książki

[...] Mam 90 kg 176 cm 28 lat. 2 lata temu ważyłem 123 kg, ćwiczyłem odchudzałam się ale paliłem papierosy rzuciłem teraz 3 stycznia i biorę się dopiero za to poważniej. Dieta, książki odpowiedni plan. Kombinuje jak mogę. Ćwiczę butelkami z chęcią poszedł bym ma siłownię ale nie mogę obecnie z przyczyn osobistych. Pon. Klata triceps GymRun App [...]

[...] ciężarów? Marzył o gruszce wolnostojącej do boksu, ale niestety jest to koszt znacznie przekraczający mój budżet. Poza tym odpadają takie gadżety jak - rękawice, hantle, książki tematyczne, pas, uchwyty do robienia pompek, cięgnie oporowe (nie jestem pewna czy dobrze napisałam) - to wszystko już ode mnie dostał. Myślałam również o [...]

cześć, 1. Ćwicze systemat. od roku. Głównie z książki weidera.Ostatnio robiłem act. Przez ten rok masa skoczyła o 20kg. Obecnie mam 90kg przy 193 wzrostu. 2. W tej chwili interesuje mnie masa. 3.Możliwości czasowe : 3 x w tyg po ok godzinie. (prosze o 3 mocne zamiast 4 słabych treningów) 4. Sprzet: ławka (regulator jest), 2 sztangi (bez [...]

[...] nad głową zgiętymi ramionami w leżeniu na ławeczce poziomej : 2 x 8-12 Co o tym sądzicie ?Podkreślam jednak ,że jest to tylko jeden z kilku programów treningowych Bruce'a ,jednak wg książki z której to zaczęrpnąłem ("Sztuka kształtowania ciała") był to jeden z podstawowych programów dzięki któremu Bruce zbudował swoją wspaniałą muskulaturę.

Cytuje z mojej ksiazki z biologii: " Nalezy sie tak dozywiac, aby organizmowi dostraczac jednoczesnie bialka roslinne i zwierzece.Dlatego tez nalezy jesc ryz z bialym serem, chleb z jajkiem lub szynka , ziemniaki z kotletem i jazry6nka . Bialko roslinne , zjedzone osobno zostanie tylko w czesci zuzyte do budowy komorek. Znaczna jego czesc [...]

[...] miałem okazje przeczytać książkę "Skazany na trening - zaprawa więzienna" Paul'a Wade no i zacząłem rozmyślać na ten temat.. Pewnie prawie nikt z was nie kojarzy tej książki więc troche ją opisze. Już na samym wstępie autor uderza do osób trenujących na siłowni różnego typu pytaniami (m.in. ilu z nich dysponuje faktyczną siłą sportową, [...]

Witam! Napiszę co nieco na temat Beta-Alaniny trochę z książki Pana Piotra Wojciechowskiego,a resztę z doświadczenia. Cytat: Beta-Alanina-Aminokwas,któremu warto poświęcić uwagę i podjąć próbę stałej suplementacji tym produktem,ponieważ wykazuje bardzo pozytywny wpływ na nasze treningi oraz działanie suplementów.Beta-alanina charakteryzuje się [...]

[...] sobie z pewnymi codziennymi rzeczami bo jestem słaby jak przedszkolak. Jak już wyćwicze te 2-4 godzin na rehabilitacji ( w tym zabiegi i masaże ) to siedze w domu czytam książki, gram na kompie, chodze po sieci itd. Mam twardą psychike ale widze, że samotność i to, że siedze w domu przez dłuższy czas prowadzi do tego że dziczeję. Pisze tutaj [...]

[...] ze FFA są głównym substratem do dostarczania energii pod względem ilości produkowanego ATP podczas wysiłku tlenowego. Na ten temat można by pisać i pisać opieram się o książki które podam na koniec postu. Co do dolnej partii brzucha. Aby odpowiednio wzmocnić tą partię mięśni należy na samym początku nauczyć się dokładnego poruszania samą [...]

Chcialem sie podzielic miomi spostrzezeniami o stosowaniu diety bogatej w tluszcze i ubogiej w weglowodany. Pierwsza sprawa to zeby to zadzialalo trzeba byc szczerym wobec siebie! Trzeba zdac sobie sprawe z tego ze weglowodany sa ukryte w: owocach, slodyczach oraz slodkich napojach, w fastfoodach! Trzeba duzo wiedziec to podstawa! Trzeba starac [...]

[...] wymienionego w tytule autora został stworzony bardzo dobry i skuteczny system treningu w domu, i na nim ten artykuł się skupi. „Trening siłowy bez sprzętu" Jest to tytuł książki autorstwa Oliviera Lafaya. Została ona wydana we Francji w roku 2004 nakładem wydawnictwa Amphora, natomiast u nas w roku 2007 przez wydawnictwo Aha!. Pozycja ta [...]

[...] Innym podejrzanym o nasilanie trądziku jest odtłuszczone mleko. Uważa tak prof. Walter C. Willett, epidemiolog z Uniwersytetu Harvarda, współautor wydanej niedawno w Stanach książki "Dieta płodności". Winne mogą być nowoczesne metody produkcji: aby powstało chude mleko, maszyny zwane separatorami usuwają z niego cząsteczki tłuszczu, a przy [...]

Witam. Zauwazylem powstawanie sporej ilosci tematow poswieconych tej dolegliwosci i niemal wszedzie wymiana doswiadczen polega na kaleczeniu sie lekami, antybiotykami i kremami. Nie wieszajcie mnie za wyrazona przed chwila opinie, ale jesli doczytacie do konca, dowiecie sie dlaczego tak sadze. Tak naprawde kazdy ma wybor i stara sie radzic [...]

[...] ketozy w celu spowodowania utraty tkanki tłuszczowej oraz okresów z dużą ilością węglowodanów w celu lepszego transportu białek, glukozy do mięśni. Trzy najbardziej znane książki opisujące CKD to: "The Ketogenic Diet", "BodyOpus", "The Anabolic Diet". 3. Czym jest "TKD" Targeted Ketogenic Diet. Dieta ketogeniczna, w której pobór węglowodanów [...]

[...] Trenbolonu (pod postacią Parabolanu) publicznie wspomniał Dan Duchain (światowy guru od niedozwolonego wspomagania farmakologicznego) w aktualizacji do swojej słynnej książki „Undergorund Steroid Handbook". Napisał wtedy, że nie stosowałby więcej niż 2 ampułki francuskiego produktu tygodniowo (przypominam, że każda ampułka zawierała 76mg [...]

sprzedam

książki

Witam jak w temacie posiadam na sprzedz duzo ksiazek sagi

Jak w temacie, jeśli ktoś ma to niech da znać :-)

Jak w temacie . Znacie może jakieś?