książki

Co prawda nie czytalem (jeszcze) tej ksiazki, ale cos mi sie wydaje ze nie bardzo bedziesz mogl z niej czerpac gdyz tam (z tego co sie orientuję) cwiczy się kilka - kilkanascie razy dziennie i nie bardzo mozna to łączyc z normalnym treningiem silowym (przetrenowanie; gorsze efekty).

[...] Dragon Flag 3 - 5 powt. w 3 seriach a ten 4 minutowy set dal mi w kosc. Tak samo trójboista dostanie w kość po wykonaniu kilkudziesięciu pompek. Osobiście ćwiczę wg tej książki gdzieś od początku roku. Tylko, że sporo czasu zmarnowałem robiąc głupie błędy i w ogóle mój organizm bardzo łatwo się przetrenowuje. Na początku rzuciłem się na zbyt [...]

Jak juz tak bardzo chcesz samemu cwiczyc czego nie potepiam to poszukaj sobie ksiazki Macieja Barana "kickboxing". Znajdziesz w googlach w pdf. Ludzie jak koles nie ma jaj aby isc na sekcje albo mu sie nie chce to predzej czy pozniej i tak wymieknie bo nie bedzie mu sie chcialo cwiczyc. Druga rzecz to zamiast siedziec przed komputerem i [...]

[...] przygotowywuje się do kursu na Wodnego. Młodszego Ratownika zrobiłem 2 lata temu. O wymaganiach, tak jak juz zostało to wspomniane, powinniście się od instruktora, lub z książki, albo z innych źródeł, takich jak to forum zatem, wymagania końcowe są następujące (przepisuje je ze swojej książki): I - teoria - egzamin pisemny lub ustny II [...]

Biniu (i nie tylko)- wiem, ze czytales duzo nt. low-carb diets i ich "wariacji", przede wszystkim na stronach USA. Ostatnio wglebilem sie w FAQ (chyba podawales linka), gdzie jest pelno info. o CKD, TKD itd. i oczywiscie "tajemnic" ketozy. Druga super strona to: Lyle McDonald BodyOpus Infomation (3 strony) + 26 stron [...]

[...] które już miał. Uprzedzając Twoją możliwą odpowiedź, że skoro tak, to dlaczego w Tao of JKD są szkice z Jiu-Jitsu itd. Otóż nie są one autorstwa Bruce ale skopiowane z książki o Jiu-Jitsu, co tak samo jak rysunki "bokserów" pochodzą w większości z książki Jack'a Dempsey'a- Nie wiadomo, czy Bruce wogóle chciałby żeby te notatki [...]

To wróciłem. Rozpocząłem również dietę wg. Precision Nutrition. W czasie choroby przeczytałem wszystkie książki Berardiego. Wygląda to tak: Kcal 2512 na początek B:220g W:188g T:98g W razie potrzeby obcianane będzie z węgli. Ale tak jak radzi Berardi dopiero po 2 tygodniach. Dieta dzisiejsza: Śniadanie: Jaja, oliwa, ogóras II śniadanie: Łosoś 250g [...]

No właśnie szukam tej książki ale nie ma :/ Ma ktoś może jakiegoś torrenta?

Przeglądnąłem te książki, i z tego powodu, że w roku szkolnym i na wakacjach zresztą też staram się jak najmniej przebywać przy kompie przeczytanie tych książek zajmie mi trochę czasu. Żeby w pełni zrozumieć te książki pewnie będę potrzebował paru miesięcy na przetłumaczenie i przeczytanie. najpierw wezmę się za stawy. A dlaczego? Są 2 powody: [...]

Nie jestem u siebie więc nawet nie mam książki w tym momencie, żeby zobaczyć te ćwiczenia, ale teraz tak pomyślałem, że od biedy dipsy mogę robić przy złączeniu blatów w kuchni ;p dłonie rozłożone i ogień :) najwyżej kupie sam drążek, a poręczy będę używał później :) Mógłbyś podać jeszcze tytuł tej książki o diecie? :) I co takiego złego jest w [...]

Za luzno zalozony ale tez prawdopodobnie masz tym plecaku jakies ksiazki czy cos i to ci lata z boku na bok, powinienes sobie wypchac to czyms np jakies reczniki czy cokolwiek zeby te ksiazki niemialy zadnego ruchu

Jeszcze 4 lata temu jak nie czytałem ksiązki robiłem własnie takie smarowanie gwintów. Z 1 powtórzenia wskoczyłem na 14. Ale potem mi sie odechciało. Chodzi o to ze ja lubię intensywne treningi i takie smarowanie giwntów kłóciłoby się z tym. Chyba że miałbym robić normalnie na treningu podciąganie i do tego smarowanie gwintów. Ale nie jestem pewny [...]

Ty nie rób nam tutaj reklamy książki tylko wypiski dawaj :D Skazanego na obijanie się też się fajnie czyta... i na tym zalety tej książki właściwie się kończą... :D

Całe szczęście.Lubiłem czytać książki filozoficzne i science fiction, ale odkąd Antoś nas opuścił popadłem w lekki marazm. PS.Powodzenia na zawodach !

ja rzuciłam po przeczytaniu pewnej książki :) tak mi ta książka w głowie namieszała, że nie mogłam się doczekać dnia bez papierosa :) od tamtej pory nie palę i nie ciągnie mnie w ogóle :) więc polecam :) książka to allen carr chyba i tytuł jak skutecznie rzucić palenie :) powinna być gdzieś w necie :) jakby co moge podesłać :) Zmieniony przez - [...]

Kompletny zestaw Callan Method zawiera 2 płyty cd-rom a w nich : - 175 lekcje w plikach *.mp3 o NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI - wszystkie książki w formacie pdf + oprogramowanie do ich odczytania - pełna gramatyka załączona do lekcji - testy egzaminacyjne FCE ( First Certyficat in English ) z lat wcześniejszych - pliki mp3 z lektoratem do nauki i stworzenia [...]

Kabo strefy tętna można wyznaczyć zarówno w oparciu o HRmax jak i o rezerwę tętna. Wiadomo, że HRmax najlepiej sprawdzić w biegu, choć niektórzy autorzy uważają, że tylko zawody do tego sie nadają, bo dochodzi adrenalina która pozwala wycisnąć z siebie maksa. Z wzorami różnie bywa, u jednych sie sprawdzają, u innych nie. Wyznaczając strefy w [...]

haus111 napisał: "Ksiazki o samoobronie? (...) Otworz przy okazji a zobaczysz ze autorzy pisza tam jak unikac niebezpieczenstwa albo jak wykorzystac blad przeciwnika i uciec." Kiedyś widziałem u wuja 2 xiążki pisane przez dr Kondratowicza o wykorzystaniu jj i judo w samoobronie (lata 70-te lub nawet wcześniej). Pamiętam, że uczyłem się [...]

26.06.19 Dzień wyprowadzki z Krakowa do domu (przynajmniej na czas wakacji). Rano zdążyłam pójść na trening, później załatwiałam różne uczelniane sprawy, odnosiłam książki do biblioteki, przeszłam się z tatą na obiad itd. Tak na oko 15tys kroków powinno spokojnie wyjść. trening A 10min rozgrzewki na orbitreku przysiad ze sztangą z tyłu [...]

[...] chodzi o taką ilość kcal... ale obliczyłem to z kalkulatora podanego na tym forum... mniejsza o to, Twoja wypowiedź bardzo mi pomogła, jeszcze teraz doczytałem trochę z książki Oliviera Lafay-a. Mam pytanie co do ćwiczeń, np w tej książce pisze żeby trenować 4 razy w tygodniu, plus moje 3 treningi boksu, no i jeszcze chciałbym pojeździć na [...]