książki

[...] rok , aby być dużym ale ciągle z niską ilością tkanki tłuszczowej.' Carb Nite stosuje się w czasie redukcji tkanki tłuszczowej a ciężko redukować na bilansie zerowym. Nie mam książki autora ale trening nie ma chyba polecanego treningu ba trening nie jest wymagany stosując CN. Wiadoimo że lepiej jak jest ale podczas CN nie jest koniecznością.

[...] większą ilość tłuszczu. Jeżeli masz 10%bf lub mniej, to nie musisz robić 10 dni ULC (Ultra Low Carb), tylko od razu przejść do protokołu. Uważam, że bez przeczytania książki będziesz trochę błądził, więc się zastanów, czy chcesz w to wejść. Trochę inne jest podejście do suplementacji dla masy i redukcji. Są 4 szejki, najważniejszy jest [...]

[...] której,co ile,czy jakie ma jeść suplementy, itd. jeżeli ktos jest tak pedantyczny czy radykalny i ma byc zrobione od A do Z tak jak autor pisze - to może faktycznie musi książki kupować ale i tak po jakimś czasie zobaczy że takie szczegóły rozdrabnianie sie do 1 grama 1minuty nie maja kompletnie znaczenia! liczą się: ogólne założenia diety [...]

Dyskusje o zakupach zachowajcie dla siebie, każdego prywatna sprawa co gdzie jak kupuje. Temat jest jasny chyba, pytanie/odp a nie rozkminy z dupy. Ale o co chodzi? Zapytałem się to jakieś głupie uwagi daje o pisaniu książki.

dobra qrwa przesadziłem niebyło mnie tu troche czsu i sorx dla stara ekipa za ciote i fajfusa nawróciłem się:]:]-ale nie pękam jakby co :]:] dobra od dzisiaj koniec lasek na forum to jest o klturystyce i niech tak będzie DO TEGO GOŚCIA CO O MECIE GADAŁ--SZEFIE SŁUCHAJ OPOWIEM CI HISTORYJKE JEDNEGO KOKSIARZA O KTÓREJ MI SZFAGIER OPOWIADAŁ A NA [...]

2013.12.11 CROSSFIT (+ proba zarzutu silowego 50 kg / 60 sek.) Zaczne od tego ze calkiem sympatyczna dzisiaj data: 13.12.11 - ktora zostala wykorzystana dzisiaj na treningu CF ;-D, ale o tym pozniej ... Sprobowalem dzisiaj wykonac zarzut silowy z obciazeniem 50 kg w czasie 60 sek., jaki Masti podal jako cwiczenie konkursowe w konkursie: "Plecy na [...]

Nic z ksiazki nie napisalem.

Jestem po przeczytaniu książki Carb Back Loading i nadal uzupełniam swoją wiedzę. Przechodzę na ten program za około 2 tygodnie i chętnie podyskutuję na ten temat.

Trzeba sprostować kilka spraw 1. Książka ma 327 stron. 2. Zalecane jest postępować zgodnie ze wskazówkami z książki, ART Solarosa objaśnia w skrócie wszystko, szczegóły masz w książce. 3. Po treningu szejk, masz na niego do pół godz.. 4. Po szejku masz od pół godziny do godziny na spożycie posiłku po treningu. 5. Musisz spożyć co najmniej jeden [...]

[...] Tak jak pisałem szejk z rana i przed treningiem jest opcjonalny, poza tym zawiera nie sam izolat lecz jeszcze inne składniki. Chyba nie ma co dyskutować jak nie przeczytałeś książki, nie będziesz pewien części swoich decyzji i chyba nie chcesz ryzykować utraty swojej formy. Solaros, to czy WPI czy WPC jest lepsze zależy też od kontekstu i pisząc [...]

No dalej nie kumasz? Ja nie kłócę się z tym, że ampy są niedolane (nie wiem). Mówię tylko, że czy w ampie jest 0,5ml czy 1,5ml, to stężenie jest takie samo %-) Dobranoc, poczytaj książki od matematyki dla podstawówki :-)

[...] nie kumasz? Ja nie kłócę się z tym, że ampy są niedolane (nie wiem). Mówię tylko, że czy w ampie jest 0,5ml czy 1,5ml, to stężenie jest takie samo %-) Dobranoc, poczytaj książki od matematyki dla podstawówki :-) Człowieku i chciałbyś kupić 10 Amp gdzie w jednej jest 0,5 a w drugiej 1,5 ml o tym samym stężeniu ? Już myślenie na zimowe [...]

[...] nie kumasz? Ja nie kłócę się z tym, że ampy są niedolane (nie wiem). Mówię tylko, że czy w ampie jest 0,5ml czy 1,5ml, to stężenie jest takie samo %-) Dobranoc, poczytaj książki od matematyki dla podstawówki :-) Przemo nie warto sie szarpać typ i tak się sam zaorał tym co napisał m.in strone wcześniej na temat swoich obliczeń |-) . I fakt to [...]

1.w tej kwestii chyba nie będzie jednej odpowiedzi - to juz zależny indywidualnie imo-sprawa indywidualna 2.nie ma rozkładu w dni \ładowania\ jesz co chcesz - więc nie ma mowy o rozkładzie do czasu treningu węgle nisko/brak , więc wtedy białko + fat po treningu w druga stronę - fat nisko,głównie węgle + białko średnio 3.i tak i nie na IF łatwiej [...]

[...] 1/10 informacji o CBL. Jeśli naprawdę masz tak wiele niejasności to po pierwsze kup książkę lub e-booka Kiefera, bo to co tutaj znajdziesz, to taka jakby strona wstępna tej książki. Do tego dołóż filmiki i wypowiedzi Kiefera z ostatnich 2 lat, gdzie bardzo dużo pozmieniał ze swoich 'myśli.' I nie zapomnij, że ten temat to nie jest Twój dziennik [...]

[...] prostu wbiło mnie w fotel. Czytając Friedmana, miałem wrażenie, jakby ktoś spisał moje poglądy na gospodarkę" - napisał Schwarzenegger w przedmowie do kolejnego wydania książki w 1991 r. Od tego czasu stała się ona jego ulubioną lekturą i - jak sam przyznał - ma zwyczaj wysyłać egzemplarz książki Friedmana znajomym i przyjaciołom z Hollywood [...]

[...] trzeba mieć świadomość, że niektórych kwestii nie da się przeskoczyć i trzeba wziąć poprawkę na to że musimy sobie radzić z treningiem pomimo ich występowania. Czytając książki tego autora ma się wrażenie jakby w ogóle nie było opcji, że coś jest nierozwiązywalne - a to niestety nie prawda. A przecież nie oznacza to że od razu przez [...]

[...] trenować boks.U niego lewy prosty czy taktyka walki leży i kwiczy.DOWÓD Dzisiaj NIKT z takim stażem NIC nie zdziała w Boksie,podajesz walkę Dempseya z cyrkowcem. Podajesz książki,słowa.I znowu zrobiłeś,to czego nikt nie lubi.Znowu nie podałeś filmów z walkami w ważnych organizacjacj gdzie JKD powinno swoja naukowością wymiatać-a to zamyka [...]

Wyraze moje zdanie bo widze, ze sie nie rozumiemy i koncze moj udzial w tej dyskusji bo zamienia ona sie powoli w udowadnianie, ze trening prostym sposobem ktory przypomina troche (bardzo ) FBW tego Pana jest lepszy od tego czy tamtego i odwrotnie. Otoz nie jestem w zadnej z tych grup... Nie uwazam, ze technika tego czlowieka jest zla i nie nalezy [...]

Muj idol to też jest, dałbym ci też sogacza ,ale niestety nie moge Ps. zapraszam do teamatu "Arnold-Edukacja Kulturysty" Fragmęty książki.