kulturyści

Kulturyści: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Hmm jeśli chodzi o wygląd, nie wydaje mi sie, to znaczy tak mysle ze 85 kg przy 177 cm wzrostu to jeszcze nie jest szczyt masy przy dobrej rzeźbie oczywiście. nie jest zle sadzac po zdjeciach oczywiscie szczytu masy nie buduje sie krotkim czasie - zwrocmy uwage kiedy kulturysci nawet ci wspomagani osiagaja szczyt formy jesli chodzi o ilosc [...]

Oczywiscie ze BCAA sa pochodzenia przenicznego ale nie ma to znaczenia. Poniewaz jest to wyselekcjonowany aminokwas. Problem powstaje gdy zabieramy sie za inne aminokwasy. Warto poczytac troszke o skladzie danej odzywki aminokwasowej. Wiekszosc firm, w tym firmy zagraniczne, robia najwieksze walki na aminokwasach. Wszystkie pseuda [...]

dudek twierdzisz ze najlepiej chodzic jak zakonica i sie nie pokazywac bo sa kulturysci chyba po cos sa te koszulki

No to w jaki sposob poprawic to wizualnie. Kurva kulturysci sa za***iscie szerocy, a ich klaty nie odbiegaja jakos przyczepami klaty od reszty, nawet w tle z zayebiscie szerokimi motylami.

nie ma na to sposobow jako takich... zostauo juz powiedziane ze jest to zalezne od genetyki i procentu odtluszczenia... z takich sposobow "na dluzsza chwile" to moze byc alkohol (kiedys rzeczywiscie kulturysci uykali kielicha przed zawodami zeby sie lepiej spompowac) ...poza tym jak jak mowisz jest jeszcze w sprayu pewien srodek w USA [...]

zbyt duże spożycie wody, wyrządza więcej szkód niż pożytku, pij tyle ile potrzebujesz. kulturyści wycinają się na węglowodanowo-białkowych zazwyczaj, to tak po drodze. pzdr/

Paweł Staniecki i flagowi kulturyści Polski,których zabaczymy w Opavie /SFD/Images/2015/10/23/aeb2fb7ff85d402f93bb1a40ea27c1dd.jpg [...]

Tesv91 Najpierw zbuduj fundament pozniej postaw dom a na koncu dekoruj , chcesz dekorowac cos co nie powstało siegasz do metodyki którą używają kulturyści którzy biorą tyle towaru że w trakcie szczatkowania zebów stymuluja biceps do rozrostu. Najpierw 1 zestaw pozniej 2 PATRZ [...]

Zauważ że wszyscy praktycznie profesjonalni kulturyści stosują split, i tu mówiąc że stymuluje się raz w tyg gadasz głupoty, ponieważ podczas treningu pleców pracują bicepsy, dlatego nie ćwiczymy bicepsów przed plecami, i tak samo tricepsów przed klatką, to że Ty podczas treningu nie masz efektów to znaczy że nie masz techniki, i nie potrefisz [...]

Nosfer profesjonalni kulturyści mogą sobie pozwolić na trening partii raz w tygodniu bo stosują doping...dla normalnego człowieka stymulacja raz w tyg to za mało

Kulturyści startowali w dwóch kategoriach wagowych-do 90 kg i powyżej 90 kg Kategoria 90 kg była bardzo licznie obsadzona a zawodnicy ważyli od 78 kg do 90 kg przy różnym wzroście [...]

Dobra rzeczą było to ze nie mówili tylko o dopingu na siłowniach i o tym ze tylko kulturysci biora

A zastanawiales sie tez dlaczego kulturysci, fighterzy, pilkarze, stosuja doping, zalecany im bezposrednio przez trenerow mimo ze to szkodliwe i czesto takze zakazane? przeciez nie o to chodzi w sporcie. Jak cie maraton razi to popatrz na chodziarstwo - to dopiero jest zwyrodniala patologia dla niemal wszystkich stawow w ciele czlowieka :) [...]

On ćwiczy już 6 miechów d****u jak byś umiał czytać wiec nie jest początkujący. Zresztą to był ostatni temat na tym forum. Same dzieci i experci zapomniałem tutaj każy jest kulturystą i ma doktorat. Do autora Rób co chcesz, nigdy nie przytyjesz słuchając się tutaj ludzi, dzieci. WOW co ty mi nie powiesz że z dietą to już bym był pudzianowski wiem. [...]

[...] jeśli jednak chcą doradzać innym warto by owe złudzenia miały pewne poparcie w naukowych faktach, a nie jedynie subiektywnych obserwacjach." - czyli uważasz, że zawodowi kulturyści trenujący po 20 lat i mający sowich żywieniowców i lekarzy się mylą? "Są pewne normy dotyczące zapotrzebowania na żelazo w różnych dyscyplinach sportowych, [...]

[...] jedną z niewielu dyscyplin sportowych gdzie nadmiar żelaza jest częstszym problemem niż niedobór. Dieta kulturystyczna zazwyczaj niezwykle zasobna jest w żelazo. Poza tym kulturyści często spożywają także zbyt dużo cynku (i z diety i z suplementów), a to powoduje zmniejszoną retencję miedzi (już przy dawkach powyżej 12mg cynku na dobę), [...]

A jaki cel treningu? Masa, siła, dynamika, wytrzymałość? Czemu akurat wybrałeś splita z partią 1x tydzień? To świadomy wybór? Czy tak wybrałeś, bo "koledzy tak ćwiczą"/"wszyscy kulturyści tak ćwiczą"?

Strongmeni, a kulturyści to co innego, oni wykonują inne ćwiczenia na siłowni, tak samo jak trójboiści robią tylko podstawowe ćwiczenia. Dla mnie najlepszą opcją jest kalistenika/gimnastyka sportowa i tak dalej, do tego dołożyć tylko przysiady na nogi i jesteś sprawny i zaj**iśćie zbudowany.

Nie wiem czy moglbym utrzymac wiecej(tyle zostalo po ponad 6 miesiacach) moim zdaniem to nie mozliwe. Ja ze wzgledu na swoje wyniki w budowaniu masy(7 lat treningow) stwierdzam tylko co na mnie dziala za***iscie.A co do metki to nie wiem dlaczego kraza na jej temat takie opinie,poniewaz wszyscy kulturysci z ktorymi rozmawialem nie wyobrazaja sobie [...]