książki

[...] Zmniejszyłam ciężar, bo ostatnio się przeliczyłam, ale dziś też nie udało się serii dokończyć z 15 kg. 3. Trochę musiałam udoskonalić moją konstrukcję do tego ćwiczenia, bo książki się mi zsuwały, ale zablokowałam je krażkami \-) i już było ok ;-) 4. Na początku trochę mi ruch nie wychodził, ale później już się wprawiłam. Generalnie muszę [...]

[...] mam nowe zadanie :-D Ilość powtórzeń zostaje ta sama, ALE dodatkowo będziemy się bawić w pulsowanie, czy trzy dodatkowe, krótsze ruchu do każdego ćwiczonka. Po dwóch razach takim sposobem, tak myślę, że złączymy oba dni na pupę w jeden, porządny, a drugi sobie odpoczniesz tak by mieć chwilę dla siebie i książki };-) Nie tylko kapral i kapral \-)

nie udawaj, że czytasz książki

nu wrócił włąsnie wywaliłem z mebli z 40 kg zbednych rzeczy znalazły sie nawet zeszyty i ksiazki z gimnazjum lol P.S co tu dzis taka cisza??

ja ide na 9 ale nie jestem pewny narazie nei mam jeszcze ani jednej ksiazki kupionej

wróciłem zaraz jade po książki których jeszcze niemam bajbaj

[...] samotne wieczory przestana być samotne i ja wiem ze to przez wielu uważane za dziwne jest, ale zacznij słuchać jakiejś pozytywnej, szalonej muzyki, poczytaj jakieś pozytywne książki, nawet troszkę na siłę, to wpływa na mózgownice bardzo... taki początek do afirmacji ze wszystko jest ok nie dawaj się złym myślom!!! Zmieniony przez - margot77 w [...]

Ja układam książki, to tak na 40cm teraz, przy 30 nie czuje oporu. Dzisiaj np. po trenie 20 minutek włażenia szybkiego na ~40cm i co 2-3 minuty na kilkanaście ruchów na ławkę wchodziłem, a'la interwały :P Ćwiczenia zmieniałem czasami, ale musisz pamiętać na jakim ciężarze kończyłeś, żeby dowalić progres. Teraz trzymam się planu ;)

[...] gdzie autor doskonale opisuje czym takowe protokoły są i jak działają. Nie jestem alfa i omegą , nie jestem twórca tych protokołów , zachęcam Was do przeczytania książki a także samokształcenia w zakresie metodyki treningowej i fizjologii. Zaznaczę tylko jeszcze że oryginalne protokoły to także dietetyka oraz suplementacja , jednak [...]

o widze, że tez jesteś na ekonomie... tych zawodowych jest troche za dużo... he he My w tym roku dostaliśmy za jakieś unijne pieniądzę książki i pendrive... he he

silowe rob, mozesz aero zamiast wytrzymalosci Mam info z ksiązki o cukrzycy Tak jak w sumie myślałam chodzic może u ciebie z ta glukoza we krwi wlasnie o glokoneogeneze czyli przerabiania bilak na glukoze. U cukrzyków znany jest ten fenomen, rano wlasnie przerabiamy chętniej białko na glukoze, ale zdrowy czlowiek wytwarza w tym momencie [...]

Mam info z ksiązki o cukrzycy Tak jak w sumie myślałam chodzic może u ciebie z ta glukoza we krwi wlasnie o glokoneogeneze czyli przerabiania bilak na glukoze. U cukrzyków znany jest ten fenomen, rano wlasnie przerabiamy chętniej białko na glukoze, byłoby fatalnie, jeśli okazałoby się tą prawdą ale zdrowy czlowiek wytwarza w tym momencie [...]

Zaraz poszukam :) Kupiłam "Powrót odważników kulowych" Pavla. Moc wiedzy. Jakieś książki możesz od siebie polecić?

Teraz mam fajną książkę "Supersylwetka" Katarzyna Matella i ten przepis pochodzi z tej książki Jest w niej 100 przepisów na papu

[...] 3.Wiosłowanie hantla w podporze 5*10 na stronę 12.5kg 15kg 15kg 15kg 15kg 12.5kg 12.5kg 15kg 15kg 12.5kg + tabata burpee (po 5 burpree w serii) Jestem w trakcie czytania książki Wendlera. Lepiej późno niż wcale. Nie znalazłam polskiej wersji dlatego wcześniej nie czytałam, ale poszukałam po angielsku i jest i bardzo przystępnie napisane. To [...]

[...] podporze 5*10 na strone 12kgx10 12kg10 12kgx10 15kgx10 15kgx10 12kgx10 12 14 16 16 14 12.5 15 15 15 15 12.5 12.5 15 15 12.5 + tabata burpee 1. Dostosowałam się do zaleceń z książki i robiłam tylko zadaną ilość powtórzeń. Czy tak robić w pozostałych ćwiczeniach podstawowych w tym tygodniu czy z racji tego, że nie powtarzamy tego programu robić [...]

dzięki wszystkim za mile slowa, sogi itp... Bahamut -> ten rysunek nie jest z ksiażki od gimnazjum , jak pisalem, to wszystko jest bylo w gazecie , a co? nie podobają ci sie kololry czy co? oczywiscie nie poprzestane na laurach i bede sklejal nowe i ciekawe arty juz nie dlugo, a sie nie odzywalem przez ok 9-10 dni bo bylem nad morzem, na [...]

Madu nie wiem na ile bedzie widac, ale zeskanowalam z ksiazki Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-12 10:46:09 Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-12 10:46:46

Maduś skusiłaś mnei tymi skanami tej książki i zakupiłem stary atlas który miałem idzie do kosza

nie znam ksiażki ale o ile sie nie myle to Lem, słynął z pisania powieści science-fiction. Powiedziałbym tak: z winy infantylnych nauczycieli ZNANY był z powieści SF, a SŁYNĄŁ na całym świecie jako filozof i jeden z najwybitniejszych futurologów obok Arthura C. Clarca i Philipa Dick'a który to nie wiem dlaczego jest wymieniany w tym towarzystwie [...]