Masa a sprawność fizyczna.

a co trenuje dokladnie greg plitt ze jest taki wszechstronny? jak to sie nazywa? bo tez trenuje sztuki walki i by sie przydal taki trening na sile, gietkosc, gibkosc, dynamike itd.

ASNF

mareckizawada

taką sprawność to może mieć starsza pani po 60

bardzo sprawne babcie znasz, następnym razem jak jes spotkasz, to zapytaj je jak to robią, że w tym wieku taką sprawność mają i podeślij mi odp na PW - chciałbym poznać ich sekrecik...

Tu nie ma żadnego sekretu ,trochę ćwiczeń i każdy może to wykonać , tak naprawdę to nawet siła statyczna nie jest tu potrzebna .Od taki sobie układ choreograficzny .

niech będzie

Masa mięśniowa przeszkadza ludziom, którzy:
- unikają aerobów,
- nie rozciągają stawów, mięśni,
- są przerośnięci, ale to jest jakaś drobna część kulturystów.

Tak swoją drogą bardziej aniżeli na kulturystach skupiłbym się na ludziach otyłych, a takich jest co raz więcej, w niektórych krajach kilkadziesiąt %. W ich przypadku jest to praktycznie kalectwo pod każdym względem.

marekco

aPawel z forum przebiegł maraton, i masa mu w tym nie przeszkodziła.Zmieniony przez - marekco w dniu 2014-02-04 21:52:19

I bardzo dobrze, z tego co wiem aPawel kreci treningi na 110% w tym aero i stretnchingi. Jednak dzięki temu nie może stawać w szranki o boje kulturystyczne z czołówką kraju. Po prostu to jest kompromis.

marekco

Obejrzeć można ostatni film Lorenzo na którym pokazuje, jak szybko potrafi przebiec kilkadziesiat metrów, ja byłem w szoku. Ostatnimi czasy wiele się mówi o tym, że duże mięśnie potrzebują wielkich ilości tlenu i ludzie popadają w paranoje, przysłowiowe Andrzeje z rocznym stażem na siłce zaczynają tłumaczyć brak kondycji swoimi mięśniami, które rzekomo palą im cały tlen.

Zmieniony przez - marekco w dniu 2014-02-04 21:52:19

Ale to prawda. Kulturystyka opiera się co prawda na oddychaniu, ale prawda jest niestety taka, że zdecydowana większosć ćwiczeń w pewnej fazie wykonywania jest beztlenowa. Niech przykładem będzie Pudzian który potwierdza ta zasadę, mięsnie potrzebują tlenu i koniec.
Jedną niepodważalną zaletą ćwiczeń kulturystycznych jest wypracowana dzięki temu siła statyczna. Niestety cierpi na tym dynamiczna, o czym gorzko się przekonałem ograniczajac się do jednej aktywnosci w pogoni za sylwetką.

Co do Lorenzao, kilkadziesiat metrów to żaden wyczyn. Jak przebiegnie ze 30km stałym tempem można obalać zarzuty o niewydolności ludzi ćwiczących na siłowni.

Ogólnie zasada jest taka, wybieramy czym chcemy być, czy chcemy być sprawnymi ludźmi, czy mało sprawnymi posągami do podziwiania.

Dalsza dyskusję pozostawiam forumowiczom.

misiequt

Co do Lorenzao, kilkadziesiat metrów to żaden wyczyn. Jak przebiegnie ze 30km stałym tempem można obalać zarzuty o niewydolności ludzi ćwiczących na siłowni.

Trochę przesadziłeś. Większość ludzi ma problem z przebiegnięciem zaledwie kilku km, a w tej grupie są osoby, dla których kilometr to zbyt wiele. W związku z tym nie można wymagać od kulturystów, aby swobodnie biegali maratony, tak samo jak od biegaczy, aby podnosili w martwym ciągu 200 czy 300 kg.

Zawsze byłem zdania, że jeśli ktoś nie celuje w Mr Olympia powinien włączyć na każdym etapie treningu (w każdym cyklu) trening aerobowy (oczywiście nie rowerek stacjonarny, ale np. bieganie) chociaż w minimalnej formie zachowując optymalną sprawność przez cały rok.

Gpeoples

misiequt

Co do Lorenzao, kilkadziesiat metrów to żaden wyczyn. Jak przebiegnie ze 30km stałym tempem można obalać zarzuty o niewydolności ludzi ćwiczących na siłowni.

Trochę przesadziłeś. Większość ludzi ma problem z przebiegnięciem zaledwie kilku km, a w tej grupie są osoby, dla których kilometr to zbyt wiele. W związku z tym nie można wymagać od kulturystów, aby swobodnie biegali maratony, tak samo jak od biegaczy, aby podnosili w martwym ciągu 200 czy 300 kg.

Zawsze byłem zdania, że jeśli ktoś nie celuje w Mr Olympia powinien włączyć na każdym etapie treningu (w każdym cyklu) trening aerobowy (oczywiście nie rowerek stacjonarny, ale np. bieganie) chociaż w minimalnej formie zachowując optymalną sprawność przez cały rok.

Oczywiscie ze przesadzilem, ale tylko dlatego, by pokazać że szybki zryw na kilkadziesiąt METRÓW Lorenza to przeciez nie wyczyn. Nastolatki w szkole na WueFie ćwicza takie elmenty czy na lekcjach czy na zaliczeniu danego elementu na ocene.

a Pudzian w czasach strongmenów nie był sprawny? np te konkurencje gdzie trzeba było szybko wrzucac kule itp wydawało sie ze nawet daje rade. A potem jak juz zrezygnował ze strongmenów na rzecz mma to mówił ze pierwszy raz jak przebiegł 1 km to padł na ziemie wyciagnał komórke i zadzwonił do domu i przyjechali po niego autem i go zabrali z powrotem bo nie miał siły stac :D

Strongmeni, a kulturyści to co innego, oni wykonują inne ćwiczenia na siłowni, tak samo jak trójboiści robią tylko podstawowe ćwiczenia. Dla mnie najlepszą opcją jest kalistenika/gimnastyka sportowa i tak dalej, do tego dołożyć tylko przysiady na nogi i jesteś sprawny i zaj**iśćie zbudowany.

Zmieniony przez - misiequt w dniu 2014-02-06 23:07:12