nadwaga

Fruktoza w diecie sportowca o niskim BF, a fruktoza w diecie osoby z nadwagą, jadającej przetworzona żywność, to dwie różne bajki - nie dla każdego fruktoza w umiarkowanych ilościach, pochodząca z dobrych źródeł, jak owoce i miód, jest "zła". Nie istotne jest, czy fruktoza jest "przetworzona" (nie bardzo nawet rozumiem co ten termin do końca [...]

to się wszystko wiąże, osoby z nadwagą zatrzymują często wodę, bo mają podwyższony poziom E, jedzą węglowodany, mało piją itp itd. Woda schodzi zwykle pierwsza, gdy zaczyna się jeśc normalnie, w sensie zdrowo. A na LC to już w ogóle. Często też jest niski poziom BF, ale woda nie pozwala dostrzec zarysów mięśni - w cieplejsze dni, nawet wyrzeźbione [...]

Jeśli nadwaga jest bardzo duża to polecam rowerek- najmniej obciąża stawy kolanowe w przeciwieństwie do bierzni czy orbitreka

Jesli chodzi o trening to podobno przy graniu w piłke sprawdza się FBW. Sam jestem "piłkarzem" tyle że z 10 kg nadwagą :) i zwinnością i szybkością żółwia. Czekam na operacje kolana i wracam na boisko. I chyba po tym czasie ale zaczne jechać na sile albo nie wiem co.... bo siłki nie odpuszcze.

a niedobory jej sa niekozystne troche - nadwaga - obniżenie odporności - zaburzenia funkcjonowania skóry głowy, łupież zwykły i łojotokowy, łuszczyca - woskowina w uszach (tak, to nie pomyłka) - wolne gojenie się ran artykul z jakiejs strony o tym - zespół suchego oka - chroniczne zapalenie gardła - wysuszona skóra na całym ciele - bóle głowy [...]

Wielkie dzięki Michail, SOG dla Ciebie. Chciałem zapytać czy program diety też układasz? Jeśli nie to co moge poczytać układając diete z lekką nadwagą.. Pozdrawiam,

Jeśli kolega chce schudnąc, to przede wszystkim powinien skupić się na treningu aerobowym. Jeśli nadwaga jest duża - bieganie odpada, zbytnie obciążenie dla stawów kończyn dolnych. Jazda na rowerze, najlepiej stacjonarnym, ergowiosła itp. jak najbardziej. W tym wieku najlepszą formą treningu oporowego jest ACT i co do tego nie ma przeciwwskazań, [...]

nie dziw się v3gasowi, ale napisałeś wcześniejszą wypowiedź tak, że można było ją też odebrać dokładnie w taki sposoob jak v3g drooga sprawa, bez urazy, tylko kto mądry i szanoojący (względnie) swoje zdrowie bierze na raz 60mg efki, jeśli wie, że będą problemy z ciśnieniem? mniej efki na 1 porcję = mniejszy skok ciśnienia = nie trzeba brać [...]

5 miesięcy 5 kg?? na diecie bez urazy ale z taką tuszą i nadwaga jaką miałes to w miesiąc zdrowo mozna zrzucić więcej bez żadnych środków,jesteś kolejna osobą która mysli że bez diety jedząc leki zgubi brzuch który chodował latami.

Widocznie wystąpił efekt jojo, szybko schudłeś szybko nadwaga powróciła, na razie wypełnij ankietę. http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

[...] i po tygodniu znikają. Zobaczymy jak będzie 15 kilo w 3 miesiące - da się zrobić przy dobry dobrej diecie i dobrym treningu (ja zrobilem 10 kilo w 3 i pol miecha, ale Twoja nadwaga jest o wiele większa patrząc na nasz wzrost). Niestety dieta ma to do siebie, że łatwo ją z***ać, trening moim zdaniem dużo trudniej zepsuć. Fat poleci jak dieta gra [...]

optymalny, wszystko się da, ale to portal sportowy i takie metody są tu akceptowalne. Wprowadzając ruch usprawni funkcjonowanie choćby układu sercowo-naczyniowego, a z taką nadwagą pompka nie jest pewnie w najlepszym stanie.

j.w. ale i tak waga to sprawa indywidualna bardzo. Mozesz się czuć dobrze w wadze która jest teoretycznie niedowagą/nadwagą.

[...] ale gdy nie omijam i pilnuje to z nabraniem jakiegoś wielkiego problemu nie mam. wrzucę najwyżej fotę i moją wage za jakiś czas może wtedy będzie łatwiej ocenić. no i jeśli chodzi o wagę no to jest ona do mojego wzrostu odpowiednia z pkt no wiecie lekarz itd nadwaga niedowaga, jest w normie. Zmieniony przez - Sebax w dniu 2014-07-08 00:07:23

Oj poziom duży przez nieregularny styl życia w każdym bądź razie jest dość spora nadwaga, a co redukcji to był I stopień otyłości i schodzi.

[...] zaniku masy mięśniowej i mam sporo energii. Wiem ze naukowcy badali. Ale do różnych badań trzeba podchodzic z dystansem bo nie wiemy kto byl badany: kulturysta, osoba z nadwaga, chudzielec czy inny sportowiec.. itp itd Jeżeli chcesz zredukować tkanke tłuszczową ale zwiększyć masę mięśniową to zalecany jest posiłek węglowodanowy przed a po [...]

w moim przypadku jest niewielka nadwaga, jednak wydaję mi się że na brzuchu mam nieproporcjonalnie mniej tkanki tłuszczowej niż na klatce piersiowej. od 2 miesięcy wyciskam sztangę na ławeczce i robię pompki dosyć regularnie. widzę poprawę, ale może są jakieś skuteczniejsze ćwiczenia??

Panowie, a co jesli nadwaga jest duża? Jakie ćwiczenia pomogą?

heh zdjecia sa moje posta załozył berat ma moim koncie ja cwicze lekko ponad rok nadwaga jest ale mnie z lekka pierd*** przed wakacjami zarzuce redukcje :) !!A co taka tragedia juz do 88 zszedłem a fotka jak była robiona to 93kg siedziało !!Chyba beda ze mnie ludzie heh ??

[...] to zalecane jest abyś przed pójściem spać wypił sobie odżywkę węglowodanową białkową. Inna sytuacja ma się, kiedy masz w normie tkankę tłuszczową ( 11-19% norma, powyżej 19 nadwaga, 24 otyłość, poniżej jedenastu szczupły), wówczas powinieneś się bardziej skupić, aby w ciągu dnia, a w szczególności rano zapewnić jak najbardziej obfity posiłek. [...]