książki

[...] mam pytanie do was. Chce wskoczyć na wycinke-nic wielkiego 2 może 3 kg. Po pierwsze co na brzuch. Mam ładne mięśnie brzucha tylko pod warstwą tłuszczu. Ćwiczyć ćwiczeniami z książki czy coś innego. Dodam że szczególnie chodzi mi o dół brzucha więc A6w odpada. Po drugie czy wskoczyć na szósty poziom po piątym i normalnie wg harmonogramu ćwiczyć, [...]

Powiem tak, masy nie robię na tym. Diety z książki nie mam. Sam se ułożyłem :). Oczywiście "super" nie jest, bo nie zależy mi na super wyglądzie modela z MH. Ćwiczę trzy razy w tygodniu + biegi, interwały. Więc ciężko u mnie z utrzymaniem wyższej wagi :]. Staż? Nie wiem, kiedyś doszedłem do 6 poziomu, a było to dwa lata temu. Efekty [...]

[...] Lafay proponuje w książce opcję przesunięcia sesji stretchingu na dni nietreningowe. Stagnacja tak szybko nie nastąpi, ćwicz i nie martw się. Ja osobiście trenowałem też wg książki Pavla Tsatsouline'a "Rozciąganie odprężone", ale nie do końca podobał mi się jego program, zbyt mało skupiał się na rozciąganiu górnej części ciała, [...]

no własnie Ci nie powiem,ale swego czasu miałam manię i chodziłam do księgarni i czytałam wszystko,co możliwe o kolanach i łękotkach/łąkotkach Wiem,ale po prsotu mnie to interesuje bardzo a nie stac mnie na te wszystkie ksiażki I fakt,łąkotka jest o wiele częściej stosowana w książkach,ale o wiele rzadziej przez lekarzy

najciekawsze jest to że czytajac ksiązki.czasem po przeczytaniu całej dowiaduje sie tylko jednej nowej rzeczy%-)no 2 tylko na jedną rzecz%-)i rozkminiałem wczoraj sobie terminologie i sens słowa singielka.czyli ruchaja sie i nie trzeba z nimi chodzić%-)

Pika to foto sufitu co dales zaj**iste cos takiego w salonie albo sypialni j**nac Pika jak sam piszesz nie trzeba ksiazek zeby dupe wyrywac %-) Ja sie pytam gdzie sa prawdziwe papierowe ksiazki ?! %-) Od tych ebookow to oslepniesz %-)

[...] chleb..." "Prosze nie jeść świeżego chleba, należy odczekać 1-2 dni, dopóki drożdże nie stracą swojej aktywności i przestaną być szkodliwe" To jest tekst z książki Michała Tombaka "Droga do zdrowia", na tym forum chyba się on nie cieszy popularnością ale myśle, że troche prawdy w tym jest bo podobne informacje czytałąm [...]

czy warto? Mam 3 ksiązki o tej tematyce, kazda jest nieco inna od drugiej i wzajemnie się uzupełniają, choc pojedyńczo sia bardzo niepełne Ta ma ten plus ze jest tam rozdział dotyczacy zastosowania w sporcie, ponad 50 przepisów ( raczej kiepskich) i tabelę z indeksami ponad 200 produktów spec. suplement

Właśnie, może ktoś jeszcze się wypowie co sądzi na temat takiej książki (ja osobiście jestem nastawiony mocno sceptycznie)

JEST dostep gdzies w sieci lub tu do artykulu/ksiazki typu ENCYKLOPEDIA SUPLEMENTOW? Z fachowym pismiennictwem mnie interesuje

Oglądnąłem twoje filmiki i zauważyłem, że pompki nie robisz do ziemi. Zwiększ zakres ruchu. Poza tym za szybko robisz pistolety, masz cały czas kontrolować ruch, negatywny także. Może dlatego bolą cię kolana. W internecie masz parę ćwiczeń jak je wzmocnić. Ćwicz też nadgarstki, bo ich siła będzie zawsze potrzebna. Przydałoby się także urozmaić [...]

[...] izometryczne, tak? Czym ono się charakteryzuje poza utrzymywaniem cały czas tej samej pozycji? Jak często zaleca ćwiczyć? Same ćwiczenia które proponuje znam ze zdjęć z książki którą mam w PDFie ale w wersji angielskiej przez co niewiele z niej skorzystam. Tych superstawów to się boję szczerze mówiąc, jakoś tak mnie odstrasza wizja [...]

Dzięki ;) Kwestia że nie znam metod rozciągania z tej książki. 9.03.2011r. drążek szerzej nachwyt +13kg x5 wyciskanie żołnierskie 24kg x2 pompki jednorącz 2 rwanie odważnika 24kg 3 advenced tuck front lever 14-14 sekund Wszystko ;) W tym tygodniu ćwiczę do soboty. Zmieniony przez - King144000 w dniu 2011-03-09 16:27:38

[...] obydwie strony razem. Szczerze mówiąc to rwanie było mordercze. I dlatego się nim będę zajmował w systemie drabin. Dodatkowo gruntowne rozciaganie! Edit: Jestem po zakupie książki Pavla "Rozciaganie odprężone" Początkowo nie byłem pewny tych technik, ale po przeczytaniu i WYPRÓBOWANIU już po kilku sesjach rozciagania widać efekty! Nie [...]

Convict Conditioning Zdenerwowany ciągłymi dziwnymi dolegliwościami znikąd, zabieram się za program z książki której tytuł podałam wyżej. System polega na trenowaniu 6 ćwiczeń, w 10 etepach, każdy minimalnie 1 miesiąc. Zaczyna się od odmian tak banalnych, że żal tyłek ściska, a kończy na (co niektórych) tak trudnych że na siłowni nie znajdziecie [...]

Dzieki Dziś się już lepiej czuje. W sumie innej opcji nie dopuszczałem, bo na jutro musze umieć cały semestr z gery, więc czeka mnie dziś trochę nauki. Ide coś zjeść i się biore za książki.

Fajter, prawda, ale to po części takie pieprzenie dla leniwych - książki są dla ludzi, geniusze to tylko znikoma część społeczeństwa. Muk - wiadomo, rozmawiać można dużo, znam młodych lekarzy, otwierają powoli swoje prywatne gabinety, NFZ i szpitale mają w dupie i powoli zaczynają kariery

no ja przez całe liceum z lektur to może z 4, tak to czasem czytałem jakieś inne książki heh, e nic to, pisałem już kartkówki i klasówki nie znając lektury i jakoś było, więc sobie poradzę to bio rozszerzona to pewnie przeyebane sie nauczyć wszystkiego...

Za 50 z przesyłką, to sobie tanią dziwkę możesz zamówić. Szary film jest na podstawie książki, która bazowała na tej historii, zauważ, że imiona i nazwiska są inne. "An American Crime" jest na podstawie historii, ale mi się nie podobał - wg reżysera większą ofiarą jest Gertrude niż sama Sylvia(ma ulubiona Ellen Page) i fakty też [...]

Dzięki Pandarek za wyczerpującą odpowiedź. Sam bym tego lepiej nie napisał. A o cynamonie wiem z książki Timothy Ferriss pt: Czterogodzinne ciało. Przejdźmy do treningu, bo dziś miałem ważny trening: NOGI: Łydki: Wspięcia na palce siedząc - 4x60, 70, 80, 85kg Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na plecach - 4x70, 80, 90, 100kg Uda: Przysiady ze [...]