nabial

Dobrze, ze jestes swiadomy swojego bledu, pokombinuj troche z jedzonkiem napewno znajdziesz jakas opcje, nabial wcale nie jest taki drogi, a bialka w brod

gluten/nabiał/strączki

Nietolerancja glutenu i celiakia to dwie różne sprawy, choć pozornie ze sobą powiązane. Jeżeli mamy już trochę dojechane jelita, to gluten może przenikać do naszego krwiobiegu powodując m.in. trądzik. Podobnie nabiał, cukier itd. Autorze tematu, masz może jakieś inne problemy zdrowotne poza trądzikiem? Zmieniony przez - Lukaasz93 w dniu 2016-05-15 [...]

[...] (to raczej u kobiet) Ciekawe, że mleko i nabiał są b. dobrym źródłem argininy, także w fermentowanym nabiale typu sery może być dużo wit. B12. Być może część osób, które starają się jeść dużo białka w postaci mięsa, nabiału, dodatkowych odżywek - ma problemy skórne i [...]

jako ciekawostke dodam, ze mam podopieczną z hashimoto, ktora u swojego endo powiedziala, ze kazalem jej wyeliminowac nabial, gluten, cukier, psiankowe i jeszcze inne pare produktow, gdzie wyraznie poprawilo sie jej samopoczucie oraz kompozycja sylwetki on skwitował to tym, ze jedząc leki nie musi nic eliminowac z diety, ze moze wszystko smialo [...]

Ok, tuńczyka bede jadł raz w tygodniu jak bede miał lenia i nie bedzie mi sie chcialo ogarniac świeżej ryby ;) Nabiał zamieniłem na półtłusty, warzywa jem między posiłkami, głównie sałatę, paprykę, raz na jakiś czas wrzucę też szpinak. Do tego multiwitaminka i apteczne ZMA. Dziękuję za pomoc ;) Zmieniony przez - Zaknaifen w dniu 2013-08-27 [...]

Cichy morderca Mit o białku jest podtrzymywany także przez producentów mleka i nabiału. Mało kto zdaje sobie sprawę, że na świecie jest około 4300 ssaków. Wszystkie spożywają mleko tylko swego gatunku, tylko w okresie po narodzeniu. Bóg tak skonstruował ssaki, w tym także człowieka, że matka produkuje mleko tylko w okresie młodości potomka. [...]

Cukier - nie dziękuję! Cukier to produkt całkowicie martwy, sztuczny. W przekonaniu wegetarian, a nawet ,,zwykłych” ludzi mięso, jest niebezpieczne dla naszego zdrowia i na tym się kończy. Ale prawda jest taka, że nabiał czy cukier są tak samo szkodliwe dla nas, tak samo obce i nienaturalne. Cukier pod każdą postacią, za wyjątkiem [...]

Nabiał niezdrowy czyli wszystkie jogurty, sery biale, sery zolte, serki wiejskie, mleko odpadają, mieso tez niezdrowe ;/ to w takim razie z czego czerpać białko ? ;/ (ryby blee) a rosliny zawieraja bialko ale niepelnowartosciowe. Czyli pozostaja tylko jajka ? Eee.

Jajka też niezdrowe - podobno Jest rada na uzyskanie białka pełnowartościowego, tzn. łączenie białek roślinnych np. zboża + strączkowe lub zboża + oleiste lub strączkowe + oleiste. Jest wiele kombinacji, trzeba poszukać na necie. Mięsem i jajkami bym się zbytnio nie przjmował, są oki jeśli spożywa się je z umiaram. A nabiał to wy***szyć z [...]

poczytaj to: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html później ustalasz proporcje b/t/ww dajmy np takie: 2g białka na kilogram masy ciała 1g tłuszczu = 70 tłuszczu i reszta to węglowodany 1g białka, węglowodanów to 4 kalorie 1g tłuszczu to 9 kalorii diete ułóż z tych produktów: Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza [...]

Napiszę Ci jako praktyk - na serze i soi - mięśni i siły nie zbudujesz. Musisz jeść mięcho - wołowina, drób, cielęcina. Soja, nabiał mogą diecie towarzyszyć, ale nie mogą być jej głównym składnikiem. Nie patrz tutaj na BV, czy na badania laboratoryjne chudych jak patyki doktorków ;) - to są teorie. Teoretycznie soja jest super - świetnie teraz [...]

No to super, dziękuję serdecznie za odpowiedź. Narazie jestem na etapie układania diety, ale potrafię zjeść do 12 jaj dziennie do 16 jaj w 3 posiłkach. Reszta posiłków już ma mięso lub nabiał zamiast jaj. Martwiłem się tą wchłanialnością, czy aby zastępowanie mięsa jajkami jest ok

Nie musisz jeść zimnego, wcześniej napisałam, jak można ogrzać/przygotować jedzenie bez mikrofali - wystarczy termos. Czyli to jedynie Twój wybór (imo nie najzdrowszy), nie konieczność :). Jeszcze słowo o tych infekcjach - z człowiekiem jest problem tego rodzaju, że nie da się go wysterylizować. Jeśli raz pozwolimy na to, by jakiś złośliwe [...]

wszystko co sojowe nie jest lepsze. Ba jest gorsze niż zwykły nabiał. Soja miesza kobietom w hormonach. Owoce morza i ryby jak najbardziej tak, najlepiej tłuste i dzikie (znaczy się nie hodowane). Goji kupuję na allegro i nie, nie próbowałam acai :-)

7.00 I posiłek -Płatki owsiane(100g) z mlekiem(250g) -Oliwa z oliwek(10g) -Rodzynki 20g -2 jaja -marchew (100g) Razem 850kcal wywal mleko, zrób płatki na wodze lub placki owsiane marchewkę pamiętaj, żeby dobrze przeżuć, zresztą wszystko dobrze przeżuwaj 10.30 II posiłek -Chleb razowy, szynka z piersi indyka (3-5 kromek) -omega3 -jabłko [...]

Polecam odpoczynek lub mniej intensywnej jazdy. Glukozamina może być stosowana, sam stosowałem wiele razy. Po długich trasach odpoczynek lub na następny dzień trening regeneracyjny, żeby "rozjeździć" nogi, ale tempo lajtowe. Glukozamina lub nabiał, galaretki, kiesiele, budynie, żeby dożywić stawy, chrząstki, kości.

Trudno mi sie przestawic na diete, jestem dopiero poczatkujacy, staram sie jakos ogarnac to, zdrowo sie odzywiam, staram sie jesc warzywa, nabial, nic nie wyliczam, ale stosuje sie do wszelkich wskazowek, dzieki. Bede rozrabial z woda, i bral tak jak mowisz, jak sie obudze, po treningu, i przed samym spaniem ;)

Tak jak przedmówca powiedział dieta jest najważniejsza. w trakcie redukcji pierwsze miejsce zajmuje dieta następnie trening siłowy bądź tlenowy. Za dożo ruchu tez nie jest wskazane. Niektórzy kiedy nie potrafią utrzymać diety ładują wszystko a treningi. Latają na siłownie potem biegają, wsiadają na rower z rowerka na basen... a tłuszcz nadal stoi [...]

dobra nigdy tego nei robie ale mam podobne zapotrzebowanie wiec rozpisze opierasz sie na zdrowych produktach, mało przetworzonych białko : ryby, piersz kury, jajka, nabiał, sery odzywki tluszcz: tran, oliwa z oliwek, siemie lniane wegle: ryze, kasze, chleb razowy, płatki owsiane dieta jest przykładowa 1. ser biały, płatki owsiane, tran, mleko [...]