książki

Dzięki, ja na razie idę spać książki przepatrzę jutro, jutro z rana idę trochę moje domowe dojo lepiej do treningu przygotować (będzie nowy drążek, domowa robota ale wygodniejszy od kupionego-dużo szerszy)

nie wiesz,ze ksiazki po okladce sie nie ocenia?

Wlasnie to robisz koksie Nie masz argumentow i wciskasz ludziom kit ze farmak mial mniej od malaya, a malay mial wiecej niz 100. Widzisz jakbys sam mieszal te skladniki to bym Ci uwierzyl, a tak to wyglada ze posliniles palec, popatrzyles skad wiatr wieje i wyszlo Ci ze malay ma 121 mg/ml hahaha Ja nie wciskam nikomu kitu, nic nie chce sprzedac, [...]

to gdzie moge sie zwrocic po dokladniejszapomoc- czy tyki instruktor na silownie powinien byc w stanie mi pomoc? Nie ma sprawy dokladnie rozumiem to ze jakbys odpowiadal szczegolowo na wszystkie pytania urzytkownikow forum to nie mialbys czsu na nic innego... Tylko gdzie sie z tym zwrocic po dokladne instrukce? Swoja droga bardzo fajne forum, [...]

Sorki London,ale walcze teraz w sprawoe ksiązki i nie na wszystko starcza mi czasu,a zdarza mi sie często,ze zapominam wziąć ze soba właściwej dyskietki(bo internet mam u ciotki,a nie w domu)i tak właśnie niose trening dla ciebie juz 3 dni.Oto on-jak coś pytaj. Ćwiczenia na grupy mięśniowe: KLATKA+TRICEPSY: 1.wyciskanie poziomo sztanga-5 [...]

[...] z dość dobrego pułapu. Czy mogę używać mojego planu treningowego z małą modyfikacją mięśni brzucha? Dodam, że krzeseł w domu nie posiadam ( tak, tak wiem. Kto nie ma w domu krzeseł?) więc na razie dipsy odpadają ;p EDIT I jeszcze jedno, gdzie mogę nabyć drugi tom tej cudownej książki? ;d Zmieniony przez - Kencal w dniu 2012-08-04 21:38:17

[...] pod dłonie i stopy celem zwiększenia zakresu ruchu), a w ćwiczeniu D wykorzystujesz np brzeg łóżka + kosz na śmieci podstawiony do góry dnem. Kombinować trza ;-) Drugi tom książki możesz nabyć w Empiku, księgarniach sportowych, na allegro, w naszym dziale Targowisko (czasami) etc etc. Co do diety - niestety rozdział z tego tomu jej dotyczący co [...]

poziom 9 :D ćwiczenie J daje sporo jak robisz poprawnie to czuć bary i klatkę :D dobre na dopompowanie po dipsach :) ale chyba głownie chodzi o barki przynajmniej to wywnioskowałem z książki

Włóz ksiązki do plecaka czy cos ciezkiego, i rob przysiady i wspiecia, zaden problem.

lodzianin wlasnie jestem drugi raz na power pct z ksiazki llewelyna.robilem wczesniej tradycyjne odblokowanie to mam porownanie i wrazenia sa o niebo lepsze na power pct.odblokowalem sie po okolo 18dniach nawet tego ostatniego szota hcg odpuscilem bo mialem wielkie spuchniete i najwazniejsze pracujace cojones.zero depresji czy jakichs hustawek [...]

[...] by wypełnić Twoje zapotrzebowanie wymienionymi składnikami? podpowiem Ci - jakieś 1kg piersi z kurczaka i 5 woreczków ryżu. ;-] Poza tym trening, to już w ogóle rodem z książki Ibisza. %-) I nie strzelaj fochów bo w 3 czy 4h nie ogarniesz wiedzy potrzebnej by planować redukcję na kilkanaście tygodni do przodu, jak i w ogóle nie ogarniesz ze [...]

Zobacz jego "dietę". A rady Inside,jak prosto z książki o kulturystyce kupionej na allegro.

A rady Inside,jak prosto z książki o kulturystyce kupionej na allegro Spoko jeśli moje są prosto z książek z Allegro (nie wiem co jest tam opisane, ale widać że ty się orientujesz) to jak nazwiesz rady kogoś kto kolesiowi, który chce się ześwinić w jednym miejscu odradza pić Mass XXL (gainer), a 5 linijek niżej pisze żeby pił Mutant Massa [...]

[...] zapotrzebowania dla sportowców, a jednak naukowcy zalecają zwiększanie spożycia żelaza dla sportowców wytrzymałościowych,Jeszcze raz polecam zajrzeć do wyżej wymienionej książki. - w jakim celu miałbym tam zajrzeć, tzn. o czym miałbym się konkretnie przekonać? tego o kwasie fitynowym to nie wiedziałem, ale z przyjemnością sprawdzę.Masz [...]

No wkońcu natrafiłem na kogos z dziedziny Crossfit co utwierdzil mnie w kilku moich rozwazaniach ;) ja tez byłem kilka tygodni na diecie paleo i faktycznie czlowiek czuje sie lekko ale tego powera zbytnio nie ma a nawet czasami bywa uczucie glodu, mi sie wydaje ze jezeli ktos ma zbedne kg to jasne paleo jak najbardziej ale jak komus zalezy troche [...]

[...] stopniu przez długi czas to ma prawo poboleć. Dam Ci radę, jako rozgrzewkę zrób serię ćwiczenia B w dowolnym zakresie ruchu, tak, żebyś coraz niżej opuszczał się w każdym powtórzeniu. Autor książki w uzupełnieniu (tom2) radzi, żeby właśnie dodać do rozgrzewki ćwiczenie B jeżeli zaczyna się od dowolnego wariantu ćwiczenia B w treningu właściwym.

[...] że wywnioskowałeś z mojego tematu, że się obijam :P Lafay to też super książka, postępy miałem dosyć niezłe przez te dwa miesiące. A nagi wojownik dlatego, że dalsza część książki lafaya była bardziej pod wytrzymałość, chyba żebym ćwiczył z obciążeniem, zauważyłem też brak postępu w podciąganiu, mimo że był w innych odmianach ćwiczenia C. Do [...]

jak masz jakieś pytania co do książki, to znam ją szczegółowo i postaram się wyjaśnić

a kto tu mówi o dłuższym czasie.. autor zapewnie szybkie postępy w krótkim czasie, domyślam się że nie więcej jak 2-3 miesiące. No końcu książki jest pytanie do niego, co da długie stosowanie jego metody. nie odpowiedział na to , tylko podał przykład jego kolegi dziecka, który nieświadomie stosował tą metode przez wdrapywanie się na coś ( czyli [...]

to czytać: dawno tu nie wchodziłem, no ale chyba lepiej późno niż wcale. minął już chyba 11 tydzień odkąd ćwiczę z metodą smarowania gwintów. to teraz pare słów na temat książki, czy jest faktycznie taka dobra..... Moje relacje hmm. na początku ćwiczyłem tak jak Pavel polecał czyli pierwszy tydzień 2 treningi drugi raz dwa, raz trzy itd. Dopiero [...]