kulturyści

nadal wciaz odpisujesz 2 rozne twierdzenia: -masa rosnie, sila nie(nawet spada) -masa rosnie to i sila rosnie -co do trojboistow zmieniles temat. Nie dyskutujemy o proporcjach. a niektorzy maja mase jak kulturysci, a przynajmniej poroznywalna. sa tacy co waza po 180 kg. sporo sadla, ale ja np sie wyciska ponad 450 kg to chyba jasne ze klata i [...]

szerokosc chwytu sam musisz sobie optymalna dobrac, ogolnie szerszy oznacza mniejsze zaangazowanie trica a wieksze klaty opuszczajac płasko-=płasko na srodek klty na pewno ja czules bo ja ustawiales w niewygodniej, niefizjologicznej sytuacji. czules zagrozenie kontuzją a nie czules wzrostu przeciez, nie czules testosteronu, nie czules hormonu [...]

bartek9009 Robiłem ten plan z 1 strony siła poszła +20 kg. Tylko dalej wydaje mi sie, że klata jest płaska, nie umiesz cieszyc sie postepami, klata jest PŁASKIM mięśniem wiec bedzie plaska jeszcze wiele lat jesli zaczynajac plan miales grubosc klaty w sensie miesnia powiedzmy 10mm to po dodaniu masakrycznych 20% siły masz 12mm - JAKIM KURVA [...]

A teraz drodzy panowie kilka słow od goscia na zdjeciach, czyli odemnie. Moja xywka "Majran". Po kolei. "norton" piszesz, ze mam dobre uwarunkowania. Czyli sie nie znasz, bo warunki mam cieniutkie. Dalej piszesz, ze preferujesz wieksza mase. To tak jak ja. Ale, jak ja preferujesz, to czemu jej nie masz?? Luknalem na twoje [...]

Kulturyści też jedzą pizze :) Nadszedł czas robienia masy :D Pizza domowej roboty :P /SFD/2016/12/18/a29449f4b34349e2a2a11829514bdc7c.jpg /SFD/2016/12/18/7ac4099cfea040fdafeddf823d44213c.jpg /SFD/2016/12/18/f6aaea2c6e3945c4a8d3a0b75b9e64a9.jpg

heh, jakbym mial napisac co wiem i mysle o tej diecie, to troche bym spam walnal. moze ogranicze sie jedynie do podsumowania, a kazde pytanie zaspokoje;) pierwszym glebszym stwierdzeniem jest teza o kaloriach. otoz ten najwiekszy mit zakorzeniony tak gleboko w kulturze XX wieku okazuje sie byc pusta teoria! nieprawda! ilosc kalorii nie wplywa na [...]

Wolno rób oczywiście. A kulturyści to kulturyści, nie zawsze naśladowanie ich przyniesie efekt (ze względu na zaawansowanie).

Napisze krótko-taki plan to lipa....to jest art chyba z lat 90',gdzies juz to czytałem...I ten system sie nie przyjał,mimo teoretycznych podstaw... proste dowody: -zobaczcie typowych zawodników cwiczacych wielokrotne wyciskanie,wielokrotne podciagania i inne tego typu cwiczenia-budowa ciała podobna do biegaczy srednich i długich [...]

[...] tiratricol do walki z tłuszczem zarówno kobiety, początkujący, zaawansowani jaki i zawodowcy. Okres przyjmowania wynosi w zależności od oczekiwań 4-12 tygodnie. Niektórzy kulturyści używają tiratricol także przez wiele miesięcy podczas kuracji anabolicznej, mając na celu zapanowanie nad odkładanie się tłuszczu. Ze wszystkich hormonów tarczycy [...]

wolę to "zawodowi kulturysci maja takie pomysly jak 100g cukru z odzywka bialkowa " (...) Ci sami zawodowi kulturyści jedza jadzą pasze dla swin:D?

kulturyści na świecie już rezygnują z robienia masy. Kulturyści nie rezygnują z robienia masy . Może źle to określiłeś ,bo coraz bardziej popularne jest robienie masy jakościowej i nie zalewanie się poza sezonem . Ale to też robią głównie zawodnicy którzy mają już wystarczająco zbudowaną sylwetkę i poza sezonem skupiają się tylko na [...]

kulturyści na świecie już rezygnują z robienia masy. Kulturyści nie rezygnują z robienia masy . Może źle to określiłeś ,bo coraz bardziej popularne jest robienie masy jakościowej i nie zalewanie się poza sezonem . W sumie pisałem to ironicznie bo skoro można liczyć na duże przyrosty na rzeźbie po co robić masę. A skoro jednak robią masę to [...]

ostatnio bravo siorki znalazlem i tam bylo ze koles gdzie pytania zadanie pisal ze cos tam pindol czy cos go boli nie pamietam juz i czy pisal czy w wieku mlodym sterydy brac moze a ten co odp radca bravo mu napisal ze nie ze kulturysci zawodowi tez zadko sa na cyklach,ze zadko cykle oni robia dla zdrowia buahahaha

[...] w USA. W tym roku po raz pierwszy zostaną przeprowadzone w ramach „Weekendu Arnolda” międzynarodowe zawody dla amatorów. Wystartują na nich kulturystki, kulturyści oraz fitneski. Nas najbardziej interesują kulturyści, gdyż IFBB zatwierdziła na tą imprezę dwóch naszych mistrzów: Roberta Piotrkowicza i Arkadiusza Szyderskiego. [...]

[...] na SGGW nie wiedział ze nadmiar bialka szkodzi na nerki. Dlatego junior23__ najpierw lepiej poczytac i dowiedziec się co mysla o nadmiarze bialka lekarze dietetycy i kulturyści na calym swiecie co o i jak a nie sie wysilac na prymitywne przycinki pod moim adresem. Swoja droga to rok temu poznałem kuzyna który jest dietetykiem i trenerem [...]

junior__23 poprostu nerki usuwaja filtruja zbedne produkty przemiany materii. Im wiecej tych zbednych produktow tym wiecej pracy musza wykonac i sa w ten sposb bardzij obciazone. Ja nie mowie przeciez, ze kazdy kto spozywa duzo biala bedzie chory na nerki. Pisze tylko, ze nadmiar bialka obciaza nerki, bo musza wiecej pracowac. Wiadomo jeden [...]

są dwie teorie na temat stosowania BCAA jedni polecają przy bardzo intensywnym treningu kolaże,kulturyści,trójboiści inni wolą zastąpić to dobrymi posiłkami i kreatyną która dobrze działa praktycznie we wszystkich sportach wysiłkowo/wytrzymałościowych więc warto ją dodać przed treningiem podsumowując kulturyści to inna bajka i inne "suplementy" [...]

Odwrotnie baranie.tak robią rzeźbe skrzywione kulturystyczne pipki. Kulturyści robią rzeźbe głównie dietą. Zdr.

[...] Celowo nie powołuję się na inne nazwiska, które znam i cenię. To nie ma sensu. Bajki o niekończącym się progresie zostawmy tam gdzie miejsce wszystkich bajek. Nawet kulturyści robią sobie chyba okresy roztrenowania. A o to przykładowy schemat treningów w/g Romana Szymkowiaka. Generalnie zasada jest taka iż wykonujemy 2x tygodniowo [...]

No i wiedziałem, ze jakaś dyskusja się z tego wywiąże :-D. Przy temacie ilość białka mozna liczyć na kilka osób w ciemno ;-). Ja wyszedłem z założenia takiego, że praktycy kulturyści zjadają około 30+ g białka zwierzęcego na posiłek czyli jak to ładnie faftaq napisał "dobrego jakościowego białka". I w zasadzie idę tą drogą. Z jego artykułu [...]