więc to chyba jednak moja skolioza. Na początku tempo ładne, potem idę. Ale moje początki biegania zawsze są trudne, bolesne i pełne chodzenia %-) Dziękuję za nazwę aplikacji, jak skończą się pomysły to pewnie sięgnę. Kebula no nie zmęczyły mnie ani przysiady, ani wznosy [...]

Paula do wesela :-). Po prostu w moim idealnym wyobrażeniu moja sukienka wygląda tak jak ja chcę i na mnie, gdzie ja też wyglądam tak jakbym chciała (ściągną ze mnie miary pod koniec czerwca). Wiem, że problem leży w głowie, a nie masie ciała (dobra tu też, bo jak chudnę to jak magiczną różdżką odjął). Ale przede wszystkim głowa i ten mój [...]

Hej ho :-) @Paula chyba będzie trzeba oszukiwać }:-( @Kebula chyba dzięki TŻ moja samoocena jest tu gdzie jest, a nie pod powierzchnią ziemi. Teraz jest tak na poziomie nie ma akceptacji, ale nie jest tak, że nigdy nie powiem ładnie wyglądam albo że nie widzę w ogóle plusów :-). Tyle, że źle się czuję jak ważę powyżej 75. Jak jest koło 65-71 to [...]

Dzisiaj komunijnie, więc bez zapisu: jakieś serki czy panny cotty z borówkami, kawał wołu i faszerowanego kurczaka, ziemniaki, cuda. Od ruchu też było wolne. Ćwiczyłam łydki w obcasach %-). W ogóle 2 razy jechałam na rowerze, a czuję jak zeszła mi woda z kostek... od razu człowiek się czuje jakby atrakcyjniał w oczach }:-( Z dobrych wiadomości [...]

Paula wczoraj już miałam kryzys od szukania ćwiczeń :D. Na razie nie myślałam o dwóch zestawach. Kebula uwielbiam to ćwiczenie :D. Coś jeszcze byś zmieniła? Trening można przerobić na ciężki, można więcej z piłką (na początku może się nie zabiję). Np. to co tutaj wstawiłaś, + unoszenie bioder z piłką pod łopatkami, + unoszenie bioder z piłką pod [...]

O to to! Właśnie to Paula miałam na myśli ! 8-) %-) Dłonie mnie do tej pory bolą. Masakra. Co siłka, to siłka ;-). Nie planowałam jedzenia, nie miałam za bardzo rzeczy w lodówce, ale jak widać jak się chce to się da. Rano zrobiłam dużo jedzenia na 3 posiłki. A potem dobrałam tak kolację, żeby się zgadzało. Kolacja wyszła na 800 kcal, ale cii. I [...]

Teapot Twoje wesele brzmi super, a ona Tańczy dla mnie w wersji jazzowej bomba. Ja swoje też miło wspominam, bo to była impreza niespodzianka- nikt poza świadkami nie wiedział że braliśmy ślub. Ja miałam imprezę z okazji 30 urodzin i dzięki temu się udało. Jedyne co to mnie to dużo stresu kosztowało :P Bellafiore sukcesywnie do przodu. Cały czas [...]

Ja po rozwodzie, więc rodzinka już na jednym weselu była- jakoś to przeżyli. A rodzice wiedzieli bo byli na ślubie, więc czyste sumienie (mama mogłaby mi tego nie wybaczyć, a teściowa to już w ogóle, bo to pierwszy ślub synka :P) . Polecam, bo to wyjątkowe doświadczenie. k o kurczę to mnei zaskoczyłaś to Ty się szybko musiałaś hajtnąć

[...] sera zoltego, oliwek, cebuli, papryki + 125g borowek amerykanskich https://sphotos-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1280496_664326230258735_884146628_n.jpg trening- metoda paula wade ze "skazany na trening" opartej na kalistenice(wykorzystuje glownie ciezar ciala) 1. pompki przy scianie 3s 50powt (ciezko, pompa niesamowita) 2. przysiad w staniu [...]

Super że jesteś i że Może w końcu ćwiczyć. Szczerze mówiąc to sylwetce dużo lepiej zrobiloby teraz dobudowanie mięśnia. Widać że tkanki mięśniowej jest niewiele i redukcja fatu może wyglądać nieatrakcyjnie. A po zwiększeniu ilość ilości mięśni i małym odpoczynku od redukcji kolejna redukcja będzie bardziej skuteczna dziękuję Kochana };-) trudno [...]

Ile Twój synek ma? Bo wydawało mi się, że malutki a tu obiad ugotował... :D :D jest malutki, ma 7 lat :-D tyle, że on jest przy okazji Dzikiem, ponad 130cm wzrostu i 32kg wagi ;-) dodatkowo przez to, że teraz kończy 3cią klasę wydaje się ludziom starszy ;-) ma nieprzeciętne matematyczne zdolności, także ważenie jedzenia i liczenie makro to dla [...]

Ja się przyzwyczaiłam do innego trybu. Chociaż zawsze lubiłam siedzieć wieczorem to teraz nawet jak mam możliwość w weekend to nie robię tego żeby się nie wybijać z rytmu. Jak pojadę do mamy i gadamy do północy to potem z tydzień wracam do siebie. A co młody trenuje? Czyli jest nadzieja dla mnie :-)... Od dziś mam w planie kłaść się troszkę [...]

Paatik, Nene, Tsu, Bziu, Paula dziękuję za miłe słowa ;-)

Paula a czujesz jakaś różnicę po tych ćwiczeniach? I jak długo już robisz? Ja już kilka razy robiłam podejścia, ale żadnych efektów nie zauważyłam i z czasem rezygnowałam.

Paula rozumiem. I trudno się nie zgodzić. Patrzyłam na to w kontekście wygody i nadgarstków, bo co innego asekurować sztange, która oparta jest na plecach, a co innego trzymać ciężkie hantle, gdzie mi puszczaja chwyt i otwierają się dlonie.

Oj tam współczuję Wam. Mój ojciec tak chrapal i pamiętam jak płakałam jak musiałam z nim na wakacjach spać w jednym pokoju. A co dopiero w jednym łóżku... Chyba tutaj zmieniłabym zdanie o spaniu w osobnych pokojach :p Ja mam dodatkowy pokój w domu, w którym mam swój jakby office i łóżko dzienne, ale chwilowo nie mam tam dostępnu, bo wszdzie są [...]