książki

no to podstawa, wiec szkoda na takie ksiazki;-)

dzieks za odp. panowie i sorki za nie wklejanie wypisek ale nie ćwiczyłem - miałem kilka spraw do załatwienia :'-( okej dzisiaj przeprowadziłem 1 trening: 2014.07.26 - trening nr. I pzm. II C1 3/3/3/3/3/3 = 18 B1 5/5/5/5/5/5 = 30 A3 5/5/5/5/5/5 = 30 A2 2/1/2/2/2/2 = 11 Półprzysiady 5/5/5/5/5/5 = 30 F 3/3/3/3 = 12 G 10/10/10/10/10/10 = 60 H [...]

same półprzysiady to jest bardzo daleko do jednonóż. rób trening z tej książki, a nie wymyślasz z nędznym skazanym.

Szto ludzie to 6 stron z ksiazki i ja mam to przepisywac? Musicie mnie przekupic

Czy te ksiązki ,ktore sa wymienione w pierwszym poscie mozna gdzies kupic w polskim tlumaczeniu ?

Jak już ćwiczysz pod trójbój to zainteresuj się metodologią West Side Barbell, poczytaj ich książki w oryginale, posłuchaj podcastów Simmonsa. Oni nie napieprzają żadnego boju przez cały okrągły rok.

jak masz jak to skacz z obciazeniem, chociaz moze lepiej przysiady z malym obciazeniem np w plecaku jakies ksiazki i prostujesz nogi jak najszybciej, opuszcaj na spokojnie 3 X 25 - 2/3 razy w tyg

Frosti, a co tu do tego ma przegrana w dobrym stylu? To nie średniowiecze, gdzie wydawano książki na temat godnego umierania, w których było napisane nawet w jakiej pozycji umierać. Przegrana to przegrana. Choć trochę racji masz (pamiętaj, ale tylko trochę). Zmieniony przez - Bob-Sapp w dniu 2012-05-22 06:46:44

jakbys dfal enana o 4 tyg to zanim sie wkreci to tren by Cie znioszczyl libido itd. dietetyk to sciema. p******i glupoty z ksiazki ;) diete zapytaj kogos kto trenuje sam i ma pojecie o zarciu bo sam je jak trzeba. ;) Kolega był u dobrego dietetyka dwa miesiące temu, koleś robił mu szereg badań, krew, mocz, bilans kaloryczny i wysiłkowy dzienny, [...]

Jeszcze nie wyczerpałeś swoich możliwości, mam jakieś stare książki o kulturystyce i tam nie ma słowa o suplementach bo wtedy w Polsce raczej ich nie było a chłopaki jakoś dawali rade. Moze być to lub to różnicy nie ma. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-12-18 21:20:16

[...] od kulturystycznych cwiczen i wgl bez hantli tylko domowe sposoby, to po jakiego ch**a wszyscy zap*****laja na silowni jak tu takie dzielo jest, takie mam wrazenie z tej książki po przeczytaniu kilku stron. żeby coś porównać ze jest lepsze trzeba podać ten drugi plan i wtedy można ocenić pod względem różnych celów co jest lepsze ale ty [...]

Jednak jesteś nienormalny....To jest w podwieszonych i to jest fragment ksiażki K.W. Gradopołowa...Pytanie tylko jak ty chcesz to robić,musisz sobie ułozyć to z sensem...Bo na raz to raczej nie...A ja dałem gotowiutki plan na godzinkę...

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html żadne ksiażki Ci nie są potrzebne, masz cale forum, dział ladies, kuchnia sfd.

temat do kasacji kup sobie ksiazki do jezyka polskiego albo słownik bo twoja wiedza o koksie jets znikoma wiecej krzywdy sobie zrobisz chlopie

laduj ksiazki cegly do starego plecaka i masz cw na barki , bicepsa, plecy

dzieki za linki do tej ksiazki:) nie wiem czy ja zle sciaglem czy co ale ta czesc pierwsza i druga to tosamo:) Zmieniony przez - LGX18B w dniu 2008-01-16 22:05:56

Mam z którejś książki / artykułu spis co można jeść. Nieprzetworzone zboża jak kasza jaglana. Stad o plotkach jaglanych. Nie wiadomo w jakiej fazie jest autor w sumie malo napisałeś :-)

Po zadanym pytaniu można stwierdzić, że nie chodzi o to, że KTOŚ mu zdziera paznokcie, więc argument, że to sport kontaktowy można schować między książki.

A ja zaś będę robił teraz siady 3 razy w tygodniu stosując 5/3/1 for powerlifting łącząc to z rozpiską FBW z drugiej edycji książki 5/3/1. I też zdam relację za jakiś czas czy jest progres.

czy chdozi o trening z ksiazki dr.Jeckyll and mr. Hyde?jak tak to mge ci wyslac ci go rpzepisac