[...] podstawa.Unikaj cheat meali, sosów,napojów słodzonych itd. Posiłek przed treningowy najlepiej zjeść na 2/1,5h przed treningiem. Muflon20 przede wszystkim wyrzuć z diety ten majonez!Redukcje chcesz robić na majonezie? Następnie posiłek po treningowy,tutaj przydałby się konkretny kawałek mięcha i jakiś ryż. Reszta wygląda dobrze. BCAA G-FORCE [...]
[...] ilosc weglowodanów ok 25/30 % Co do twarogu to mysle,ze raz dziennie spokojnie mozesz wrzucac dalbym go w ostatnim posilku, jest to dosyc slabe zródlo bialka dlatego lepiej w pozostalych posilkach korzystac z innych zródel. Inna sprawa to,to ze musisz usunac z diety takie rzeczy jak majonez,bulka tarta to sa zupelnie zbedna i nie wskazane rzeczy.
[...] jak tysiączek, a im baba mniej je tym lepiej, że głodówka to powod do dumy, bo oznacza samozaparcie (zaparcie)i w ogóle jest cool, to też byście nie chcieli tak sobie wybić z głowy tą dietę. No i jeszcze jedno. Jakie dobre jest źródło tłuszczy oprócz oliwy?? Bo już rozumiem, że majonez be, a co ze śmietaną?Albo ser żółty? A masło? Tłuste mięso??
[...] 27 cm w bicepsie ale mam dobrą rzeźbę bo dla mnie liczy sie jakosc, w klacie mam tysiac pincset sto dziwnicset chyba bo ciezko samemu zmierzyć aha i diete tez mam :smalec, majonez, boczek, golonka, czasem jakis browar bo slyszalem ze na nerki dobrze dziala.nuk nie robie bo nie chce zeby byly za duze 52cm w obwodzie to za duzo acha i czy po [...]
[...] 314. Niedziela 25.01 Dzień nietreningowy. Zostało trochę placuszków, to do kawy sobie nie odmówiłem %) Dieta: 1)Chlebek własnego wypieku +sałatka z szynką ananasem, porem +majonez light %-) 2)Kilka kawałków ciast 3)Ryż jaśminowy+pierś+ogórek ze skórką+białko jaja+olej sezamowy 4)Ryż jaśminowy+pierś+ogórek ze skórką+białko jaja+olej sezamowy [...]
[...] źródeł w dużych ilościach są pozyteczniejsze i mniej szkodliwe niż tzw"zdrowe tłuszcze" w nadmiarze. Ich źródła w diecie:slonina, łój, smalec, olej kokosowy, masło, majonez. - wartosć biologiczna białak żółtka jaja jest niższa niżwartosc żółtka z białkiem (czyli całego jaja). Im bardziej poprzerastane tkanką łączną elementy tuszy [...]
jezeli paka frytek ma 1.8kg a 100g ma 140kcal to znaczy ze jak podziele frytki na 4 to dostane porcje po 450g a w nich 630kcal do tego majonez i pauki i keczup daje razem pewnie z 1200-1300kcal no nie ? 15ml majonezu = 100kcal zuzyje zapewne z 60ml minimalnie co daje 400kcal no to mamy 1000kcal do tego pauki 226kcal w 100g co daje kolejne [...]
[...] kult jak u Ciebie z wzrokiem ale kilo miesa jest na chwile obecna a jak przyjda pieniazki to z 1,5kg bedzie dziennie ;-) do tego 300g slonecznika jest w ryzu + oliwa , a majonez to olej z musztarda i zoltkiem wiec rowniez fat.. a frytki sa jakoby nosnikiem %-) ciekawe co z tego wyjdzie ale jestem dobrej mysli %-) mysle jeszcze z rana zapodac [...]
[...] i mysle ze najwazniejsza zasada to nadwyzka kcal i duzo dobrej jakosci bialka no nie ? bialko z miesa - ok nadwyzka duuuuza kcal a tluszcze dlugo sie trawia wiec i energia powinna byc z nich stale czy nie ? jedyny problem w tym ze duzo cholesterolu ale za jakis czas dowale wiecej orzechow a zredukuje majonez i powinno byc git no nie ? czy nie ?
Teraz poprawiłem tak, aby było mniej więcej 2500. Śniadanie 2 jaja na twardo + majonez (pół łyżki stołowej) - ok. 160 kalorii + 90 kalorii 2 kromki chleba WASA + 2x plaster szynki/sera - 50 kcal + ok. 200 kcal 150 ML Jogurtu owocowego + musli - 90 kcal + ok. 100 kcal Pomidor – 20 kcal Sok pomarańczowy 43 kcal II Śniadanie 150 ml [...]
Czytam o diecie Low Carb i jestem przerażony :) - majonez , boczek, karkówka - czy faktycznie skupic sie na tej diecie i spróbować sobie ułożyć od nowa? Wielkim plusem jak dla mnie jest jej wplyw na cukier we krwi .