majonez

no to i ja dodam coś od siebie salatka z tuńczyka: puszka tuńczyka, 2-3 jaj na twardo pokrojone w kostke, puszka kukurydzy, groszek zielony z puszki,fasola czerwona z puszki, majonez wszystko mieszamy i gotowe ( całość wystarcza spokojnie dla 3 osób- wychodzi wtedy mniej ww na osobe :-

Salatka jarzynowa oczywiscie duzo majonezu,mozna jescze z jakiem na twardo cwiczyc.Salatka z ziemniakow gotujemy niech sobie troche ostygna dodajemy majonez z czosnkiem doprawiamy pieprzem fajna sprawa jak kuz niemozemy patrzec na oliwe z oliwek.

Dietę wrzuć proszę według tych wskazówek, jest znacznie baardziej czytelniejsza dla doradzających. Po pierwsze, przy takiej masie przyjmujemy białko, na beztłuszczową masę ciała, około 190g wystarczy, tłuszcze możesz spokojnie podbić do 1g na kg mc, reszta węgle. Rodzinki i miód od czasu do czasu, wybieraj świeże owoce. Sporo jaj, białek jaj [...]

Majonez bym wywaliła (można zrobić samemu ;-) ) słonecznik wymień na orzechy. Zamiast tego chleba daj więcej ryżu i kasz. Wrzucaj też owoce

No luz. I tak jest git majonez.

A Energia Białko Tłuszcz Węglo- wodany Actimel, mleko jogurtowe 88 2,7 1,5 16 Advokat, likier 280 4,4 6 28,4 Agrest 60 1,2 0,9 11,8 Ananas 33 0,2 0 7,8 Arbuz 15 0,3 0,1 3,2 Awokado 160 2 15 7 B Energia Białko Tłuszcz Węglo- wodany Baleron gotowany 246 15,1 20,2 0,9 Banan 74 0,9 0,3 17 Baranina, łopatka 287 15,6 25 0 [...]

[...] można trenować na różny sposób, ważne by zgadzało się z pewnymi założeniami trening z postu quazara jest odpowiedni, stosuj się do jego zaleceń na podwojnym cheeseburgerze z majonezem powtarzam! czytaj posty quazara nie wiem skąd to wytrzasnąłeś.. cheeseburger? na ckd nie ma miejsca na bułki ale na ser, tłuste czerwone mięso, majonez jak [...]

Dobrze by było zamienić ten sok na wodę (najlepiej wysokozmineralizowaną, z wapniem i magnezem), a wzbogacić jedzenie. On ma mało witamin, a "kradnie" Ci z diety równowartość całkiem sporego posiłku. Jeśli ewentualnie ilość jedzenia będzie za wielka do "przerobienia", to mógłby być jakiś surowy sok jednodniowy - marchew, jabłko, burak itp. Tam [...]

Jak most to nie dawaj mety, leć jak lecisz, bij hcg cyklicznie co 6 tygodni. Zrób most, a po moście rozpisze Ci się dalej i wtedy się wkomponuje metkę, Daję gwarancję że dobrze na tym wyjdziesz jak teraz nie dasz mietka, ewentualnie podbij testo i będzie git majonez

[...] 16,15 150g piersi z kurczaka (150 kcal) b.33 ww.0 t.2,1 ryż 80g (275kcal) b.4,5 ww.63 t.0,1 (wymienny na makaron jak sie przeje) sos (własny jogurt:majonez:żabek czosnku) b.2 ww.4 t12 pomidor (15 kcal) b.0,9 ww. 3,6 t. 0,2 ogórek (13 kcal) b.0,7 ww 2,9 t 0,1 b.41,1g ww. 73,5g t. 14,5 kcal - 520 Posiłek po [...]

weźcie się upokujcie, to nie już nie jest śmieszne, tylko tragiczne na bula działa tak, że mu spala mięśnie, luz majonez i koniec Ej, od maja zapodaję cyklik: 500g. mono + 2 kg Carbo + 200 kaps. tauryny (po 500 mg) + chcę przetestować do tego efedrynę i kofeinę. Ile efedryny mam brać do porcji krety, żeby mieć większą pompę, siłę i żeby samo mięso [...]

jw to w takim razie wyyebie majonez itp myslalem wczesniej ze jak zle i dobre sa w stosunku 1:1 czy cos takiego to jest ok

[...] wedlin/parowek/kielbasy nie tykaj - wszystkie czesci nieprzetworzonego kurczaka jak najbardziej ketchup ma za duzo weglowodanow na low carb niestety, lepiej sie przestaw na majonez zrobiony samemu z oliwy z oliwek extra vergine lub lnianego smazyc sie wogole nie powinno bo to zbrodnia dla bialka i wartosci odzywczych. [...]

jak wyżej zastąp majonez jogurtem ;)

[...] temu prostemu trikowi staniesz się syty przed tym kiedy zabierzesz się do kolejnego dania. Musisz jednak uważać na dodatki do warzyw, tj. do sosów często dodawany jest majonez czy też śmietana. Poproś kelnera, aby sos był zrobiony na bazie jogurtu naturalnego bądź oliwy z oliwek z ziołami i octem balsamicznym. · Nie dosalaj potraw! [...]

[...] sporcie jeść trzeba próbowałeś coś innego niż pierś z kurczaka? np. upiec kilogram schabu czy karkówki i na zimno zjeść nawet? czy na chlebie a'la kanapka do tego ser żółty,majonez i warzywa - i zaraz zobaczysz że zbyt wiele nie potrzeba aby 'sił' aby zjeść dobry posiłek mięso jak i inne produkty 'mierzymy' przed obróbką mięso ogólnie mniej [...]

Niech to będą twoje dietetyczne przykazania od teraz 2.OKRES PRZYGOTOWAWCZY - OD CZEGO ZACZĄĆ? *Zmiany w trybie życia: -Pamiętaj, że dopiero zaczynasz, nie wszystko musi być idealnie. -Poszukaj kogoś wśród domowników lub znajomych, kto będzie odchudzał się razem z Tobą. -Zrób zdjęcia poglądowe sylwetki, zmierz obwód pasa, bioder, klatki [...]

[...] zayebista opcja do wycinki jest tren w dobrej dawce i minimalna dawka testosteronu, u mnie w stanach to popularne, nie wierzylem w to ale przerabialem to teraz i jest git majonez, barano z tego co wiem tez leci/lecial tren 2:1 test, napewno sila nie spadnie, ubicie bedzie masakra, polec tren 100mg + prop 50mg e2d i mowie bedzie cacy, do tego [...]

Generalnie na dzień dobry odrzuciłem wszystkie shity. Parówki, majonez, słodycze wszelakie, nawet owoców nie jadam specjalnie poza kiloma bananami raz na ruski rok. Dawm wam przykład tego co jadłem np wczoraj:

Wyglada to niezle, szczegolnie przepisy loco1 tylko ten majonez...cóż trzeba pojść na kompromis :) Natomiast te skadniki odzywcze powinny wygladac chyba tak: 1 całe jajo 7B 3 białka 12B tunczyk ok 30B - tu się zgodze Pozdro