książki

Tak szczerze to z tą częstotliwością to bym zrobił jakbym chciał na Twoim miejscu, ale chyba lepiej będzie się dostosowac do książki. To czy +3 powtórzenia są dobrym wynikiem to już zależy od osoby, bo każdy jest inny.

ksiazka jest naprawde ciekawa mialem przyjemnosc ja czytac i to byly moje poczatki z silownia faktycznie duzo sie z niej idzie dowiedziec a co do ksiazki arnolda... jak dla mnie jego treningi nie sa dla "zwyklych smiertelnikow" a weider (jak wiadomo arniego trenowal) mozna powiedziec jest bardziej "przystepny"

O, jaka dyskusja. W którymś momencie książki Paul Wade określa martwy ciąg - "the toughest exercise known to man kind" ;) Ja polecam kalistenikę rekreacyjnie - by się czuć dobrze w swoim ciele, albo jak się ktoś zepsuł na siłowni to się może po tym ponaprawiać (jakieś zwichnięcia stawów, albo rwa kulszowa - dla mnie zadziałało), a sztangę od tego [...]

Chunga nie oszukuj się .Jestem pewien że nie zrobisz nawet 1/3(jeżeli chodzi o popisy siły i sprawności) z tego co ten pan na załączonym obrazku.No i wyobraź sobie że dla niektórych sylwetka Pavla jest uosobieniem siły i sprawności a nie rozdymane mięśnie twoich idoli z kulturystyki zawodowej. Jasne od jutra wszystko rzucam w diabły -bede żarł [...]

Ha powaznie No powiedz jak ja mam opisac cwiczenia, ciezko kazde bez zdjec, mam calkiem fajny program domowy, ale kserowac ksiazki nie bede, bo nie wolno I co teraz?

Martuccaswietny art, jestem zainteresowana tym tematem, choc o karmieniu piersia wiem bardzo duzo i moge sluzyc praktycznymi poradami w razie problemow. Masz racje, u nas nadal polozne daja wytyczne, aby mloda mama pila 20 szklanek plynow dziennie, jakby mleko syntezowalo sie z wody a nie z krwi, panuje zreszta cala masa innych bredni np [...]

[...] i umiejętności tworzenia zdań z jednym przynajmniej czasownikiem. Wiem, że dużo wymagam od Ciebie, bo ten tekst jest zapewnie większy objętościowo niż wszystkie książki przez Ciebie przeczytane. Zapewne moja wypowiedź zostanie usunięta, mimo tego, że to nie ja używam bezpośrednich obraźliwych zwrotów. Żeby wypowiedź była na temat, [...]

Ja wogole nie byl bym pewny czy terroryzm istnieje w takiej skali jak przedstawiaja to media. Mam wrazenie ze 90% to tylko zamachy organizowane przez rzady krajow takich jak UK lub USA aby przeforsowac najazdy na inne kraje. Wiaodmo jakby najechali Irak dla ropy historia by ich osadzila, a tka wybuch w Lodnynskim metrze, WTC i tadaaaaa jest [...]

proponuje wejdz na link do ksiazki ktora przytaczam w arcie "odchudzanie łopatologiczne" Na amazonie.com mozesz poczytac wstep do niej, mysle ze starczy za wszelkie info w temacie Nie możesz mleka, nie musisz, za to kiedyś będziesz mogla troche jogurtu czy kefiru

Dlaczego soja nie powinna być źródłem białka? - " Soy is not a health food, does not prevent disease and has not even been proven safe.--Epidemiological, clinical and laboratory studies link soy to malnutrition, digestive problems, thyroid dysfunction, cognitive decline, reproductive disorders, even heart disease and cancer." ** ** [...]

pulpety w każdej postaci lubię :-D Kuba ostatnie zdjęcie jak wyjęte z książki kucharskiej

[...] że sie nie da! Ku..wa ile macie doświadczenia żeby tak krytykować? Treningi Fileborna cytuje nawet Marek Kruszewski i co jego też pojedziecie? Ja nie czytam czasopism tylko książki naukowe. Gdybym kupował gazetki to pewnie co tydzień musiałbym zmieniać trening bo co numer to jakies cudowne treningi żeby wyglądać jak Arnold! A co do splitów to [...]

[...] i warunkami, zwłaszcza latem- chodzisz "poskakać" na trawę do parku itd. W moim wypadku będąc w domu pogłębiam również wiedzę o capoeira- zagraniczne serwisy, książki, artykuły, filmy na youtube, czy nawet nauka języka portugalskiego. Pojedynczy trening trwa zazwyczaj około półtorej godziny, a podział treningu można przedstawić [...]

Witam. Słuchaj to jest strona http://www.pzfo.org.pl/index.php polskiego związku firm ochrony. Tam znajdziejdziesz kontak do nich i najszybciej sie dowiesz o prace za granicą. A miedzy czasie ja tez postaram sie zorientować. Co do Opola to niestety nie znam żadnych szkół osobiście więc nie mogę Ci nic poradzić. Ale weź pierwszy lepszy informator [...]

Jeśli tak bardzo lubisz ksiązki -co Ci sie ceni to ja też dam ały cytacik "Układ kostny stanowi rezerwe wapnia,służącą do utrzymania STAŁEGO (specjalnie pisze z dużej) poziomu jonów wapniowych we krwi i płynach ustrojowych.Kiedy organizm potrzebuje wapnia, a nie otrzymuje go z pozywieniem,uzupełnia pierwiastek pobierając go z kości" A [...]

[...] nie należał do najlepszych. Czasami mam gorsze momenty, jak każdy.. U mnie chyba właśnie trwa (jakiś kryzy czy coś). Brakuje mi ostatnio motywacji, sięgam już nawet po książki i biografie sportowców (zawsze tak robie kiedy mam na maxa słabe chwile). Wiem że to minie, kwestia kilku dni. Żebro lepiej, jeszcze troszkę boli, ale już [...]

żeby trudniej było z pompkami nawal sobie do plecaka jakieś książki lub coś ciężkiego i rub z nim pompki.

http://www.wzrost.org.pl/ -link do ksiazki. Pisze w niej tez, ze trzeba codziennie stać na książkach 5 min( pic na wode). Niektóre ćwiczenia są ciekawe:Brzuszki na lawce skosnej, wykopy nogą, rozciąganie, zwisanie na drążku

Moze i masz racje tylko ciekawe czy tych porad z tej ksiazki nie mozna znalezc gdzies w necie. Nie to ze zaluje kasy ale nie chcial bym zeby ktos taka ksiazke znalazl u mnie i mi pozniej wytykal moj kompleks.

Don... jak to nie ma? Przecierz ja jestem... A tak w ogole to jom ziom Jakie ciekawe ksiazki polecacie? w koncu to zdrowie szare komórki itp.