książki

Hejka nir wiem co mam zrobic 2 lata trenuje sztuki walki boks/kickboxing pare dni temu bylam. Na zawodach z kickboxingu generlanie trener byl pewien ze wygram zloto przeciwniczka byla turbo latwa ale moja psychika nie pozwolila mi wygrac po wejscu na mate bałam sie mimo ze umiejetnosci mialam lepsze walilam cepami na oslep nie chce rezygnowac 2 [...]

[...] Wszystko rozplanował bym w seriach np: 3minuty x 4 powtórzenia łącznie jakieś 12 minut... Środa: (Rozgrzewka/rozciąganie/Zwis na drążku) Rozciąganie zastosował bym, z książki Trening siłowy bez sprzętu Lafaya... rozciąganie jest na wszystkie partię mięśniowe... Zwis - wiadomo podział jak we wtorek Innymi słowy zwis na drążku, chciał bym [...]

bylbym wdzieczny za odp na kilka pytan. Do tej pory jezdzilem na 10 letnim zlomie a dopiero od kilku tygodni mam nowiutki rowerek za 1600zl. Duzo sie zmienilo a ja nie mam pojecia jak go konserwowac. Starego w sumie wogole nie konserwowalem . Jak mozecie to odpowiedzcie mi na pytanka: 1) jak dbac o amortyzator? cos trzeba kolo niego robic? skad [...]

[...] czynności ? Na treningi wrócę i planuje to zrobić ale jak zejde z wagą do co najmniej 120kg i będę mógł przebiec conajmniej 2 km. Macie jakieś rady co trenować jak trenować i jak dążyć do celu ? Waga jaką chciałbym osiągnąć to mniej wiecej 100kg, z natury kawał chłopa ze mnie bo prawie 190cm i nie łudze się że zejde jak książki mówią do 80kg ;)

Ponieważ w moim miescie ani w miestach sąsiadujących niema zadnego klubu ( box , kickbox , karate itp ) czy jest mozliwosc doskonalenia samego siebie w domu ?? tj. w piwnicy gdzie niesłychac krzyków :P ?? Np. najpierw czytac ksiązki o dajmy na to o aikido lub boxie , potem samemu trenowac na worku w piwnicy ?? jak sie wogóle do tego zabrać co [...]

[...] Ronikier "Wprowadzenie do fizjologii klinicznej" pod red. Kozlowskiego  Stanislawa Zakrzewskiego "Sila,Sprawnosc,Piekno" oraz jakieś prace również nie koniecznie książki również były by mile widziane. Mogę się odwdzięczyć czymś z dziedziny psychologii, filozofii, rd, ld, oobe i tematami pokrewnymi. Zmieniony przez - Raskus w dniu [...]

[...] Zmienisz podświetlenie w swoim telefonie na bardziej atrakcyjne ! SUPER efekt ! Oryginalne pudełko i ładowarka Kabel PC Fbus/Mbus : Zastosowanie: usuwanie simlocka edycja książki telefonicznej zmiana loga wgrywanie dzwonków czytanie i pisanie sms'ów na komputerze odczytanie kodu bezpieczeństwa aktywowanie netmonitora i wibry inne Wszystko [...]

[...] zwisu. Wszystko rozplanował bym w seriach np: 3minuty x 4 powtórzenia łącznie jakieś 12 minut... Środa: (Rozgrzewka/rozciąganie/Zwis na drążku) Rozciąganie zastosował bym, z książki Trening siłowy bez sprzętu Lafaya... rozciąganie jest na wszystkie partię mięśniowe... Zwis - wiadomo podział jak we wtorek Innymi słowy zwis na drążku, chciał bym [...]

Właśnie wróciłem z siłowni po pierwszym dniu, w którym zastosowałem trening z książki Arnold Edukacja kulturysty. Stosował go ktoś??? Wygląda tak: poniedziałek i czwartek NOGI przysiad ze sztangą 12 8 8 8 6 wyprosty nóg 5x12 uginania leżąc na brzuchu 5x10-8 wspięcia 5x15 KLATKA wyciskanie płaska 12 10 8 8 6 rozpiętki 5x10 BRZUCH skłony koło 150 [...]

[...] D: Martwy 3-5 12-6 Przysiad przedni4-5 12-8 Zginanie na atlasie 4-5 15-12 Przysiad3-5 15-8 Łydki4-5 20-15 Brzuch skośne 2 ćwiczenia 3-4 20-25 Jest to trening bodajże z książki, osobiście ubrałbym ćwiczeń na bicka a dorzucił jakieś wyciskania na barki. Proszę o naniesienie korekty przez profesjonalistów, no chyba że są one zbędne. Pozdrawiam [...]

ZAłożyłem ten temat bo chiałbym sie dowiedzieć czy znacie jakies bronie , książki itd. związne z ninjitsu ??

http://allegro.pl/adidas-airline-bag-jedyna-na-allegro-i1753001835.html Sprzedaje torbę idealną na szejkera, laptopa,książki czy co kto tam nosi do siłki i nie tylko. Idealna na miasto czy na pakiernie... Dla ziomów z sfd 10% zniżki, po uprzednim kontakcie na [email protected] w ofercie również buty sportowe fila(widoczne w inne [...]

1. Czy warto spróbować treningu nagiego wojownika? 2. Czy jako amator mogę zaczynać od nagiego? (Nie jestem zupełnie zielony). 3. Ktoś tutaj ćwiczył wg. tej książki i mógłby coś powiedzieć od siebie? 4. Jaki jest potrzebny sprzęt, aby trenować? (Mam do dyspozycji sztangielkę 30cm, sztangę 180cm, drążek, krzesła i ok 20-25kg obciążęnia). 5. Czy [...]

Witam, zalezy mi na suplemencie ktory wspomoze mi te funkcje opisane w temacie. Mam z tym problem, kompletnie nie potrafie sie skupic, mysli mi lataja gdzies indziej poza ksiazki. Chce zaznaczyc ze od kilku miesiecy czuje sie jak bym nie byl soba, jak by ktos we mnie siedzial i mna sterowal, moze jest to niedotlenienie organizmu poniewaz rzadko co [...]

Witam. Pewnie słyszeliscie o pomyśle powstania ksiązki ? Ja będę czuwał mniej więcej nad treningiem. WIedza będzie oczywiscie z sfd-ale tylko za zgodą autorów-żadnych kopiowanych artykułów z neta. Jak uważacie co tam ma sie znaleść ?? ja typuje tak : -Wstęp do treningu-wiadomo jakie daje korzysci trening itp. - rodzaje genetyki- endo-mezo-ekto- [...]

[...] tak wytrzymałych oparć) - czy jest sens robić ten program zastępując to ćwiczenie przez A12 czy odpuścić i poszukać czegoś innego? Ewentualnie czy jakimś ćwiczeniem spoza książki da się je zastąpić? Kilka informacji o mnie wiek: 28 wzrost 187 waga 78 cel: zwiększenie masy mięśniowej Mam typową szczupłą sylwetkę. Oprócz treningu siłowego raz w [...]

[...] roku, czytałem z 6, najbardziej fascynująca był Andrzeja Iwana "Spalony". Tak wciągająca, że jej lektura zajęła mi 1 dzień:-) . Niezła jest też Włodka Smolarka, ("Smolar- Piłkarz z charakterem") i Ibrahimovicia ("Ja, Ibra"). Co do tej ostatniej to nie wiem czemu sam bohater tej książki nie wytrzymał i napisał ją ok 4-5 lat przed końcem kariery.

Siema Generalnie przeczytałem ksiązke ,,zaparawa więzienna" Paula Wade'a i wydaje sie wporzo. Własnie, wydaje sie. Moze ktos przerobil to ksiązke ? i jak to sie przeklada na tą niesamowitą siłe ? jako że już wczesniej cwiczylem bez obciązeniem, potem machałem hantlami to pierwsze kroki raczej nie sprawiaja mi trudnosci. A co glosi Lafay ? bo tej [...]

[...] a mało jest tego typu tematów pomagających ludziom uporządkować swoją głowę. Właśnie zaczynam czytać książkę "NLP zwycięzców - Sportowy trening umysłu i ciała". Czy np. książki, muzyka, filmiki itp. pomagają w motywacji?. I jak można ćwiczyć swoją motywacje? przecież wielu zawodników uczęszcza do psychologów sportowych i przynosi im to [...]

[...] do dzisiaj po 1,5 roku po skonczeniu chemii waże 130 kg. Co prawda mam 194 wzrostu, jestem zatłuszczony ale też tam coś zostało z poprzedniego "życia". Za dużo p******e, książki nie pisze :P Po prostu chce wrócić na siłownie, motywacje mam jak nigdy ale odporności mam tez mało przez chorobe do dzisiaj, wiec po po prostu jakby ktos mogl mi by [...]