paula

Brock Lesnar: Nie robię tego dla fanów, robię to dla siebie Były mistrz wagi ciężkiej UFC Brock Lesnar nie chce niczego nikomu udowadniać, kiedy wejdzie do Oktagonu na UFC 200. W dniu 9 lipca odbędzie się wielka, jubileuszowa gala UFC 200, która obfituje w znakomite pojedynki, a jednym z nich będzie walka powracającego do UFC Brocka Lesnara z [...]

Jakby porównać jego zdjęcia z początku kariery i ze szczytu formy, to nogi po prostu zrobiły kosmiczny progres. Mozna takie foty znaleźć w necie. No i miał też niesamowite predyspozycje. Wykonywał na dużych ciężarach ćwiczenia, które byłyby zabójcze dla kolan wielu osób. Widziałem kiedyś na t-nation zdjęcia z treningu na których wykonywał na [...]

Jurys dziekuje za zdjęcie. Mam nadzieje,ze kiedyś sie tego naucze. Paula w sumie nic nie powiedzial jak opisalam jak to się stało to nazwał to naciągnięcie nie wiem ile w tym prawdy. Boli mega. Mam wrażenie,ze coraz bardziej. W piatek jak nie przejdzie udaje sie do ogólnego eh...masakra jakaś...

troche tak ciagniesz kilka srok za ogon Aga, trzeba sie zdecydowac na jakies podejsci ei chwile je pociaganac, modyfikujac jesli trzeba. Generalnie polecam zdecycowac sie na rady jeden okreslonej osoby, pryznajmniej na jakis czas, bo rpzyjmowanie rad od wszytskich w tym samym czasie, to tylko zamieszanie wprowadza. Tzn ...jak ktoś mi mówi, że [...]

PODSUMOWANIE Podsumowania nadszedł czas... Walka od 1 lutego do 30 kwietnia (prawdę mówiąc do 24 kwietnia, bo ten tydzień to walka z ciężarem w swoich maksach ;-) ) Piszę walka, bo w moim przypadku tak było. Pierwsze dwa miesiące były dla mnie fajne, mimo mocnych jak dla mnie wytrzymek, gdzie mój tyłek żył już swoim życiem %-), łącznie z [...]

Przykra wiadomosc, 6 marca(2 dni przed swoimi urodzinami) 2020, w wieku 62 lat, zmarl David Paul, brat blizniak Petera Paula, obaj byli znani kolo lat 90tych jako Barbarian Brothers(bracia barbarzyncy) pamietam jak za gowniaka mialem taki okres, ze w wypozyczalni kaset, bralem wszystkie filmy VHS jakie mieli wlasnie z tymi bracmi... Nie jest [...]

Dziękuję Wam :-) paula, myślę, że poradzę sobie bez ankiety ;-) Ev, Viki 8-) 09.05 Trening rano: bieżnia 30 minut PULL 1. RDL 5x12-15 25kg/ 30kg/ 30kg/ 30kgx11+3/ 35kgx10 2. Wiosło hantlem 4x8 15kgx 8/8//8/7 3a. Uginanie nóg 4x15 18kg 3b. Podciąganie 4x8 4+2+1+1/ z gumą 4a. Odwrotne rozpiętki 4x12 2kg 4b. High pull 4x10 ---> RDL single leg [...]

Skoro jadasz "zgodnie z wytycznymi" i tyjesz - to znaczy że: albo dieta leży i kwiczy, albo - masz problemy zdrowotne o których nie wiesz. Poprosimy więc - tak jak paula napisała - zrzuty jadłospisu z 3-4 dni.

Spadek formy może być spowodowany brakiem czasu na regenerację. Zbyt duża ilość treningów może czasem przynieść efekty odwrotne od zamierzonych :) BTW rozumiem że pompki robisz męskie? Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-09 16:00:13

Dzięki Paula za miłe słowa;) Motywują do dalszej pracy;) Dzisiaj: 16/1/2016 Trening: 1. Martwy Ciąg 5x8: 45kg/47.5kg/50kg/50kg/50kg 45kg/50kg/52.5kg/52.5kg/53.5kg 45kg/47.5kg/50kg/52.5kg/52.5kg 40kg/42.5kg/45kg/47.5kg/50kg 2. opuszczanie na drążku 4x8: 8/8/6+2/5+3 8/8/5+3/5+3 8/8/8/4+4 8/8/5+3/4+2+2 3. wyciskanie sztangielek leżąc 3x10: [...]

Pora na krótkie podsumowanie startu w Ostrawie. Mimo że zajęte miejsce może się wydawać przegraną ja odbieram to bardziej jako lekcje i kolejny krok naprzód by stać się lepszym zawodnikiem :-) Poznałem wielu fantastycznych ludzi od których można było się dowiedzieć masę ciekawostek. Szczególne podziękowania nalezą się Przemkowi, Marianowi i [...]

Paula schodki są zaj**iste,u mnie tez nie ma i bardzo mi przykro z tego powodu :(

Maria jak Nas podleje , zaleje i utuczy to się potem będziemy redukować , kiedy masz pojeść jak nie na masie ? ;-) Hehe no cos w tym jest :-P ale jednak chcialoby sie zeby ta masa byla jak u Ciebie- brzuszek plaski a cm prosto w dupke :-D niemniej jednak probowac bede, tym bardziej ze tyle dobroci do mnie przyjechalo, ze nie wiem z radosci za co [...]

Maria mam wrażenie że Cie troszke do przodu kładzie w tym przysiadzie , walczysz tułowiem a nie dupka i nogami. Tak jak Paula napisała , szkoda że nie bokiem albo chociaz od tyłu bo z tej perspektywy to nie za głęboko schodzisz . Tu bym nie szalała z ciężarem, lepiej wolniej , niżej i w pełnym napięciu i rozciagnięciu dupki ;) Nie za daleko [...]

Fakt że jak gdzieś jedziemy szukam knajpy z kurczakami dla niej, fakt, że jak wiem że tak nie da się to kupujemy batony - ponieważ wiem na ile ważne to jest dla niej to staram się jak mogę iść jej na rękę. Ale nalezy też pamiętać ile Paula ma lat... ona jeszcze może sobie na takie zycie pozwolić... przyjdzie taki wiek, że będzie musiała się [...]

FU: dlatego właśnie ja go tutaj nie przywoływałem... Paula: jeżeli w innych dziedzinach życia będziesz realizować się z równym zacięciem, to gratuluję charakteru .

Knife: ...Osmotyczne procesy twojej sfery wydalniczej wskazują na odchylenie kątowe od miedany badanej grupy w województwie, w ramach programu BCV. Musisz skorygować swoje hormony i strefy alfa względem koniukcji Jowisza i Saturna... Wszystko jasne, tylko tej "miedany" nie kumam . Zrób reinstalkę windowsa lub postaw linuxa. Jak coś to za [...]

Paula juz tam myslisz ze kazdy sie patrzy na Twój tyłek. A moze to konserwator z silowni i patrzy jak pracują pedały

Bueheheh, niezle sie tu rzeczy wyprawiaja. Paula- szczerze, to jak masz fajny tylek, to co sie dziwisz- nie podoba Cie sie, to siedziec w domu. Hard "Po 2 tygodniach oczekiwania, otrzymałem wreszcie paczkę z suplami ze sklepu sfd. Niekompletną"- troche mnie stary przybiles- tez czekam na paczke.

Jaka masz aktywność w ciągu dnia poza ćwiczeniami? Jesteś wysoka, Twoje BMR będzie wynosić w zależności od aktywności 2500-2250. Ja bym więc zaczela coś ok 1950-2000 kcal i bez dodatkowego kardio. To da Ci więcej możliwości później Mam małe dzieci więc mam naturalne, domowe cardio %-) Wieczorami padam na pysk. Czyli proponujesz abym do tych 3 [...]