Nie zakładaj nowego, nie ma sensu. Gdyby tu chociaż 200stron było. Tylko że obiecałem przeprowadzić oddzielny temat z cyklem na tym, rozpiskami, opiniami itp itd dlatego pewnie założę nowy temat. a masz jakiś link do opisu tych ziółek? To To i To a tu opis tego Skład chemiczny. Surowiec zawiera 20-45% śluzu (mannogalaktanu), saponiny sterydowe [...]
[...] ile powinienem, zdrowych tluszczy tez, zlych tluszczy prawie wogole...i w tej salatce warzywnej to oczywiscie warzywa dziennie maxymalnie 100g ww. Oczywiscie raz bede jadl nasiona slonecznika, raz orzechy laskowe raz inne. Czasami zjem zamiast rybki co innego itp. Ale ogolnie to dietka bedzie niezmieniona Moze byc dietka?? Do tego aeroby na [...]
[...] to pomoże to z tego co ja się orientuje i mi Obli napisała to mają to być tłuszcze "DODANE czyli jesz chude produkty i ich nie liczysz do bilansu a wliczasz oleje, nasiona, orzechy. Dzieki temu nie masz niedoborów i równowagę między zwierzęcymi i roślinnymi, nasyconymi i nienasyconymi." Ja też na poczatku liczyłam wszystkie ale to [...]
[...] owocu w drugim potrenigowym inne warzywa. tluszcze rano nie zapominaj o porcji tluszczy z orzechow, przyjmuj ok 15-25g tluszczu rybnego dziennie i oczywiscie zdrowe oleje i nasiona. zrodla bialka wszytskie miesa i ryby. spij jak najwiecej , jedz do posilkow z weglami 1lyzeczke cynamonu, duzo pij. Zobaczymy jak sie bedziesz czula, w trakcie [...]
Obli olej rzepakowy, lniany, z dyni-wszystkie mam na zimno tłoczone. Jeśli trzeba to odstawię. Tylko wtedy jak dobić tłuszcze jeśli orzechy, nasiona też odpadają. Echinacea, ok. Resztę też zakupię. Jaja mam ze wsi. Z mięsem gorzej. Jeśli reszta podrobów może być spożyta w pasztecie to ok. Obli czy na całe życie? Nie wiem, nie sądzę. U kogoś [...]
[...] ale tez troche wychodze na swiatlo. Jadłospis - dzien w dizen praktycznie wyglada tak samo: 9.00 Pol szklanki płatkow owsianych gotowanych na wodzie, plus rodzynki, morele i nasiona slonecznika+lyzka miodu. 12-13 jajecznica z 2 jajek, 2 kromki chleba razowego i 2 kromki bialego z maslem jakis ogorek konserwowy, teraz bardziej swieze jakis pomidor [...]
[...] na siebie jeszcze wiecej smalcu - plan na kolejne 2 tygodnie -> ustabilizowanie wagi/delikatny wzrost Sniadanie: Jaja kurze całe 300g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 20g 0-3 4k. Miedzy posilkami porcja Storm'a Nic sie nie zmienia ....dalej mokra bryla II posilek: Mleko lowfat 100ml Lean dessert (porcja) owsiane 70g Siemie [...]
[...] - nie zmienia sie od tych kilkunastu dni/delikatnie do gory - juz nie ma 1-1,5kg/tydzien .......hmmmmm Sniadanie: Jaja kurze całe 300g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 20g Oliwa 20ml 0-3 4k. II posilek: Mleko lowfat 100ml Lean dessert (porcja) 35g owsiane 70g Siemie lniane 20g żurawina 20g Po treningu: Mięso z piersi [...]