majonez

Dzień 11 2h marszu Dieta: gracham+ jajka+ majonez gracham+ miesko gracham+ miesko+ omega3 kapuśniak+ miesko+ omega3* omlet* *mam w planach dopiero zjeść Dzień wporzadku, zaliczyłem angielski w terminie zerowym bilans Sesja: Ja 3:0 zostaje 5 egzaminów, kolejny 18 stycznia- geografia polityczna (ustnie)

Dzień 24 Dieta: graham+ jajka+ majonez+ orzechy graham+ cyc graham+ cyc+ orzechy zupa z warzywami i makaronem cyc+ graham+ orzechy Wieczorem wrzucę wypiskę z ostatniego treningu na zgrupowaniu, w tym tygodniu zajmę się jeszcze poprawieniem planu treningowego, w weekend ważenie i dopracowanie zbilansowanej. Dzisiaj 2 egzaminy zaliczone na 5, jutro [...]

:D:D ja juz prawie zdrowy %-) wczoraj wpyerdalalem chleb + gotowane piersi dzis podobnie tylko do tego jeszcze jajka schabowy majonez ziemniaki tortilla itd narazie jestem lzejszy jakies 2kg tylko, nie cwicze chyba do poniedzialku waga powinna wrocic w miare do normy do tego czasu, moze troche mniejsza bo w sobote imprezka to spadki beda od [...]

[...] 8x2x6 kg C2. wznosy tułowia z opadu 10xcc, 10xcc, 10xcc D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 11 sek. ( progres 5 sek) 6 supermenów (2 sek przytrzymania) i ćwiczenia rozciągające. Miska jeszcze niezbyt, brak apetytu :-(: Jaja, pasztet, majonez Ryż, wołowina, sałata, ogórki, pomidor, oliwa z oliwek Pomarańcza, jabłko, truskawki Makrela

[...] Jedzeniowo bylo w miare czysto, wpadl mi jeden drink oraz grzane wino. Opijalam sukces zawodowy troche :-D Micha z dzis to: 3 jaja, razowiec, maslo, boczek pieczony, majonez Jablko, orzechy wloskie Filet z dorady, ziemniaki, surowki Odzywka, wisnie mrozone, kabanos Moze jeszcze cos zszamie, bo mnie ssie. Skonczylam wlasnie dzien drugi [...]

Majonez mniam :D , też lubię wrzucić od czasu do czasu :)

[...] pomidor, szczypiorek rzodkiewka, ogórek, ketchup) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cc2bfa9433a487481bd5c8a8ac955f5.jpg Burger wołowy z dzisiaj (200g mielonego udźca wołowego, 25g majonez light, 10g ketchup, sałata, pomidor, ogórek) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe5740dfbfc5428ab83ce987fadda46e.jpg A tutaj znalziony w Piotrze i Pawle dziwny napój zero Mezzo [...]

[...] mozzarella, 4 kromki chleb żytni razowy, 35g whey 2 posiłek: 150g filet z kurczaka, 100g kuskus, 5g olej rzepakowy TRENING 3 posiłek: 35g whey, 100g ryż basmati, 150g jabłko 4 posiłek: 150g filet z kurczaka, 100g kuskus, 5g olej rzepakowy 5 posiłek: 150g filet z kurczaka, 100g kuskus, 5g olej rzepakowy 6 posiłek: 2 całe jaja, 30g majonez light

[...] na mnie wrażenie- świetna robota. Powiem Ci krótko- daleko w życiu zajdziesz. Jesteś zaangażowany i pracowity Łydki to masz konkret , góra też nie jest zła. Rok i będzie git majonez Tkanki tłuszczowej nie masz aż tak duzo, myślałam, że jest gorzej. Jak skończysz redukcję- 6tyg, proponuję ,bys skoncentrował sie na zrobieniu mięsa: plecy, barki, [...]

[...] Muszę trochę to ogarnąć, bo tak być nie może. Do prawdziwego mięcha z grilla ciągnęło mnie bardziej niż do żarcia z mc, ale grzecznie przygotowałam sobie szaszłyki z kurczaka i jakoś to przetrwałam więc git majonez ;-) Żubr nie mój%-) http://i61.tinypic.com/34q4jl1 MIŁEGO DNIA UNS'Y! :-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-03 08:18:11

[...] orzechowe, 10g słonecznik (kombinowane, ale nic mi się rano nie chciało) 2. 130g serek wiejski, 130g chleb razowy, 12g słonecznik 3. 120g jajka, 55g kasza jaglana, 20g majonez /SFD/Images/2016/1/1/1b9efcd5c96c436998f16157ad2fa15c.jpg 4. 65g płatki owsiane, 150g jabłko, 75g kiwi, 60g granat, 10g orzech włoski, 20g wpc [...]

[...] masło orzechowe, kakao /SFD/Images/2016/1/26/779484c1747c47668c3bc632308dbe0c.jpg 2. 50g ryż basmati, 95g łopatka, 15g orzech włoski 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 13g majonez /SFD/Images/2016/1/26/89f641b1caa246c6bbf800edebebd6ef.jpg 4. 70g kasza manna, 75g banan, 60g granat, 25g wpc, 10g masło orzechowe [...]

[...] 4s x 15p x 3/3/3/2kg 3. Unoszenie hantli w opadzie 3s x 15p x (2*) 2/3/3kg MISKA 1.90g pierś z kurczaka, 38g boczek 2. 75g chleb razowy, 95g łopatka, 12g majonez /SFD/Images/2016/3/24/5d6f7512f972415492bc773210b86953.jpg 3. 40g płatki owsiane, 15g miód, 55g twaróg, 10g wpc, 10g masło orzechowe, 10g orzech włoski, 10g wiórki [...]

[...] lniane, 10g oliwa z oliwek, 10g orzech włoski, 55g twaróg, jogurt naturalny /SFD/Images/2016/3/25/f9fb19123ce44220988dd39189c3aa1b.jpg 3. 95g łopatka, 80g chleb razowy, 12g majonez 4. 70g pierś z kurczaka, 38g boczek, 10g smalec 5. 120g jajko, 70g kasza manna, 180g jabłko, 10g wpc, kakao [...]

27.03.2016 DNT Pozwoliłam dzisiaj sobie. Będę grubaskiem, ale szczęśliwym %-) Jutro siłka zamknięta, dlatego z rana pójdę pobiegać jak mi się będzie chciało ofc MISKA Ciasa, śledź, jajka, kiełba i majonez %-) SUPLE - Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-03-27 21:03:16

[...] twaróg, 60g śmietana 18%, 16g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe 2. 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka, 10g oliwa z oliwek 3. 85g chleb razowy, 70g pierś z kurczaka, 15g majonez, 15g masło 83% 4. 120g jajka, 60g kasza manna, 65g banan, 100g jabłko, 10g wpc, kakao /SFD/Images/2016/4/4/3775a6ad1e8248b4b611ba2bcaa9ecf2.jpg 5. 120g jajka, 38g [...]

[...] 3. 150g ziemniaki, 95g łopatka, buraki /SFD/Images/2016/4/10/5a3d95cc02394c51965ec686df9a834e.jpg 4. 65g płatki owsiane, 60g banan, 60g truskawki, 120g jajka, 10g wpc, 100g jabłko /SFD/Images/2016/4/10/4a0a56512f6a428994bc1b60364ff894.jpg 5. 70g łopatka, 20g pierś z kurczaka, 15g boczek, 10g masło 83%, 5g majonez SUPLE -

[...] Zobaczę co jutro będzie. Chcąc nie chcąc i tak będę musiała szykować się na koncerty to chyba pójdę odrobić z dzisiaj. Przynajmniej michę trzymam. 1.95g łopatka, 20g majonez, warzywa 2. 60g jajko, 55g twaróg, 47g kasza jaglana, 10g wiórki kokosowe, 50g śmietana 18%, 10g rodzynki, kakao 3. 200g ziemniaki, 100g wątróbka, 38g boczek 4. [...]

24.04.2016 DNT Dzisiaj tylko brzuch i 30 minut rozciągania. Po 3 miesiącach prawie znowu udało się zrobić szpagat :-D MISKA 1.90g pierś z kurczaka, 7g smalec, 30g majonez 2. 45g płatki owsiane, 160g jabłko, 60g jajko, 55g twaróg, 15g orzech włoski, kakao /SFD/Images/2016/4/24/a9e7fe476706477991e0ea40f28f0cd4.jpg 3. 200g ziemniaki, 80g łosoś [...]

[...] (2*) 7/7/7/7/7(5)kg 2. Unoszenie bokiem jednorącz 4s x 15p x 2kg 3. Unoszenie hantli w opadzie 3s x 15p x (2*) 2kg MISKA 1. 70g pierś z kurczaka, 15g smalec, 25g majonez, warzywa /SFD/Images/2016/5/25/f2f24eaab5ef4d368e93a080916def24.jpg 2. 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka, 9g smalec 3. 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka , 10g oliwa [...]